Masa

i dlatego nie odnotowałem większych przyrostów , siła rosła ale masa nie bardzo ;/ http://www.sfd.pl/kreatyna_HMB_i_mega_mass_4000-t307314.html

Jakim wzorem/kalkulatorem to liczyłeś? Daj najpierw 2g białka na kg masy ciała, 1-5g tłuszczów i resztę węgli tak aby pokryć to podstawowe zapotrzebowanie, czyli u Ciebie 3200 kcal. Jedz taką dietą kilka tygodni, w międzyczasie ważąc się co tydzień na czczo i obserwując swoje obwody i sylwetkę w lustrze. Jeżeli zaczniesz się otłuszczać obetnij [...]

powyżej 15% ja już bym redukował, a jak to zrobić to przeczytasz na forum a potem masa Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-10 15:10:23

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

mam 16 lat i jestem srednio zaawansowany,ćwicze 4 razy w tygodniu ale czuje niedosyt dlatego się pytam ? Moim celem jest masa

boze dokladnie wez sie naucz czytac czlowieku =] Wiek : 17 wzrost : 171 waga : 78 staz : 8mc cel : masa,sila biceps : 36-37 klata : 108-109 talia : 88 suple zjedzone : xplode,mono vital max, dymatize elite whey, teraz jem WPC 80

jeśłi masa opornie idze może zostać

Czytając Twoje pytania domyślam się, że masz dopiero zamiar zacząć ćwiczyć, więc zamiast treningu jak to mówisz "na masę" radziłbym Ci zacząć od ogólnorozwojówki czy FBW. Jeśli chodzi o Twoje pytania: Pierwsze jest dla mnie nie do końca zrozumiałe, ale z tego co da się odczytać: Tak, duże partie wypadałoby łączyć z małymi, z tym, że [...]

mam kolege ktory mysli tak jak ty ze jak wezmie koks to odrazu fajnie mu masa pojdzie! odwiedz dzial odrzywianie poczytaj troche poukladaj diete a potem lap sie za koks bo po cyklu mozesz zalowac tego ze jestes takim napalencem przytyjesz pare kilo a potem wszystko i tak spadnie bo diety nie bedziesz mial a masy nie utrzymasz na tym twoim [...]

Witam, robiłem ciężkie serie w Mc sumo i od paru dni boląa mnie odwodziciele. Wczoraj ból ustał więc dziaj spróbowałem zrobić Mc sumo małym ciężarem i poczułem zonowu lekki ból. Jak spróbowałem mc klasycznym to nie czułem prawie w ogóle bólu. Niedawno zacząłem robić Marty ciąg sumo więc może mam nie rozciągnięte mięśnie to niego ? Są jakieś [...]

hej lodzianin mocny experci:) a co mam wziasc po tym jak skonce brac clomid jakie odzywki kreatyne co byloby dobre aby sila i masa konkretnie nie spadlo co polecacie???

Wiek: 23 Cel: masa Płeć: M Waga: 73 Wzrost: 185 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): praca

Chce zbić je jeszcze bo to jest redukcja i wydaje mi się że jeszcze tej wody jest zabije tak do widelek do 60. Efekty super siła + masa to samo brzuch zleciał libido zaj**iscie się czuje

To ile warzyles a ile teraz?jak wymiary?bo w ankiecie redukcja a tu ze masa i sila i brzuch spadl a w takie rzeczy srednio wierze

a czy robienie masy oznacza łapanie sadła w ilościach hurtowych ? Przy sensownej diecie przyrasta głównie masa mięśniowa. Potem wystarczy lekkie przycięcie diety i już jest git.

[...] Cykl trwa raczej nie mniej niz 10 dni i jest ukierunkowany na budowanie wydolnosci i poprawianiu motoryki. Bez watpienia jest to najtrudniejszy okres przygotowan. Masa biegania, skakania, skipow itp. Po cyklu nastepuje okres o lekkiej intensywnosci treningowej. Jednym slowem odpoczynek. 2. Treningi taktyczne i elementy motoryczne oraz [...]

Spróbowałem tego treningu jakiś rok temu, masa i siła na wielki +. Bardzo dobry trening na zastój. Z tego co pamiętam po 2 tygodniach zaczyna się prawdziwy hardkor. Trening bardzo intensywny. Ogólnie polecam.

Co do tych 40-50g bialka na noc. Czy nie bedzie to troche za duzo jak dla mnie masa i staz ?? (95 duzo fatu i 1.5 roku)

Na pocztaek to cwicz na sucho a nie od razu walisz odzywki. Uloz sobie diete i tak masa bedzie szybko wracac a na odzywki przyjdzie jeszcze czas , mam tu na mysli kreatynke.

dibenco to koenzym b12, pod wpływem światła przechodzi do czystej b12 efekty stosowania ++ apetyt spory +++ siła rewelacja + masa tylko od zwiększonej ilości ćwiczeń -- ból wątroby po miesiącu zbyt duże dawki b12 są szkodliwe dla zdrowia/ pomimo że b12 jest ciężko absorbowalna przez organizm z żołądka/ najlepiej popijać białkiem, lepiej się [...]