Masa

Płeć :Mężczyzna Wiek :23 Waga :85-86 Wzrost :188 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :5-7mcy Uprawiane inne sporty :Rower przez 5 dni w tygodniu 2x po 20 min i inne okazjonalnie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangi z gryfami: prostym i łamanym, sztangielki, Wyciąg stacjonarny górny i dolny, [...]

dzienki za opinie postaram sie jeszce troche podreperowac ale tylko bede sie rzezbil ciagle ukladam sobie diety na rzezbe i treningi masa mi jakos nie imponuje ale kazdy cwiczy jak lubi.

ok powiem inaczej ja cwicze na rzezbe ale i tez na mase mozna powiedziec ze mase lekko robie zeby potem to wyrzezbic nie cwicze non toper na zezbe bo zeby rzezbic to trzeba miec z czego wiedz najpierw zlapie troche masy nie za durzo i rzezbie potem to potem znowu lekko masa i znowu rzebie i tak ciagle i w ten sposob zwikszaja sie moje wymiary a [...]

brzuch trenuje ale nie ma kraty bo masa idzie ;)

ładna masa sog

masa konkretna, kawal byka, ode mnie też leci sog

mala wiedze mowisz..tak sie sklada ze u mnie na silce prawie kazdy koksowal bez diety , co drugi dobrze technicznie nie umial wykonywac wyciskania lezac a powyrastaly byki jak chooy. Po samym sobie wiem tez jak zaczynalem odrazu bralem sie za anabole. bez zadnej diety w 2miesiace waga podskoczyla mi na pierwszej kuracji o 13kg i 4cm obwodu w [...]

Dominao ocenilem Cie na podstawie 2 ostatnich fotek, na ktorych nieciekawie to wygladalo. Dopiero dzisiaj zobaczylem te z pierwszej strony. Powiem Ci, ze zle Cie ocenilem. Rzeczywiscie masa jest. Tak wiec sory. Moj blad.

Świetna masa,niezły z ciebie paker, sog

Konkretna masa sog

ladnie poszles z masa w gore ,w jakim czasie ? (bo nie przegladalam kazdej strony troche tego jest)

masa konkretna w **** :)

masa jest :D Swoja droga jestes mistrzem w fotkach :D tzn w ich wyrazistości :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2009-08-08 13:46:37

Super masa , niezły bojler

mega masa :),ale moglbys zrobic jakies zdjecia z daleka zeby bylo widac cala sylwetke razem z brzuchem :P pozdrawiam

przed chwilą był taki sam temat http://www.sfd.pl/PLAN_NA_MAS%C4%98_DO_OCENY%2C_POPRAWEK-t738881.html Cel treningowy : beztłuszczowa masa -> trudny temat z tym tłuszczem w większości jest

Konto jest żony. ;) Nogi chyba będą ćwiczone razem z rowerem. Takie ćwiczenia z taśmą ja robię z obciążeniami, może nie wszystkie ale większość. Zalecenie lekarza. jakieś konkretne ćwiczenia w konkretne dni ?. Czytałem już wiele i oglądałem wiele dlatego napisałem do Was, ponieważ nie mam dosłownej odpowiedzi w jakiś sposób co w jakie dni i czy [...]

Nie wiem albo głupi jestem albo nie ogarniam. Czytam to FBW i dalej nie wiem czy masa czy rzeźba czy redukcja czy co ?. Jakie ćwiczenia w jakie dni itp. Są tam plany ćwiczeń ale nie których z nich nie zrobię ze względu na brak sprzętu. Warunki domowe + taki sprzęt jaki posiadam w 1 poście. Dla Ciebie albo Was to łatwe i zrozumiałe co i jak ale nie [...]

spalacz zbędny, nie bierzmy spalaczy dopóki nie są konieczne ( dieta, trening, stagnacja przy maksymalizacji poprzednich podanych, z higiena snu itd) TO redukcja albo masa

MASA!