śniadania

Al - wszystko co figuruje pod pojeciem disco polo? :-D Tez lubie duze sniadania. i obiady. i kolacje 8-)

ja wlasnie od dzis zaczalem M- drol 1-4 20 mg ed do tego przed treningiem no xplode i w 2-3 tyg dokladam clout + nitrobolon 2 i ciagne az do konca zobacze co z tego bedzie ;) I mam takie zapytanie: Mianowicie bede przyjmowal m drol rano do sniadania / po sniadaniu okolo godzina 7-8 i w posilku przed teningowym 14-15 moze tak byc ? bo [...]

Ty masz tak dużo w misce, że sobie możesz dogadzać bez czitów :-D ja jak się rozpędzę czasem teraz w układaniu michy, to po wklepaniu śniadania i obiadu mi pokazuje, że przekroczyłam wszystko %-)

[...] 200kcal więcej, i nie tyję, co jest dobrą stroną, zwłaszcza po moich wcześniejszych głodówkach. Zauważyłam, że nie toleruję płatków owsianych, a szkoda, bo są fajne do śniadania. Po siemieniu też niezbyt dobrze się czuję. Ciężko mi wchodzi mięso inne niż drób. Wykluczyłam nabiał, ale od czasu do czasu wpada jakiś jogurt, czy żółty ser. [...]

ja biję z rana do śniadania, jakoś mi lepiej

proponuje Ci szitek spojrzec do lustra i odpowiedziec sobie w mysli "jak mozna byc tak przyjj**anym" poza tym bylo rano, ledwo wstalem, ani sniadania nie zjadłem, 1g pomylil mi sie z 1kg, musicie mi to wybaczyć %-) %-) %-) kotlet, to ze wiesz co to 1.3 to super! szkoda ze nie wiesz jak sie za laske zabrac majac 18 lat :))

proponuje Ci szitek spojrzec do lustra i odpowiedziec sobie w mysli "jak mozna byc tak przyjj**anym" poza tym bylo rano, ledwo wstalem, ani sniadania nie zjadłem, 1g pomylil mi sie z 1kg, musicie mi to wybaczyć %-) %-) %-) kotlet, to ze wiesz co to 1.3 to super! szkoda ze nie wiesz jak sie za laske zabrac majac 18 lat :)) kozak w necie, cip.ka w [...]

bry do śniadania ;)

200 g vs 8 z czyms wiec dobra . Ale ta sa inne orzechy okolo 3 orzechy to 15-17 g = Fajne duze , troche sezamowe . Ja popijam Jablka w postaci plynnej bo dzis ladowanko . Kminie czy zamienic 4 jajka cale ze sniadania na twarog chudy i tym samym obciac okolo 150 kcal .

Dzień dobry W posiłku na godzinę przed snem spożywam 150g sera białego 0%, warzywa + 3 łyżki oliwy i coraz częściej się zdarza, że już po czterech godzinach budzę się głodny a do śniadania zostaje jeszcze ok. 5 godzin co zrobić?

U mmie tez wiekszosc tluszczy to mieso, ryby I orzechy podobnie jak u ciebie. Ja pije lacznie dwa kieliszki w ciagu doby. Pierwszy do sniadania olej lniany a pozniej przed snem oliwe z oliwek. Oba po kieliszku. Pozdro

Rozłóż tak gdzie masz wiecej brakow bo rzeczywiscie ciezko rozlozyc przy takiej ilosci kcal. Do sniadania dorzuc i do potreningowego posilku tez tak samo moze byc do przedtreningowego. A co chcesz dac do tej odzywki od razu po treningu? Bo chyba nie zrozumialem albo nie napisales:-P

Czy placek z 130g platkow owsianych i 4 jajek smażony na maśle klarownych to dobry pomysł na codzienne śniadania? Do tego np truskawki.

Ale tak bezpośrednio po treningu?? Tuńczyk w sumie byłby niezły ale czy 3 puchy tuńczyka tygodniowo to nie za dużo rtęci?? Kurczaka jem cały dzień oprócz śniadania także wolę co innego:D

może jutro uda mi się wywalić węgle ze śniadania. A może jutro bułkę sobie kupię jakąś hmmm orkiszową. Raz na 9 dni czemu nie, tylko boję się, że jak kupię raz to na tym się nie skończy, a i tak długoo wytrzymałem :-D

wracając do tego "zła" to stestuj sobie system węgle do śniadania stałą ilość zawsze np ustal, że będzie to 60-100g W, a przez resztę dnia nie jedz żadnych węgli tylko mięsko i twarożki. Nie będziesz ani wku rzony chodził, ani roztrzęsiony, powinno być super

[...] ilościach jak dotąd nie jestem na tyle szczupła jakbym chciała, to co będzie jeśli jeszcze dodatkowo powiększę mój jadłospis... trochę się tego obawiam (podobnie z radami dotyczącymi zwiększenia śniadania itp.) Sama nie wiem... Poza tym to przez te wszystkie lata mój żołądek już się chyba do tego przyzwyczaił bo właściwie nie czuję głodu...

I muszę wyłączyć czeko nawet gorzką... Bo się rozkręcam... i 25g czeko do śniadania @@-)

Ja tam piję kawę tylko raz dziennie - do śniadania ;) Co do nabiału to również ograniczam ;)

do śniadania to czarna obowiązkowo ;-)