Masa

Proponuje wizyte u okulisty albo uwazniejsze czytanie postow poniewaz od poczatku bebnie ze kwas mlekowy nie ma nic wspolnego z uszkodzeniami miesni a nie z zakwasami !!!! (ani razu nie uzylem tego stwierdzenia cos Ci sie pomylilo chyba) :) A co do wiedzy oczywiscie ze jest jak najbardziej ksiazkowa bo stad sie czlowiek uczy mimo iz nie do konca [...]

Zgadzam się z Tyrionem. Poszukaj szkoleniówek w necie, jest ich masa. Wybierz się też na siłkę, lub działaj treningiem domatora. Życzę powodzenia i zapału. Jak już znajdziesz lepszą robotę to pomyśl o jakimś klubie

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 61/60 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3,8 -tłuszcz: 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 starej metki polskiej (z recepty) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 3 lat 11. POZIOM [...]

Masa podskoczy po metce tylko? Wiem że zależy od diety ale czy ogólnie wygląd się poprawi?

Obie opcje będą dobre :-)) Taka rotacja kaloriami (bądź jeszcze węglowodanami) może wpłynąć na to że zdobywana masa będzie "czystsza"

Radze jeszcze raz przejrzec artykuly o Mecie - jestem tu juz troche czasu i nie spotkalem sie jeszcze z artykulem w ktorym ktokolwiek znajacy temat doradzal branie Metanabolu w ilosci 100 sztuk za pierwszym razem. Prawda jest taka, ze 40-60 tabletek w zupelnosci wystarczy. To, ze Twoj kumpel doradza Ci dawke 250 tabletek na pierwszy cykl, swiadczy [...]

Źle wam to napisałem ponieważ zapomniałem wam wspomnieć o jednej ważnej żeczy że przed tymi ćwiczeniami na bary jeszcze ćwicze brzuszki i pompki. Więc ćwicze też przy okazji inne partie mięśni ale mój główny cel na te dwa miesiące są bary.. A pozatym to w cholere trace na masie ponieważ oprucz pakowania jeszcze trenuje bieganie 6 razy w tygodniu w [...]

Raczej odwrotnie, bardzo dużo biegania może spowolnić obrastanie w mięśnie (nie robi wam się nie dobrze od tego słowa- "masa"?) Ale jak poprawisz odżywianiem to nie powinno być lipy.

On gra w piłkę i biega, wiec duża masa nie potrzebna. Nie jest najgorzej :D

Mam pytanie,dlaczego,to Hendo ma dobijac masa do Fedora?

Mam pytanie,dlaczego,to Hendo ma dobijac masa do Fedora? Bo Fedor i jego management sa kapryśni Zmieniony przez - annihilus w dniu 2011-03-09 17:07:35

[...] i bez weglowodanow prawie 7 POSIŁEK 22.00 najlepiej odzywka bialkowa , jak nie to kilka bialek z jajka (nie smazonych!) niewiem czy dobrze jest ... wzorowalem sie na diecie engello tu jest jej adres http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106143 Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

dzieki okej zastosuje sie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

ja mimo wszystko brałbym MASS XXL - dwa pozostałe to po porstu carbo z białkową posypką (ew MCT). dodaj wiecej tłuszcu do diety, to masa pojdzie. polecam oliwę z oliwek oraz olej lniany do posilkow po strzale.

A więc tak chcę kupić to GI REBELA http://www.rbl.pl/index.php?products=product&prod_id=33 Ok tylko nie wiem jaki rozmiar będzie odpowiedni .. .Mam 177 wzrostu i 54 kg(chodzę na siłkę MASA). I nie wiem czy A2 165-175 cm wzrostu 63-75 kg wagi Czy A3 175-180 cm 75-90kg

1. WIEK: 29 2. WAGA: 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 5 posiłków dziennie + suple -białko: 2-2,5g / 1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: cyklicznie, co 6-8 tyg. [...]

tak, min. to 6tyg, a max 10tyg i 10dni przerwy, oczywiście cykle są ukierunkowane, masa/siła/rzeźba...

poczytaj o treningach typu FBW i spróbuj ułożyć plan samemu... jeśli będą błędy to wtedy je skoryguje... ale masa to jedzenie... dlatego poczytaj tematy w dziale odżywianie żeby zbudować podstawową wiedzę na temat odżywiania

No człowieku :D takie sporty z masą 55kg na 181cm no no no trza ci pomóc ;)