Masa

Załóż swój plan w tym dziale https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html lub w tym https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html bo tutaj mało osób zagląda a tam masz większą szanse na porady od kilku osób ,.Załóż temat wypełniając ankietę działu , napisz więcej informacji o sobie , [...]

pamietaj o podstawach witaminy nawet centrum witamina c, aspargin, czosnek, mozesz brac zamiast tego acard, omega 3.Masz sporo tluszczu na tali czego efektem sa nijakie plecy lapa ulana wiec masa niezbyt dobrej jakosci.Wskazowki diety napisal Bad wiec tego sie pilnuj, osobiscie do propa i winsa dorzucilbym jakis spalacz bedziesz bardziej [...]

spalacz hmm jest tego masa venom , stimulant thermal dodaj aero i bedzie ok

dzieki wielki :) ale to tylko 1 odpowiedz na moje pytania heh ;) a co do ankeity to Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 93 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : masa / uzupelnieni sw Staż treningowy na słowni : ~rok Uprawiane inne sporty : MT 3 do 4 razy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

tu się mylisz, bo cwiczylem, a na FBW poszly do przodu masowo i silowo. Nogi zawsze dobrze mi szly,wiec nie narzekam A masa...hm razem z odrobieniem spadkow po wakacjach to tak z 4,5kg będzie

Zajrzyj w ten temat, by dowiedzieć się czemu nie jeść tak małej ilość kcal - . Powinnaś zdecydowanie podnieść ilość spożywanych kalorii, winą nie jest siłownia (może winny być też treningi) ale dieta. Bo 1500kcal przy Twojej aktywności to dość niska ilość. Inne artykuły znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/temat418943 Co do "diet" - Ważny [...]

moze tak bys sie przedstawil ? cel ? wiek ? staz ? masa ? nikt z d*py tego nie weznie a inaczej nikt ci dobrze nie doradzi

cel cyklu masa i siła,metka i mix idealne;-)

wszystko ulozone bardzo dobrze jedyne co bym zmienil to glutamine- wzial bym ja razem z CP i pozostalymi odzywkami glutamine lepiej brac czesciej a w mniejszych porcjach- 2 gramy rano, 2 przed i 3 po treningu oraz 3 na noc w nietreningowe 3 rano na czczo 2 porcje miedzy posilkami oraz kolejne 3 gramy na noc sadza takze iz skoro masz dobra diete to [...]

od 4 tygodni jade treningiem 3 dniwoym te same cwiczenia cop wyzej i efekty nawet anwet jesli mozna mowic w tak krotki mczasie o efektqch ale chialem cos z mienic gdyz trenuuje ksoza a lipiec to okres najwiekszej pracy nad masa i sila wiec czy zmniejszenie seri to napewno dobry pomysl????

i jeszcze ta masa hehe

na Twoim miejscu udałabym się do dobrej kosmetyczki, a nawet do dermatologa. w pierwszej kolejności oczyszczanie skóry.fakt po takim odchudzaniu na twarzy może być masa różnych brzydkich rzeczy. bo wraz z odchudzaniem,ćwiczeniami przez skórę wychodzą wszystkie toksyny. zaczerwieniena mogą być spowodowane rozszerzonymi naczynkami. na obwisłą skórę [...]

Ostatnio w Rozmowach w Toku bylo o transsexualistach.Jakis koles czuł sie kobietą ale jego ojciec nie mogl tego znieść.I ojciec znal jakiegos tam generałą ktory powiedzial ze ma na to sposob i przez chyba 8 lat podawali kolesiowi testosteron Wiadomo skutki brania są rozne.Występują predzej, pozniej ale zawsze kiedys wyjdą.Popatrzcie na [...]

"potrzebuje jakiś dobry trening, zeby rozbudowac wewnetrzne czesci calej klatki, najbardziej jej gorna czesc, probowalem wyciskac wasko ale niewiele to daje, mam problem z wyciskaniem sztangielek bo za bardzo czuje triceps jakie cwiczenia sa dobre na te partie miesni? " - Spróbuj nauczyć się techniki wyciskania hantelek, to dobre [...]

Witaj-chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

1.Trenuje 3 tygodnie. Wczesniej trenowalem z miesiac. 2.Jak trenowalem? Coz podalem grafik. Koledzy tak cwicza, ale ja nie jestem do niego przekonany. 3.Glownie chce osiagnac sile. Sile, czyli lepsza sprawnosc fizyczna. Narazie wyglad (masa, rzezba...) mnie nie interesuja. Moze potem... 4.Mozliwosci czasowe. Moge chodzic codziennie (czasami cos [...]

Don to ten cykl po to, zeby na sali sadowej miec mocniejsze argumenty, a sedzia czul wiekszy respekt czy jak? 1-4 meta 30mg ed 1-9 prop 150mg e2d 1-8 master 100-150mg e2d tak bym to widzial meta max 4tyg jak ma byc dobra masa i jesli ma byc tylko na poczatkowe je.bniecie a moze takie cus: 1-8 cypio 500mg e4-5d 1-7/8 master 100-150mg e2d 4-10 [...]

kanarek a gluta nie moze byc rano i po treningu te badania wiadomo ze nie uwzględniają jej dzialania hmmm.. co doradzasz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

thx kanarek a nic nie stoi na przeszkodzi zeby brac 2 rano 2 przed treningiem i 2 przed snem??? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ziki lepiej niech spróbuje na początku male dawki 2 rano 2 przed treningiem i 2 przed snem jakbys mial kase to kup se peptyd gluty przed snem Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971