W jakim wieku brac suplementy

wystarczy KREATTYNA!

dzieeki wielkie chlopaaki...jestem bardzo wdzieczny...jednak poprzestane naa naturalnych"odżywkach",tak jak mowiliście,sery,mleko,jajka itp...doo tego jeszcze trening...:)3majcie sie...dzieki wielkie jeszcze raz;)pozdrawiam:)

powodzenia!

jak juz jestesmy przy temacie.

waże 60kg przy 170, niski bf, 100kg na przysiad i skacze w miare wysoko (80< dosieznego) no i o podtrzymanie tego wyskoku wlasnie mi chodzi. Czy jak wezme jakas kreatynke czy bialko na jesien, trudno bedzie o utrzymanie skoka ?

W jakim sensie trudno?

Kretka pomoże. Ale cudów nie ma.

Białko to tylko dodatek do diety.

Bede chciał troche rozbudować góre, rece, plecy itp, a nogi bede cwiczyl silowo raz w tyg. tak jak zawsze, tylko czy nabieranie masy nie popsuje mi wyskoku tzn. czy sila nog bedzie rosla wprost proporchonalnie do reszty (ktora bede cwiczyl czesciej) tak aby wyskoku nie stracic ?

Utrzymaj/zwiększaj siłę w przysiadzie i nie przejmuj się wyskokiem.

Mi, ważącemu pewnie ponad 20 kg więcej przy podobnym wzroście, masa nie przeszkadza w skakaniu. Silne plecy i barki, to ważny element w skakaniu.

junior_23 mam pytanie...dlaczego jestes takiego niskiego wzrostu?zacząłes szybko ćwiczyc ii to bylo powodem zahamowania Twojego wzrostu,czy poprostu Twoi rodzice lub dziadkowie rowniez sa tego wzrostu??pozdrawiam;)

".dlaczego jestes takiego niskiego wzrostu?"

LoL

geny...

ćwiczenie czy siłownia niema nic wspólnego ze wzrostem. to MIT


a co do odżywek: to nie myslcie że zjescie troszke białka i zaraz Wam masa pójdzie LOL

Białko jest głównie jako uzupełnienie diety, niemasz diety nie trzeba Ci białka bo nic ono nie pomoże.

Jak zjesz miarke tego "cudownego środka" to jak jakbys np. zjadł 1 jajko wiec niema sie czym podniecać.

Kreatyna inna bajka.