śniadania

[...] Dzisiejszy trening - miazga. W końcu odżyłem. Wypiska co prawda wieczorem, rekordów może nie było, ale mógłbym ćwiczyć i ćwiczyć. Poszło 200ml soku z buraków do śniadania i sporo węgli (wafle ryżowe z miodem). Ciekawostka - dziś byłą u mnie Pani z Sanepidu zapytać czy nie kupowałem ostatnio suplementu diety z agmatyną, bo jest [...]

[...] dla sportowców: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25970668 eveline - dziękuję za ten wpis, dużo cennych informacji ;-) U Ciebie dodatklowym problemem jest spora aktywność fizyczna i fakt, że do tej pory podaż energii summa summarum była za niska. Włączenie śniadania było jedną z ważniejszych korekt jakie wprowadziłem w Twojej diecie.

[...] jak mówisz, dlatego też zajmujęsię edukacją ;-) Chociaż teraz wiele się zmienia. W tej chwili laicy - coraz częsciej boją się wegli niż tłuszczu, jedzą niskowęglowodanowe śniadania, etc. Nie jest to jeszcze powszechne zjawisko, ale coraz bardziuej zauważalne. Tak jak jeszcze 2 - 3 lata temu na prowadzonych przezem nie szkoleniach, na [...]

Witam, jestem, żyję. Wróciłem do treningów i uregulowałem od wczoraj michę. https://www.youtube.com/watch?v=jqzBkvJb0A0 Forma trochę do tyłu, ale tragedii nie ma. Waga 90,5kg, talia +2cm. Sylwetka lekko podlana w porównaniu z tym co było. Nabicie słabsze. Ciężary o około 5 - 10% w dół. Ale nie żałuję ani jednego dnia. no może poza jednym ulewnym [...]

[...] ok, jednak jak wezmiesz klasyczne, zwykle mono to tez bedzie dobrze Dziękuje za pomoc, czyli wg Ciebie bcaa przed i po treningu jest ok, to co mam, tak? I witaminki będę do śniadania dawał, dzieki za rady. jak kreatyny nie stosowałeś do tej pory to weź sobie na początek mono najprostsze i powinieneś być zadowolonuy Białko Olimp Pure Whey Isolate [...]

Dziś po wstaniu z łóżka, było mi tak niedobrze, bolał mnie brzuch, straciłam całkowicie apetyt - w związku z tym nie zjadłam śniadania i drugiego śniadania, i dopiero pierwszy posiłek był o 12.30 W związku z tym postanowiłam potem trochę ratować moją miskę, żeby nie było za mało kcal i wyszły z tego STRASZNE RZECZY. Moje ratowanie (na oko) [...]

Tak zrobię, dzięki za uwagę. Hmm Wrzucę później poprawioną o te dwie rzeczy rozpiskę, ale interesuje mnie kwestia śniadania czy 900+ kcal to nie za dużo ? Chce przecież z 17% zejść na 14-15% tkanki tłuszczowej:) I czas pomiędzy posiłkami 6.45 kolejny 12.30. I zastanawiam się nad wyciągnięciem tych wszystkich ziaren z śniadania i zrobieniem [...]

Nie jadać białkowo-tłuszczowych śniadań, bo nie mają żadnych wielkich względów i po problemie %-) No tak byłoby najłatwiej :-D Ale przerzuciłam się na te śniadania białkowo-tłuszczowe, myślałam nad powrotem do węglowodanów w śniadaniu, ale trochę się tego "boję" %-) bo nie wiem, jak odbiłoby to się na mojej sylwetce. A w nawiązaniu do tego, że [...]

[...] tym razem na 20dni. Jeśli chodzi o posiłki. Jakire polecacie sniadania? Nie bardzo człowiek ma czas i ochotę z samego rana przyrządzać jakąkolwiek jajecznicę. Głównie na śniadania jadłem płatki kukurydziane z mlekiem ale od jakiegoś czasu mam problemy po tym z żołądkiem dlatego odpuściłem i od połowy miesiąca śniadaniem był szybki hamburger [...]

1.Śniadanie 7.00 - jajecznica z 4 jaj, (bądź jajka na twardo) albo zamiast tego Tuńczyk pomidor albo sałata zielona, herbata zielona. Dodałbym do śniadania węglowodany 2.Posiłek do szkoły 10.00 - pieczona pierś z kurczaka, bułka razowa jabłko Ok 3.Posiłek w szkole 12.00 - pieczona pierś z kurczaka, bułka razowa jabłko Ok 4.Posiłek w domu [...]

Mam do czynienia z tymi aminkami już od jakiegoś czasu. Łykam je w sposób następujący - powiedzcie co o tym sądzicie: do każdego posiłku (według zalecenia producenta) do śniadania 4 kapsy (wcześniej na czczo zaraz po przebudzeniu porcja Myofuison), do obiadu 5 kapsów (obiad to w moim przypadku posiłek potreningowy) a do kolacji 6 kapsów + porcja [...]

Wez ich do Śliwka w Kompot tak na 12 30-40 jak kończą sniadania i zaczynaja obiady Takiego smacznego ryżu jak tam w życiu nie jadles%-) ja też%-) kosmos Pizza tez bdb Generalnie kazde danie super i oceny w necie plus grube kolejki ptzed nie są przypadkowe

jaki odstep zachowac od kolacji do sniadania, chodzi mi o godziny. np zjem kolacje ok 300-400 kcal o 20, to o ktorej po przebudzeniu jest zjesc najlepiej sniadanie? o 7 bedzie dobrze? chodzi mi czy ma to znaczenie w odkladanie w tkanke tluszczowa , zwlaszcza czas od jakiego po kolacji zjem sniadanie. lub zjem tyle samo o 22 i nastepnie sniadanie o [...]

SIEMA do sniadania dorzuc jeszcze z 1 jajo,mozesz sobie do sniadania dac jakis owoc/rodzyny/suszone owoce mozesz placka owsianego robic kolejny posilek kasza gryczana 200g bialko oliwa z oliwek 15ml warzywa tu za duzo wegli daj 100g gryczanej a reszte rozdziel np. do sniadania i okolotreningowo,po treningu moze byc ryz zwykly lub paraboliczny,do [...]

Dzien 3 Cyklu Niedziela dzien nietreningowy,diet prowadzona zgodnie z planem. Obudzilem sie o 9 00 wzielem 5g mono o 9 30 zjadłem śniadanie,do sniadania vitaminki,nastepnie co 3h jadlem kolejne posiłki. Śniadanie : Nadal mam wielki apetyt i jestem z tego zadowolony. Dobre jest w tym to ze od rozpoczęcia cyklu mama ciągle próbuje popsuć mi dietę xD [...]

Dzien 5 Cyklu Trening plecu nogi biceps lekki Dzien jak co dzien wstalem o 7 30 wziolem 5g mono nastepnie o 8 10 zjadlem sniadanie a do sniadania vitaminki,potem posilki co 3h. Przed treningiem kofina i vaso, po treningu banan i 5g cm3. Przygotowane na gotowanie: Posilek po treningowy: Na treningu sprobowalem 8 tabs vaso to byla moc :D pompa [...]

[...] - 1 kaps przed treningiem Insulin Pump - 2 kaps przed posiłkiem bezpośrednio po treningu w treningowe, a w nietreningowe 2 kaps przed śniadaniem Trec MultiPack - 2 kaps do śniadania Trec Digest Plus - 1 kaps przed śniadaniem, 1 kaps przed posiłkiem bezpośrednio po treningu Gold Omega3 - 3 kaps do śniadania, 3 kaps do ostatniego posiłku Więc [...]

[...] ciężko dodawać z telefonu wypiski jedzenia z potreningu. Przy takiej ilości mięsa stosuje prozdrowotnie probiotyk: http://www.doz.pl/leki/p6563-Sanprobi_IBS 1 tabletka do śniadania. Do śniadania biorę również 1-2 tabletki potasu i magnezu : http://www.sklep.dr-vita.eu/product-pol-50-Magnez-Potas-75-tabl-.html Witaminy Falvit mama polecany dla [...]

Miałem tak samo: brak apetytu, niedojadanie, potrafiłem wytrzymać od śniadania do obiadu 12 godz, gdzie w międzyczasie miałem tren sw/siłka. wszystko zmieniło się kiedy zacząłem regularnie, ciężko fizycznie pracować. Przy takim trybie życia, jedzenie było po prostu niezbędne. Z wsunięciem każdego posiłku też nie było problemu, głodny człowiek zje [...]

[...] . Będę doładowana to i wyniki może podciągnę :-> na to liczę. Warzywa - cukinia, papryka, pomidor, pieczarki, sałata , ogórki Napoje - herbata, kawa z olejek koko i masłem ;-D ( bo do śniadania nie mam węgli hehe i mleczko odpada, selekcja naturalna ) , woda i herbatka na jelitka /SFD/Images/2015/9/22/2344b6c5182441279285cdf249d2dec7.jpg