Masa

nie tylko masa nie urosnie ALE I BIALKO SIE SCINA !! :P:P

masa super sog

Jak chlopak chce cos robic to niech wybierze jedno, a nie dwa bo czesto moze mu wychodzic niezbyt dokladnie. Po co sie rozwarstwiac? Tak czy siak znam ludzi ktorzy chcieli budowac mase, i przy okazli nie obijali sie na treningach boksu, i z ta masa im szło bardzo cienko. Tak czy siak nie polecam silowni i boksu.

chlopak to nie wie co to jest boks wiec mu tlumacze ze niepotrzebna mu jest silownia bo i tak bedzie wygladal dobrze jak bedzie sie staral a jak bedzie to i to robil to kupa wtedy nic mu nie pojdzie ani masa ani umiejetnosci

Dzięki gala93 za odp. Nie mam dostępu ze względów finansowych. W stwierdzeniu Masa i rzeżba miałem na myśli nabranie masy potem zrzucenie nadmiaru i uwidocznienie mięśni :) za duży skrót myślowy :) w ogóle nie znalazłem na to odpowiedzi...mam trochę tk tłuszczowej czy da się jakoś zamienić tk tłuszczową na tk mięśniową ( masowo? ) Ah i chodzi mi [...]

no ok, ale to tak da radę 2 razy w tyg: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy [...]

Pon, pią-ćw wto sob-basen śro -bieg. W twoim przypadku masa potem rzeźba.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

chciałbym jeszcze dodac moje cele to : masa i siła szczególnie mi zalezy zeby ktos pomógł mi ułozyc dobry trening bo jak juz na pocztku wpospominałem trenowałem troche wczesniej ale najprawdopodobniej miałem zły plan treningu i nie dawało to wielkich korzysci- mozna było powiedziec ze była to troche strata czasu, mam nadzieje ze uda mi sie tego [...]

Masa i siła, dobry trening od act przez siłowy na mase, jeśli chcesz obijać worek to o.k. super wyrabia siłe i szybkość ale proponował bym odwiedzić pobliską sekcję sztuk walki, inaczej z tegfo worka będzie więcej szkód niż pożytku. A i dieta jest ważna NIEZWYKLE Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

Z tymi węglami przed treninigiem to sprawa jest mocno przereklamowana. Po co obciążać organizm jeszcze dodatkowo trawieniem? Jeszcze jakby to była masa to mozna znaleźć jakies wytłumaczenie węgli przed treninigiem... Ale na redukcji? Trzeba ciąć węgle ile się da, i wiekszość z nich upchać na czas potreningowy. Twaróg też wcale nie jest takim złym [...]

odświeżam bo temat wcale nie taki stary, a myśle że godny uwagi w ogóle to ciekaw jestem jakie oni mają treningi, na forum siedzi masa ludzi niektórzy wyglądaja naprawde dobrze, ale wątpie czy ktokolwiek umiałby coś takiego

mi tam tylko na sile i trochę na wytrzymałości zależy tam rzeźba czy masa podskoczy nic się nie stanie

pisze się zawodnikom. A co to ma do rzeczy? Bardziej ciekawi mnie czy goście, którzy robia serię na klatę (jak powszechnie wiadomo najważniejszy mięsień) ze 100kg zrobi chociaż 3 pełne pompki w staniu na rękach hę? Nie sądzę. Wogóle widzę jakiś dziwny kult kilogramów na sztandze, zamiast kultu sprawności. Uważam, że nieważne ile kg zakładasz na [...]

kult kilogramów? to jak np w pracy fizycznej trzeba urzyć siły to jak ocenimy swoje szanse??? ilośćią powturzeń pompek z własną masą ciała? nie twierdze ze klata jest najważniejsza pytam o siłe rónież barków pleców nóg i ramion. tak czy tak uznanie dla autora.

Kul najważniejsze to brać co się tylko da na luzie i to pełnym, wtedy i masa lepiej idzie i wogóle wszystko... więc życze ci takiego właśnie podejścia co nie znaczy że masz cokolwiek olewać jeśli chcesz mieć efekt, no i na koniec, chyba że dyskusja się jeszcze przeciągnie życzę ci jak najlepszych efektów i czerpania przyjemności z tego pięknego [...]

Człowieku poczytaj w wyszukiwarce starsze posty..po gainerze masa idzie bo to kalorie i dużo energii.Białko zapewnia budulec,węglowodany i tłuszcze energie.Proste.I jedno i drugie jest niezbedne do wzrostu. Meteorr dałeś dupy z tymi rozstępami jak totalny amator. Pozdro.

PODSUMOWANIE Na wstępie chciałbym jeszcze raz podziękować firmie fitmax, za możliwość testowania Cre Mission i przepraszam za małe opóźnienie. WYMIARY: (przed/po) waga: 85kg / 87kg (+2kg) klatka: 110 / 112 (+2cm) pas: 78 / 78 ramię: 40 / 41 (+1cm) łydka: 39 / 40 (+1cm) udo: 60 / 61 (+1cm) przedramię: 33 / 33,5 (+0,5cm) WYNIKI SIŁOWE: (przed/po) [...]

Witamy w dziale :-) Bartek to już stary paker mający małą przerwę w treningach w naszym klubie. Podbudowany spotkaniem z naszym dobrym kolegą Bartkiem Guranem podjął decyzję o spróbowaniu swoich sił na scenie kulturystycznej. Jednak odległość stanowi zawszę mniejszą lub większą przeszkodę w takiej współpracy. Wrócił do naszego klubu i oczywiście [...]

To kiepskie te osoby, gdzie treningi nóg, pleców tu w ogóle nie ma, jak już wspomniałem wiosło na wyciągu pierwszy raz takie coś słyszę może chodzi o suwnice a nie wyciąg. 8-10 to nie masa a 20-30 to nie rzeźba 7 ćwiczeń na brzuch z minutę bym musiał pomyśleć by tyle wypisać. Mylisz się że Ci uda od razu urosną, i tak nie będziesz ja do 70cm w [...]