Masa

Witam , dieta do poprawy . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal [...]

wal cie, nie to nie, i tak masz z glowa Niech masa będzie ze mną i z wami również.

Wieceie co? Wku**** mnie takie Wasze podejście do sprawy. Jesteście "znawcami w tej dziedzinie" a jak ktoś bierze więcej niż wg Was jest bezpiecznie to albo ściemnia albo jest poje****. Jak sie chłopak pyta o 220 mietka to mu rozpiszcie cykl a nie każcie zatkać dupe korkiem żeby masa lepiej poszła.

ej lucek wez napisz jakie miales efekty po witaminkach MLO ? (sila, masa) LOL LOL - Laugh Out Loud

Nie chcecie powiedziec to nie, a moze nie znacie sie? Nikt z was nie wiem kim jestem, a poza tym informacje o mnie sa przestarzałe. Jak macie pisac jakies bzdety to najlepiej nie piszcie, oki? Niech masa będzie ze mną i z wami również.

Podkreslam, nie jest to moj pierwszy cykl. A dane sa juz przestarzałe. Zapytałem zeby dostac odpowiedz na temat, a nie jak inni pier****, wogole nie na temat. A jak ktos chce pieprzyc co badz niech zostawi to do siebie. To jest dział doping a nie "powiedz co badz". Niech masa będzie ze mną i z wami również.

mozesz dodac arimidex do mety 1/4 tab co 2 dzien tylko zwieksz dawke mety jak wezmiesz arimidex to nie odczujesz sajdow ze strony estrogenu.masa miesniowa bedzie lepsze jakosci sprawdz @ Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-04-10 13:29:52

hmmm jakby to powiedziec zamowilem sobie storma i shocka ale chce sobie podzielic to na dwa cykle shock na pierwszy storm na drugi i dlatwego pytam z czym polaczyc na przyklad shocka no i odrazu mozna napisac co do storma staz rok wiek 17 waga ~64 wzrost 170 cel masa dieta tak jakby

a czy gdzies tak napisalem? to ze moim celem ogolnie jest masa to nie znaczy ze na shocku chce zrobic ***** czekam na konkrety czy i z czym polaczyc bo tylko o to mi chodzi

ekto z tego co pamiętam. Masa i siła wolno idą... Poprawa jest w samej sylwetce najwieksza:D Miałem już dietę,ale było w niej sporo błędów jak np gainer, który działał odwrotnie niż miał;] Dzięki artykułowi w KIF już wiem co i jak z tym suplem;] Ja przykładowo jem śniadanie: płatki, potem coś słodkiego obiad: też nie mega ilości, kolacja: 1 lub [...]

Tutaj masz podstawy treningu i także zakresy powtórzeń w zależnosci od treningu (masa,rzeźba,siła) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdro

jak z dieta problem to i z masa problem, jedno bez drugiego nie bedzie

1.WIEK: 18 2.WAGA: 76 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 109 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA tak jak na profilu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x omnadrem+ metanabol 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa siłą 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

zalezy jaki typ budowy - jak ekto, a cel masa - spokojnie gainer moze wjechac, a jak edno - juz raczej bym nie ryzykowal.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 80 kg Wzrost : 174 cm Obwód klatki : nie mierze sie (patrze w lustro) Obwód ramienia : jw Obwód talii : jw Obwód uda : jw Obwód łydki : jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : jw Aktywność w ciągu dnia : silownia, aeroby, stratching - co drugi dzien Uprawiany sport lub inne [...]

trec mass xxl 4,8kg / masa... Wez sie za miche w pierwszej kolejnosci.

1) - 2) 19 3) 72/183 4) rok 5) sila , masa 6) mono... , nitro 1/2 7) brak 8) nitro 2 , mono 9) 2 10) 3mam diete , abstynent , 0 fast fudow , ryz , miecho !. 11) - Zestaw. 12) nie 3piac sie ankiet !

1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

A więc: Poniedziałek (klatka,barki,brzuch): 3x15wyciskanie hantli na prostej ławce, 3x15wyciskanie szatnki na skośnej ławce, 3x15rozpiętki hantlami na ławce 3x15 unoszeni barków wraz z rękami z hantlami w bok, 3x15 pojedyncze prostowanie rąk z hantlami siedząc ,3x15 wyciskanie hantli siedząc dowolne ćwiczenia na brzuch [...]

Jak masa to aeroby raczej będa zbędne.