śniadania

[...] że tak się przemogłem i schudłem 9 kilogramów. Od 1 września do teraz schudłem kolejne 3 kilogramy mimo, że z czasem powracam do normalności (tyle że nigdy nie jem śniadania, oduczyłem się tego raczej z niekorzyścią dla mnie, czasami kupię sobie drożdżówkę w czasie przerwy, dodam że w szkole jestem do godziny 15). 2 razy chodzę n 7:10 [...]

[...] czasami rano nie mam czasu zjeśc śniadanie więc często gdy tylko nadaża sie okazja podjadam na miejscie lub w wolnej chwili.Jem trzy posiłki dziennie,rano koło 5:20 śniadania, z obiadem jest różnie jesli jestem w domu np:w Niedziele jem o 12,jesli jednak pracuje to jem objado kolacje gdzies przeważnie koło 18.Lubie warzywa,owoce,mięso [...]

[...] no niestety bywają jak to w kuchni polskiej tez dania wysoko kaloryczne oraz tłuste no niestety tu nie mogę nic zmienić , ale proszę o poradę w dobraniu sobie odpowiedniego śniadania ( nie jadam go w domu lecz w poza prosił bym wiec o podanie jakiejś lekkiej kanapki/ czy owoców nie wiem co lepsze) oraz drugiego śniadania (to samo co pierwsze) [...]

[...] nieadekwatny do pory dnia, funkcjonowanie insuliny/leptyny/glukagonu są zaburzone. O godzinie 7 włącza się budzik. Po kilku „drzemkach” wypijasz kawę w kuchni/nie jesz śniadania/jesz niezdrową żywność na śniadanie. Poziom kortyzolu jest anormalnie niski (z powodu stresu ogólnoustrojowego, złych nawyków żywieniowych) co powoduje, że jesteś [...]

1-2 tussi 2x dziennie do śniadania 30/45mg efki i godzinę przed aero/siłowym/interwał 30/45mg efki 3-5 sally zwiększając od 8 do 32 dawka do śniadania jedna Dobrze to rozpisałem ? mogę tak brać czy sally robić jakoś i czy z posiłkem w ogóle brać to z rana do efki 200mg koffy w tabletce zawsze dodam, że venom do tego dojdzie więc nie wiem czy brać [...]

[...] ale bez przesady, między posiłkami piłem sobie odżywkę białkową około 2x dziennie po 30g a więc 60g na dzień z samej odżywki, carbo z olimpa także popijałem np w szkole do śniadania. Niektórzy mi nie wierzą ale po około 2 może 2 i pół miesiącach na wadze był już piękny napis 78, ileś tam kilo (a dodam że ważyłem się zawsze z rana także to nie [...]

[...] no niestety bywają jak to w kuchni polskiej tez dania wysoko kaloryczne oraz tłuste no niestety tu nie mogę nic zmienić , ale proszę o poradę w dobraniu sobie odpowiedniego śniadania ( nie jadam go w domu lecz w poza prosił bym wiec o podanie jakiejś lekkiej kanapki/ czy owoców nie wiem co lepsze) oraz drugiego śniadania (to samo co pierwsze) [...]

[...] się po południu: * Śniadanie: do wyboru 1, 2 lub 3-ciego dnia przed startem. * Obiad: jadłospis jest podobny do śniadania spożywanego przy starcie popołudniowym, z tą tylko różnicą, że do mięsa dodajemy 300g ziemniaków. Obiad spożywamy co najmniej 3,5 godziny przed startem. [...]

[...] na nogi. Mój problem tkwi w tym, że ja boję się jeść. To tak, śniadanie zawsze zjadam, ale to bardziej z tego powodu, że nie jem kolacji i podwieczorku. Żyję jedynie ze śniadania, 2-go śniadania i obiadu, a potem boję się, że jak coś zjem, to będę gruba ( chociaż nadal do najszczuplejszych nie należę. Czy możecie mi coś poradzić, bo mam [...]

Witam... Mam 21 lat wzrost 170 i 80kg wagi. Cwicze od ok 4 lat z przerwami Mam zamiar rozpoczac redukcje na treningu HST + HIIT + ABSII na brzuszek... Dieta dosc rygorystyczna wg załozen 170g białka ,220g wegli (uwzgledniajac carbo i massacre) Mam juz zebrane takie sumplementy i chcialbym eby ktos sprawdzil czy dobrze sobie je rozpisalem [...]

Witam Poniżej wklejam diete Ankieta wiek:24 wzrost 188 waga 86,5kg Cel Redukcja + bieganie Dieta Sniadanie Placek z 7 białek 1 zółtka 110g platków owsianych serek homo delikatnie do posmarowania ew owoce maliny borówki truskawi druga wersja sniadania Jajecznica 6 bialek 2 zóltka 140 gram pieczywka razowego zytniego lub 7-8 szt pieczywa wasa [...]

[...] to weź taką samą dawkę suplementów na pusty żołądek. Jedzenie trzech posiłków dziennie Od razu informacja: Jedz 5 lub 6 posiłków dziennie, a będziesz zdrowszy. Jedzenie śniadania, obiadu i kolacji w tradycyjnym stylu powoduje na ogół przeładowanie żołądka, uwalnianie zbyt dużej ilości cukru do krwi oraz retencję (zatrzymywanie) tłuszczu. [...]

[...] Do 8:35 Porcja BCAA Do 8:50 porcja owoców ok. 150 g Do 10:30 śniadanie jajecznica na boczku lub 3 jajka sadzone z boczkiem i pomidorami + do picia napar z pokrzywy. Do śniadania kompleks witamin, witamina D3, witamina K2 i omega 3 Do 14:30 Drugie śniadanie Do 17:30 Obiad Do 21:30 Kolacja + omega 3 Dzień nie treningowy: Do 8:30 śniadanie [...]

[...] snem) 100g sera twarogowego półtłustego lub 100g łososia wędzonego lub 100g makreli wędzonej + 50g migdałów/ wiórek kokosowych/ słonecznika/ orzechów/ masła orzechowego Do śniadania można zjeść jakiś owoc (jabłko, banan, truskawki, brzoskwinia itd. – ok 150-200g) ale owoce tylko do śniadania! A do pozostałych posiłków koniecznie zawsze jakieś [...]

[...] (opiszę je zaraz). Dieta Nie mam żadnej specjalnej diety, jednak staram się i od długiego czasu dobrze mi to wychodzi - zdrowiej niż dotychczas się odżywiać. Nie jem śniadania, ciężko mi cokolwiek rano przełknąć, ale postaram się to zmienić. Spożywam ogólnie około 5 - 6 posiłków dziennie. Biorę witaminy olimpu, mam także białko, [...]

Cel: Masa! dobrej jakości bez zalewania :( Posiłek nr. 1 - godzina 7:00 1. Płatki owsiane 100g. - 390 11,9 7,2 69,3 2. 2 jajka -150 15 15 1,5 3. odżywka białkowa 30g - 150 24 ? ? Bezpośrednio po śniadaniu witaminy i minerały, 5gram kreatyny, 1 kapsułka o3. Posiłek nr. 2 - godzina [...]

[...] Hi Tec Creatine Powder 750g Hi Tec Whey Mass Gain 4500g Peak Vanadyl 135g Plan dnia ( Dieta ) 6:30 Kreatyna 5g 7:00 Gainer 50g + Jajecznica i płatki 9:30 Połowa II śniadania 12:00 Druga Połowa II śniadania 15:00 Gainer 100g 16:00 Obiad ( mięso:) 17:00 Trening 18:00 Kreatyna 5g + Peak Vanadyl 3kaps 18:30 Gainer 100g 19:00 Ryż lub [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:85 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:39 (systematycznie tylko ramię mierze...) KLATA: UDO: TALIA: ~83 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5roku 6.DIETA (wg tabel VITALMAXA w których sobie dobieram diete ) BIALKO:3,2 WEGLOWDANY:3,6 TLUSZCZ:1,9 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl na prolongatum (beznadzieja, zapomnialem juz o tym błędzie [...]

[...] o rady. Jem zawsze 5posilkow nawet 6 w zależności i tu jest pytanie bo praktycznie zawsze po treningu wracam wieczorem i tu ładuje również wegle +Białko na noc. Nie wiem czy śniadania bialkowo tłuszczowe były by lepsza opcja czy normalnie bialkowo węglowodanowe tutaj proszę o rade reszta w każdym z następnych posiłków są wegle 100g produktu [...]

[...] gram z jogurtem naturalnym, 2 plasterki szynki, kromka chlebka pełnoziarnistego, czosnek, cebula, oraz odrobine serka feta. Czy może ktoś mi powiedzieć czy jedzenie takiego śniadania to dobra sprawa przez tak długi okres czasu ? Już chyba sie uzależniłem od tego twarogu smakuje mi niesamowicie niby nic w nim takiego nie ma ale jednak czasami dla [...]