jackson20
1.WIEK:20
2.WAGA:85
3.WZROST:182
4.WYMIARY:
BICEPS:39 (systematycznie tylko ramię mierze...)
KLATA:
UDO:
TALIA: ~83
5.STAZ NA SILOWNI: 3,5roku
6.DIETA (wg tabel VITALMAXA w których sobie dobieram diete
)
BIALKO:3,2
WEGLOWDANY:3,6
TLUSZCZ:1,9
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl na prolongatum (beznadzieja, zapomnialem juz o tym błędzie
)
8.TRENING: split 4x w tyg
9.CEL CYKLU: czysta masa beztłuszczowa, zwiekszenie wymiarów no i ostry power
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5roku
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej szybko łapie tłuszcz dlatego w diecie raczej staram się ograniczać węgle
13.STAN ZDROWIA: dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zauwazylem
15.WYNIKI SILOWE - słabo z siła, tzn głównie słabo z klatką (najsłabsza partia)
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :
PYTANIE: na środki już jestem nastawiony takie jak podałem i głównie chodzi mi o rozpiske jak polecacie kłuć je, w jakich dawkach i jak często, wszystko w strzałach, żadnych orali... cykl planuje na 10-12tyg i winko raczej od razu, nie w srodku cyklu. i jakiego byście teścia poradzili? enthanat? prolo?
jeszcze pytanie co do witamin, czy tak będzie ok?
500mg wit C do kazdego posilku
100mg wit. E do siadania i potreningowego
witaminy-mineraly rano do sniadania
wapn 1000mg do sniadania
magnez 500mg do kolacji
nic wiecej
cynk czasem
chciałbym cykl całkowicie opanować i wszystko zapiąć na ostatni guzik będe wdzięczny za odpowiedzi!
2.WAGA:85
3.WZROST:182
4.WYMIARY:
BICEPS:39 (systematycznie tylko ramię mierze...)
KLATA:
UDO:
TALIA: ~83
5.STAZ NA SILOWNI: 3,5roku
6.DIETA (wg tabel VITALMAXA w których sobie dobieram diete
)
BIALKO:3,2
WEGLOWDANY:3,6
TLUSZCZ:1,9
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl na prolongatum (beznadzieja, zapomnialem juz o tym błędzie
)
8.TRENING: split 4x w tyg
9.CEL CYKLU: czysta masa beztłuszczowa, zwiekszenie wymiarów no i ostry power
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5roku
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej szybko łapie tłuszcz dlatego w diecie raczej staram się ograniczać węgle
13.STAN ZDROWIA: dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zauwazylem
15.WYNIKI SILOWE - słabo z siła, tzn głównie słabo z klatką (najsłabsza partia)
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :
PYTANIE: na środki już jestem nastawiony takie jak podałem i głównie chodzi mi o rozpiske jak polecacie kłuć je, w jakich dawkach i jak często, wszystko w strzałach, żadnych orali... cykl planuje na 10-12tyg i winko raczej od razu, nie w srodku cyklu. i jakiego byście teścia poradzili? enthanat? prolo?
jeszcze pytanie co do witamin, czy tak będzie ok?
500mg wit C do kazdego posilku
100mg wit. E do siadania i potreningowego
witaminy-mineraly rano do sniadania
wapn 1000mg do sniadania
magnez 500mg do kolacji
nic wiecej
cynk czasem
chciałbym cykl całkowicie opanować i wszystko zapiąć na ostatni guzik będe wdzięczny za odpowiedzi!
Krzysztof Piekarz
Aras84
Anonim
krzykacz
jordanwlkp
