SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

30g

  • orzechy wloskie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no jak jesz skorupki to ze skorupkami, a zreszta nie wiem na pewno ile waza, napisalem 20-30g bo ja mam jakies wyschniete

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 2005-01-30 14:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • orzechy wloskie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zartujesz? Pewnie ze bez skorupy Mozesz np obraz 30 orzechow i na wage dac i obluiczyc sobie lub kupic na wage lupane z hipermarkecie np 30g lub ile chcesz i nie zjadaj tego tylko w woreczku trzymaj i dobieraj na oko tyle samo

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 2005-01-30 14:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • l-glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mam jak szybciej do domu wrocic i rozpuscic), i 2g na noc carbo - 2 miarki bezp. po treningu (czyli ok 45g, ta?) matrix - po sniadaniu 2.7 miarki (35g), w srodku dnia ok 30g (tu pije jak popadnie bo nie wiem w sumie kiedy brac 2 porcje) lub zamiast tej drugiej porcji ok 35g po posilku potreningowym ok 20-30min (ok 1.5h po trenigu) provit - na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2004-01-18 15:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • l-glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] małej buteleczce wziąc na trening !! ( rzomieszać z wodą ( 250 ml ) i bezpośrednio po treningu !! -drugą porcje białka weż razem z posiłkiem potreningowym !!! provit na noc ok 30g ( nie wiem ile u ciebie miarka jest ! ) reszta wydaje się oki ! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2004-01-18 15:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile białka w tuńczyku?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja kupuje tune w BIEDRONCE za 1,58zł i w 100g jest 23g białka a masa ryby po odsaczeniu to 130g czyli 30g białka

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4571 Data: 2008-08-26 11:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl do oceny

    Post
    Doping

    [...] Protein 80 + sojavit na noc, oraz Carbo tylko po treningu.Na cyklu będe brał dodatkowo 35g Wpc extensopra ok. 30 minut przed śniadaniem + 3-4 razy dziennie vigor complete , rutinoscorbin,hepatil oraz 20-30g oleju lnianego. Po cyklu kreatyna + clomid A cykl chciałbym możliwie jak najbardziej lajtowy, ponieważ zdrowie nie jest dla mnie obojętne

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2004-05-28 20:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glukoza

    Post
    Odżywki i suplementy

    a no i Glukozy brałbym 30g czy to dużo ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2006-06-13 09:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZASTÓJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 300g brokułów/warzywa 9 (10) 1 30g migdałów/orzechy 6 6 15 Suma [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2013-01-29 14:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na trzeci cykl ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT przed trenigniem 20-30g nitro, po treningu 4 kapsy mono DNT rano 4 kapsy mono

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2011-10-21 21:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] glutamina + bcaa.22:30 idę spać.Jeżeli coś byś zmienił to napisz. Kompletnie nie przemawia do mnie Twoja dieta. Możesz podać swoje parametry (wiek, wzrost, masę ciała)? Postaraj się również rozpisać swoją dietę bardziej szczegółowo, bo jak mniemam "10.30 porcja węglowodanów" to nie tylko "30g makaronu"?? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 2008-03-19 09:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka własnej roboty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więcej. Kilogram cyca kosztuje 16-18PLN (u mnie na bazarze, w markecie będzie po 13). Z proporcji wychodzi: 16PLN*150g/1000g=2,4PLN za porcję białka. Dla piersi kurczaka 30g białka będzie to jakieś 140g mięsa po 11PLN/kg 11PLN*140g/1000g=1,5PLN Czyli jest lepiej, ale nadal zostaje otwarta kwestia jakości tego mięsa (nie ufam supermarketom). W [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2010-05-30 22:56:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LC Węgle na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja redukuje przewaznie na LC a wrecz ketoza i po treningu zawsze wjezdzal tylko posilek BT bo wegle utrzymywalem na poziomie 30g (tylko z tego co bylo w produktach plus warzywa i tez nie zawsze)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2019-03-09 18:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] carbo za szynke daj pieczone miecho ale z 100g,dodaj oliwy 3.Posiłek (14:30) Filet z kurczaka + Ryż dorzuc warzyw i oliwy TRENING (17:00) 4.Posiłek (bez posrednio po treningu) 50g carbo 5.Posiłek (21:00) 40g Białka z ostrowii + 30g orzechow wloskich wywal orzechy daj ryz 6.Posiłek (22:30) Jajecznica z 3 jaj + chleb pełnoziarnisty dodaj warzyw

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2011-09-12 16:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak lepiej ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ta, ale ponoc mniejsze dawki niewiele podnosza poziom insuliny i trzeba zapodac cos kolo 100g :O imo kupie se dextroze w spozywczym i bede sypal do krety kolo 20-30g zeby "cos" bylo :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2006-11-10 15:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy... Siła nie rośnie...

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] trójbojowego w 1:10 - 1:20h Mi trening samych siadów w sprzęcie zajmuje średnio 1,5h a przecież trzeba zrobić jeszcze kilka solidnych ćw pomocniczych(a niektórzy często robią siady z ławką). Jako ciekawostkę powiem Wam, że wczoraj wyszedł mi najdłuższy trenign w zyciu - 6h Oczywiście podczas niego wypiłem ze 150g carbo i zjadłem z 30g bcaa.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2011-03-10 13:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wrocic do formy po 3 ciazy

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3 dzieci.. jem wtedy kiedy mam czas a zwykle go nie mam. lecz sprobuje to zmienic. mam tylko pytanie czy dobrze zrozumialam bialka spozywanego dziennie powinno byc okolo 50-130g?, tluszczy powyzej 30% zaportrzbowania kcal i weglowodany jak dla mnie przy posilkach glownch- 3x 15-30g a przy uzupelniajacych 2x 0-7g? mam jeszcze pytanie czy trening [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2012-07-13 15:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT przed treningiem 20-30g nitro, po treningu 3-4 capsy pudzianowskiej DNT rano 4 capsy pudzianowskiej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-09 20:20:44

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2010-08-09 20:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CREA PLUS IRON CAPS 400kaps + 100

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2019-11-16 11:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CREA PLUS IRON CAPS 400kaps + 100

    Post
    Odżywki i suplementy

    Często dawkwoanie jest podyktowane różnymi przepsiami, np białko podane jest że porcja to 30g ale wiadomo to się stosuje wg braków, tak samo np przedtreningówki w porcji nie moze być np za dużo jakiegoś skąłdnika i się zaniża porcję ale każdy wie że i takl trzeba brać ze 3 by było ok

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2019-11-16 17:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o diete.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane 100g jogurt 450 g 11.00 bułka grahamka 65g ser twarogowy 25g. 14. ryż brązowy 100g pierś z kury 250g groszek zielony 220g 17. bułka grahamka 65g. szynka z indyka 25g. 19. Pure Whey Isolate 30g. Waga 58kg. wzrost 172 cm wiek 15 lat Maże być taka dieta na mase. Jak nie to poprawcie. Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2003-12-17 14:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)