Masa

ja ostatni rok w tej samej budzie od zerowki hehe. niech no mnie za rok ktos bedzie probowal kocic to ujjjj (scd hehe ciesz sie ze w twoim miescie niemieszkam). grrr za godzxinke do bude ehhh. specu hlip hlip ...... zegnaj!! (i tak niewierze ze tu niewpadniesz) hmm moze bym sie tak na silke dzis wybral i sprawdzil ile wycisne??? jest masa to [...]

hehe spec wiedzialem ze tu wpadniesz jeszcze. magik ja nietwierdze ze kiedys niebede bral sterkow bo wiem zeby miec tak wielkie osiagniecia to tzreba bic i tyle, kox rozumiem brc po 20 roku zycia i po dojsciu do max poziomu umiesnienia i robic to z glowa!! mi planik dopasil do cwiczen ehehe. qurde az mi glupio w budzie hehe najsstarszy i hehe [...]

magik niech mnie ktos sprobuje kocic za tok to jak mu piz.de zaladuje w szczene to niewstanie, no chyba ze bede widzial ze niemam zadnych szans to sie poddam. ale mam qurwa nauczycilke z maty yh. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

ale sobe auku zrobilem konczac klate aaaaaa. naderwalem chyba przyczep prawego tricepsu w lokciu, bol jest za***ibi mocny , ledwie moge reka ruszac. trening trica odlozylem na jutro ale watpie ze bedzie juz jutro jakas poprawa. niewiem moze poprostu cos mi przeskoczylo i jutro wroci na miejsce sss boliiii. jest masa to jestes kawal kabanasa ale [...]

mottor za duzo gruchy . ja znowu narzekam na male przedramie a sporo je cwicze i wszelkimu sposobami hehe mi tez sie profil podoba hrhr . swoje wymiary podam za 3 tygodnie, ale czuje ze nic sie chyba niezmienilo. magik ile placi sie za godzinke w polkowicach??? jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

yarek jak ci obwody nie spadna to sila zjedzie. ja tak zawsze mam:( obwody wlasciwie na regeneracji stoja ale sila spaaaadaaaaa. ;Dbraciszekmafi /MasaRulezZ / Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

[...] Specu ty mnie znasz, pewnie ze masa. Drwalux masz racje wiele osob w tym topicu zawyza swoje wyniki ale zapewniam sie ze starzy wyjadacze tego postu mowia prawde!!! Niebede wymienial bo jeszzce o kims zapomne. .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

KREATYNA HMB !!!MEGABOL!!! BIAŁKA GLUTOMINA A co to jest ten megabol To jakiś nowy stack?? Co po tym idzie, masa siła rzeźba?? Po ile chodzi ?? uu nie zauważyłem że jest jeszcze glutomina. Tego też nie znam. Ma to coś wspólnego z glutoplazmą?? "DIETA : Nie musisz jej stosować jeśli nie chcesz!!! " ba mało powiedziane przecież dieta w [...]

Solaros jaki bf był 03.2013 przed masą?

Wyglada spoko, juz wliczyles warzywa? czy tylko ketchup tam podajesz? :D warzywa nie wliczam no chyba ze straczkowe owoce wliczam Sol Jak sie sprawdza nowy trening? obecnie super szybki ale intensywny co dziwne siła cały czas rośnie,ale pewnie w okolicy 4tygodnia stanie fajny temacik jakby ktoś nie czytał: ‘Największy mit dotyczący treningu' [...]

przeplatana maso-rzeźba tez nie dla mnie konczy sie tym ze stoimy w miejscu przez rok przerabiałem to,z reszta jest kilka osob ktore tak robi i to sie potwierdza bo kilogram wiecej czy centymetr mniej w pasie w rok - to chyba nie powod do dumy,czy gra warta swieczki strach przez zalaniem musi byc,ale nie bez przesady ze gdy mamy 2-3% fatu wiecej [...]

pytanie pojawiło się nie tutaj - ale tutaj odpwiedz tez wrzucę jesli mozesz to wez tak w skrocie powiedz co wplynelo u Ciebie na taka przemiane? bo spora roznica jaka dieta? jaki trening? od początku - zawsze mase kończyłem podobnie http://imageshack.com/a/img537/8934/Zz56FF.jpg znajdź dwie róznice? no nie ma! heh tu nie ma żadnego Woow,bo czy [...]

Rekomp nie ma sensu imo. Jesli kogos celem jest wzrost masy. Za duzo kombinowania. Za duzo mozna zepsuc. Bo czym jest rekomp? Spadek %bf. Wzrost LBM. Ktos kto doskonale zna swoje ciali moze sie w to bawic. Mozna zawsze robic maso-rzezbe. Miesiac masa. Miesiac rzezba. I stac w miejscu.

Solaros, co masz na mysli piszac - masa kontrolowana? I twoj typ budowy? Czyt. wiekszosc zycia waga ~100+kg ? Ja taki jestem, tzn. ze nawet przy powolnyn tyciu "jestesmy" skazani na lapanie fatu? Ja tego sie boje o.O juz wole redukowac.

Chcialbym wtracic swoje na temat masy kontrolowanej. Do tej pory zawsze mase robilem powoli z podbijaniem kcal, z poczatku zawsze fajnie szlo, po redukcji miesnie szybko sie nabijaly, sylwetka wygladala dobrze, sila szla szybko do przodu, jednak zawsze w pewnym momencie (zazwyczaj 4-5 tydzien, czyli przykladowo zaczynalem 2000kcal i dochodzilem do [...]

Kobita zrobila Ser mascarpone Czeko 85% Odrobina cukru Jajka Jakies 70% fatu Z 10 bialka I kilka % cukru. + biszkopt. Ale masa przednia. Fajny deserek. Zdeka bomba kcal ale smakowa bardzo

kilka słów wyjasnienia wrzucałem już wcześniej to foto - mój wygląd przez ostatnie kilka lat https://lh4.googleusercontent.com/-rdUXEpxugME/U_oPKlCDtsI/AAAAAAAAGOk/7mwLOk_Ul-U/s576/masa%25202008-2014.jpg żaden specjalny sok z gumi-jagód nie szedł że nagle jest :)) NIE. moj problem po;egał na tym że nigdy sie nie dociąłem do końca ba nawet do [...]

Carb Back Loading. To jest moj plan. A ciezko po dlugiej redukcji napisac jak masa bedzie wygladac. Wyjdzie w praniu.

Sobota - 30.8 - Ładowanie http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Cały dzień zaplanowany na tip-top. https://lh5.googleusercontent.com/-YZ232DSQQew/VAODcIIVU3I/AAAAAAAAGY0/AV0r8hM9hAE/s640/20140830_165915.jpg 1-2 -> głownie ww proste 3-5 -> głownie ww złożone 6 -> proste/złożone/fat -wszędzie minimum fatu -woda ciach od posiłku nr 3. [...]

to dziennikiem raczej sie nie sugeruj masa błędów popełniona w tym roku będzie lepiej możesz poczekać kilka dni/może naście] będzie kilka fajnych artów opisujących mechanizmy podczas masowania sam juz chciałbym to napisać,ale chciec a móc to co innego