POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

maximusxxx

MCtoshkin jesli chcesz zeby ktos podal ci dokladna ilosc jaka powinienes pic to podaj najpierw dokladna ilosc tluszczy jakie juz spozywasz, wtedy bedzie wiadomo ile ci brakuje

Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-03-13 14:39:03

Trudno stwierdzić, bo nie mam tak profesjonalnej diety, myślę, że to się różnie waha 15-30g, nie mam żadnych źródeł tłuszczy poza mięsem, jajkami, ziemniakami i tyle wsumie

U mmie tez wiekszosc tluszczy to mieso, ryby I orzechy podobnie jak u ciebie. Ja pije lacznie dwa kieliszki w ciagu doby. Pierwszy do sniadania olej lniany a pozniej przed snem oliwe z oliwek. Oba po kieliszku. Pozdro

A kieliszek Twój ile ma? Bo wiadomo, że kieliszek kieliszkowi nie równy. Orzechów nawet nie mam, wcześniej jadałem słonecznik, ale nie stać mnie póki co żeby tak wydawać - mam 16 lat, to też na rodzicu garnuszku

15-30g to chyba w jednym posilku? Staraj sie zeby spozywac ok 1g/kg m.c.

Jakie są skutki niedoborów tłuszczy?

Maly keliszek to tak od 25 do 40ml. Moj ma chyba jakies 35ml, akurat na jeden lyk.

Domer ustosunkujesz sie jakos do moich postow z poprzedniej strony? Mam juz ten problemz wyborem oliwy od kilku dobrych miesiecy..w sumie juz od roku;)

MCtoshkin masz w postach podwieszonych temat

Dobra mam - przepraszam za zaśmiecanie



1)Jakie najlepiej rybki jeść/kupować?
2)Jakie są najlepsze i zarazem dość tanie źródła tłuszczy oprócz oliwy(która z tego co wiem jest numerem 1)?
3)Można smażyć na oliwie?


Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-13 15:48:01

1 tłuste filety lub świeże
2 tłuste ryby oplej lniany orzechy włoskie
3 tak