Masa

Wiele osób trenujących siłowo nie zdaje sobie sprawy z tego, jaki cel warto obrać w określonej sytuacji. Części zdaje się, że pierw należy zbudować masę mięśniową, aby później mieć z czego redukować tkankę tłuszczową. Jest to niestety zdecydowanie nieodpowiednie postępowanie i dotyczy również Ciebie. Twój poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki i [...]

ja wcale nie napisalem ze musza byc slone chodzi o sam fakt, ze nie sa robione na tluszczu jak np. chipsy aczy sa z makiem, sola czy kupa to juz indywidualna sprawa. P.S. podchodze do diety tak samo jak poprzednik nie jestesmy zawodowcami i dieta to nie ma byc udreka tylko przyjemnosc, a przy okazji pomoc w dazeniu do celu jakim jest masa wiec nie [...]

Masa ciała nie ma znaczenia. Miara efektów są obwody ciała.

mala masa.ale rzezba spox

ciekaw co mu od***alo ze zaczal walic koke przeciez od niej nieżle masa spada Zmieniony przez - rozex w dniu 2005-05-28 22:12:33

hahaha marcin dowaliłeś;] moj znajomy też wygląda jak van damme i ćwiczyl sztuki walki, i inne rzeczy rozwijające ciało, nie chodzil na siłownie ale robił cwiczenia ze swoim ciałem, z jego masą , 10 lat już tego nie robi a dalej świetnie wygląda

Wiele osób rozpoczyna walke z tłuszczem, w gruncie rzeczy nie mając o tym pojęcia. Jedni osiągają lepsze rezultaty, inni gorsze. Ci ambitniejsi w batalii sie niechcianym wrogiem wertują najróżniejsze źródła, fachowe czasopisma, medyczne księgi, poznając tajniki walki z bezwzględnym szpecącym tłuszczem. I niewątpliwie ci osiągają największy sukces, [...]

Białko nie przyczyni sie do tego że będziesz tył (masą tłuszczową)!!

Mam pytanie. tam gdzie ja chodze na silke jest sztanga olimpijska 20 kg. A kumpel chodzi na takom oficjalnom i tam jest gryf 10 kg (podobno o wiele krutszy). jak myslicie byly by jakies ruznice gdybym na obu prubowaB maksa. Niech masa będie z tobą.

Dzieki sog a dalbys moze linka bo sie doszukac nie moge. Niech masa będie z tobą.

Kurcze nie moge zajarzyc o co tam chodzi. Ja walcze cierzarami w granicach do 70 kg. Takrze sztanga mi sie nie ugina. Napisz na kturym gryfie byl bym w stanie wiecej wycisnac. I oszacuj tak mniej wiecej jaka to bedzie rurznica. Niech masa będie z tobą.

no za 70zl juz mozna zrobic cykl na jablczanie chociaz fakt,wielu sie jara z tego,ze są wieksi po 2-3 tyg tylko to zadna masa

Ale czy to jest tak, że masa po cyklu spada ponieważ traci się wodę ?? Czy mimo zrzucenia wody po cyklu i tak wychodzi się na mięsie do przodu ??

Ehh.... chcesz robić redukcje, brać spalacz a wychodzi na to, że nawet odpowiedniej diety nie masz ;-) Chodzi o to, że białko nie jest magicznym proche na mase czy na rzeźbę... wlicza się je normalnie do bilansu w diecie ( tak samo jak kurczaka i jakiekolwiek inne jedzenie). Jeśli bilans (KCAL) mamy poniżej zapotrzebowania wtedy organizm będzie [...]

Przeciez rosol trzeba z czegos ugotowac prawda? Wiec jak gotuja u Ciebie rosolek to bierz i cyca kurczaka i masa pojdzie:D Dodam ze ja to sobie czesto gotuje rosolek wlasnie z udek i piersi.

Ok, Wiek : 25 Płeć : mężczyznaek : 38 Waga : 83 Wzrost : 182 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 40 -41 Obwód talii : 89 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia FBW, 15 - 20 min cardio po [...]

[...] 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: ok 2g WEGLOWDANY: dosyć dużo TLUSZCZ: ok 0,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 2 razy w tyg każda grupa 9.CEL CYKLU: Masa i troche siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie było 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciężko powiedziec 13.STAN ZDROWIA: Bardzodobry [...]

Powiem tak : RYŻ RULEZZZZZZZZZ Od kilku tygodni wcinam ryż połączony z filetem z kurczaka efekty są piorunujące ... jestem ślicznie najedzony a chudnę w oczach ... cudowna sprawa. Początkowo wydawało mi się że ryż może się znudzić, ale można robic sobie risotto w połączeniu z warzywami grzybkami masa przypraw i codziennie smokuje inaczej !

Mantis. ******lisz jak potluczony. Po pierwsze z kilkoma wieksze szanse ma wlasnie chwytacz. Po drugie wieksza masa jest potrzebna do wymiany uderzen w stojce. Parter jest jedynym miejscem gdzie mniejszy i slabszy moze sobie poradzic z duzym. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy [...]

Uwierzylem w bjj w niedziele na treningu po tym jak jeden z moich kolegow pokonal drugiego, z 25kg ciezszego, podczas sparingu. Przy czym ten pokonany to mlody, bardzo sprawny mezczyzna. Mysle, ze to dowodzi iz masa konieczna nie jest. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ