30g

Fenix - 60 to za dużo od razu stopniuj intensywność, żeby tak szybko nie wyczerpać możliwości wszystkich ja po posiłku: 15truskawek+30g whey'a AMP ładnie działa, zero zmęczenia na treningu

[...] * 1 ml hmb liquid po aerobach: * 4 kaps cm3 Zrobiłem 55 minut dość intensywnego biegania. Wróciłem cały mokry i zadowolony. Micha 1. 3 jaja+ogórek+pomidor 2. 33g whey protein 81+ 3. 140g kuraka+pomidor 4. tuna 5. 30g sp 80 dodatkowo zrobiłem dziś po południu 30 min aero na rowerku stacjonarnym. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-22 00:34:42

[...] smak wanilia się odrobinę pieni, na 300ml około 1cm piany. Mam do Was pytanie. W opakowaniu jest bardzo duża miarka. Mam w domu specjalny zestaw miarek i miarkę po carbo 30g. Obydwie napełniają tą miarkę z opakowania jedynie w 2/3. Czy aby ta miarka nie jest za duża? wydaje mi się że jedna taka to jakieś niecałe 50g, a nie 30... Tymbardziej [...]

moja ma 29-30g moze zważyłeś razem z miarką , albo masz z***aną wage nie mozliwe ze az tyle by zawyżali a co do smaku... czekolada wstrętna juz ostrowia mi lepiej wchodziła bo bylem nastawiony na gorszy smak A tutaj same pozytywne opinie o matrixie a smak kupa wiecej napewno nie kupie W sumie z czekoladą to ma tyle wspolnego ze jest napisane tak [...]

[...] I nie płacz, bo w razie gdyby bunt się przeciągał, to jeszcze to podrasujemy. Jeszcze żadne udo ze mną nie wygrało. To dla mnie sprawa honoru @@-)\-) ... A ch.. raz się żyje \-) W dni poza wege tnij tłuszcze do 30g. Do picia 4 litry wody, dużo zielonej herbaty, wieczorem herbata z mniszka. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-10 23:32:41

te beef jerky sa calkiem niezle ale za 50-60zl/kg mozna dostac mocno obsuszane kabanosy z dziczyzny /dzika, sarny etc./, ktore zawieraja >30g bialka, okolo 20g tłuszczy i 0g wegli na 100 gram

1. raczej stawiam na ciagle wzajemne uzpelnianie oferty w mysl zasady dla kazdego cos milego 2. 30g bialka o ile pamietam nie wystarczy na 10h ale wiecej niz na 3 bedzie - musialbym szukac wykresow 3. po czesci za polozenie wiekszego nacisku na wolniechlanianlne odzywki przyspiuje nieskromnie sobie od zawsze lubilem kazeine ale i swoje miejsce [...]

[...] z kurczaka, 125g kaszy kuskus, 50g kefiru III 250g ud z kurczaka, 100g ryżu brązowego, 50g oliwek, 10g oliwy, warzywa IV 250g ud z kurczaka, 100g ryżu brązowego, 3 żółtka, 30g oliwek, warzywa + potem 150g chleba pełnoziarnistego żytniego, 5g masła Na fotkach pierwszy i ostatni posiłek, naleśnik z polewą z jogurtu nat. i owoców oraz tartym [...]

[...] oczywiście %-), Nw czy nie dodam tego kardio coś... I. 150g twarogu półtłustego, 50g chleba żytniego, pół pojemniczka masła orzechowego (ok. 35g nerkowców, 25g laskowych i 30g oliwy z oliwek), dwie śliwki białe II. 300g mięsa z ud kurcząt, 125g ziemniaków Jeszcze wejdzie: III. 300g mięsa z ud, 125g ziemniaków IV. 150g twarogu, 50g chleba [...]

Rzuf, dawka białka w jednej porcji prawdziwej odżywki wynosi 25-30g. Aby osiągnąć taką ilość z Twojej serwatki spożywczej (zawierającej 13% białka) musiałbyś sypać 200-250g tego specyfiku na jedną porcję... I tak, biorąc tylko JEDNĄ porcję dziennie, 1 kg starczy Ci na 4-5 dni... Czy opłaca się więc kupować to "tanie" białko ??? A skutki [...]

[...] tym, że ta serwatka nie jest tańsza od białka serwatkowego produkowanego przez firmy suplementacyjne... bo żeby uzyskać 90% trzeba prawie siedmiokrotnie więcej tego proszku 30g 90% odżywki to ponad dwieście gram tego towaru... z czego 170g to laktoza... no i później dodatkowo trzeba wywalić pieniądze na eca, green tea... zintensyfikować [...]

Jak Ci się praca przedłuży to dorzuć jakieś białko pół godzinki przed snem. Nie żeby się najeść ale odżywić. Czyli niewielka ilość WPC wystarczy, 30g?

50 pare g tluszczu w diecie to nie jest malo i absolutnie nie ilosc ktora powoduje "zahamowanie produkcji loju i niewchłanianie czegokolwiek)... To wychodzi ok 30g w dodanych, jadlas tyle? Wina moze lezec w zlych proporcjach tluszczu. Ale sprobuj jeszcze dodac tluszczu. 60x2=120g mozesz zejsc do takiej ilosci bialka, mozesz tez czesc z [...]

[...] mało ryb jesz to też j/w Po każdym treningu 30-40g WHEY'a OBOWIĄZKOWO Wapń i Masz tym samym przepis na redukcję doskonałą 2 ostatnie tygodnie to CKD w sumie (ketoza - max 30g węglowodanów dziennie, nie jedz ich więcej!). 1-2 dni mogą być dziwne, ale szybko się przyzwyczaisz. I żadnych jogurtów, soków, cukru, cukierków, ciastek ;) w 3 i 4 [...]

[...] Ile oliwy pijesz dziennie? i tłuszczu po treningu nigdy nie kazałem Tobie jeść, tylko w posiłku, który masz 1-2h po treningu... zaraz po treningu jest tylko odżywka, 30g starczy!!!!!!! pierwsze 3 dni bylo wszystko ok.. było, i niepotrzebnie do jajek 55g whey piłaś - jesteś hardkorem nie rób tego nigdy więcej.... 3 jajka to ok. 25g [...]

Sokołów...trzymaj się od tego z daleko lepiej sobie samemu robić mięsko całe.... ketoza sama w sobie co daje? Tobie nic, ale tu chodzi o to żeby org oduczył się czerpać energię z węgli bo 100g węgli to i tak sporo przy 30g już z tłuszczu będzie jechał ładnie a sama ketoza? m.in. pomaga ludziom na podaczce

jak nie możesz zasnąć to kup w aptece melatoninę 10mg na 30min przed snem i powinno być ok no i nie myśl o głodzie a jak zasysa to wypij wheya ale tak z 30g

Kromka 80g? To wy jakies wielkie kromki macie. Przeciętna kromka (taka kwadratowa jak do tostów) waży ~30g. Nawet bułki pełnoziarniste które jadam mają rzadko powyżej 70g (całe). Mam wagę z dokładnością do 1g więc raczej sie nie myle

Low fat to poniżej 50g fatu, a podobno najlepiej w jakieś 30g celować. Jak będą dobre źródła węgli to nie zaleje na zerowym bo nie ma jak. Pozytywne skutki? Trudno jednoznacznie się odnieść, są plusy i minusy jak zawsze. Z pewnością metabolizm napędzisz, ale czy to takie perfekcyjne rozwiązanie dla zdrowia to bym nie był pewien, zbilansowana pod [...]

500-600 wegli 200-300 bialka tluszcz roznie jak mam ochote to duzo ale stram sie ponizej 30g ps. kvrwa jak milo ze sie tak martwiliscie };-) weekend jak wrocilem z imprezy to spalem wczoraj do 15-16 pozniej grill a dzis caly dzien skrecanie mebli %-) jutro pewnie pojde na silke ale niewiem czy na 100%. podobno na koksie nie trzeba cwiczyc %-)