śniadania

mozesz, choc ja osobiscie zrobilbym profilaktycznei z 10-15 minut przerwy nie mozesz zjesc sniadania?

naucz się jeść śniadania - proste nawyki można zmieniać przeca nie jesteś starym dziadkiem, który już nic w swoim życiu nie zmieni... ziper to nie jest takie latwe , wiadomo ze jak sie bedzie starac to sie cos zemieni ale ile ciezko powiedziec ja od 1 klasy szkolu podstawowej do drugiej liceum nie jadlem zadnych sniadan pierwszy posilek ok. 5-6 [...]

Przekonaliscie mnie sprobuje od dzisiaj jesc zawsze! z rana sniadania ;) Zmieniony przez - SliwaMateu w dniu 2006-12-22 10:00:45 Zmieniony przez - SliwaMateu w dniu 2006-12-22 10:00:59

[...] jest uzyskanie świadomości ilości spożywanych kalorii oraz swojego rzeczywistego zapotrzebowania wobec celu, jaki sobie wyznaczyłeś - masa. Policz domowe obiady, szkolne śniadania ... tak abyś uzyskał wiedzę. W konsekwencji takich początkowych zabaw z prototypem jakiejś swojej " diety " będziesz pogłębiał z biegiem czasu wiedzę, [...]

jak koledzy już napisali biąłko daj do uzupełnienia i szkoda przepłacac i kupowac izolaty i białka wolnowchłanialne tez bym nie kupował lepiej zjeść twaróg i bedzie to samo, kupuj koncentraty wyjdą najlepiej cenowo, a co do stosowania to najlepiej okołotreningowo i czasem jak wyjda jakies braki, ja osobiście daje po treningu i pół porcji do [...]

Z ruchem bywa różnie nie jem za dużo ale posiłki najczęściej były nie regularne i nieodpowiednio przed szkoła nie jadałem śniadania a kiedy wracałem nadrabiałem. Ostatnio uregulowałem posiiłki i udało mi sie schudnąć 2 kg aczkolwiek zajeło to bardzo dużo czasu. Dotychczasowa dieta która mi się udało stworzyć z bardzo małż wiedzą to 3 małe posiłki [...]

ja bym się nie szczypał i poleciał z 8-9 tyg po 30 mg jedna tabsa do sniadania druga do obiadu

Mozesz np. dodac do sniadania z 30 g rodzynek, lub do innych posilkow, ale z umiarem

Tak to wlasnie jest jak sie kupuje na pale Zrob z tego 2 cykle dokupujac mono. DT:5g mono, przed treningiem Shotgun/Hp DNT:5g mono Gluta. 10g po treningu 5g przed snem DNT:rano5g przed spaniem 5g Jesli profil jest aktualny to za duzo tego kupiles;/ Omege do sniadania Carbo po treningu 50g Gainer bialko wedlug brakow w diecie. Zmieniony przez - [...]

Ale niemoge nic rano przełknać. Wiem ze śniadanie jest najważniejsze ale naprawde rudno zmusic sie do zjedzenia obfitego sniadania. Co bys zmienił dodatkowo?

witaminy chyba najczęściej wybierane i polecane w pełni sprawdzone minerały masz w niebieskiej... możesz łykać vita-plex czyli białą do śniadania a niebieską przed snem/po kolacji możesz też obie na raz przy posiłku np śniadaniu, ważne żebyś łykał witaminy po posiłku bogatym w tłuszcze bo jak wszystkim wiadomo witaminy A D E oraz K rozpuszczają [...]

Nie wiem gdzie wrzucic brakujace weglowodany ... i o jakiej porze. Na śniadanie. albo przed treningiem Po treningu pije carbo (40g). I bardzo dobrze Do drugiego sniadania na sile wrzucilem 10g oliwy dobrze? Do obiadu dac wiecej niz 10g? Do obiadu możesz dać więcej jak Ci nie pasuje W kolacji I moze byc tyle wegli?czy za duzo? nie chce zeby mnie [...]

Schemat wyglada tak ze ww nie jem na sniadania potem jem w posilkach a najwieksza ilosc staram sie spozyc przed snem i po treningu. I nie wiem czy po tak krorkim treningu zjesc z rana.

śniadania owsianka z mlekiem i suszonyiu owocami i mlekiem ok 2 godz przed na noc ziemniaki z miesem i warzywami bedzie ok diete przedstaw

W niedziele jjem normalnie no ale mniej więcej granicy 3000 kcal nie przekraczam. Zawsze też jest tam jakaś aktywność np. gra w kosza itp. A jeśli robie aeroby na czczo to wrzucić 2 kapsułki przed bieganiem i potem 2 do śniadania? Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2012-04-16 21:43:55

Odpowiedni odstep przed treningiem z tluszczami - 1:30 min? To jak rano bede biegal, to zjesc mam przed i po treningowy zamiast sniadania, ok rozumiem i nie mam pojecia narazie jak to zrobie. Tylko w srode taka sytuacja jest, bede musial cos wymyslic. Pewnie wezme rano przed bieganiem zjem normalne sniadanie a po ryz z ryba. Potem w szkole juz [...]

bierz raz kreatyne.../przed treningiem/... nie zastepuj sniadania odzywka... zbyt duzo posilkow pochodzi z odzywki... 35g..top massa to zbyt malo... bcaa..wystarczy przed treningiem... glutamine po treningu i na noc...

polecam Maxiit z apteki , 25 czy 30 tabletek za ~10zł bierzesz 1 dziennie do śniadania , naprawde cenowo dobrze stoi a jest to warty polecenia kompleks witamin

[...] ten nabiał i zostawiła go tylko z rana w postaci twarogu z płatkami oswianymi i suszonymi owocami, reszte posiłków skomponowałabym na redukcji w postaci białka i warzyw, niewielka ilość węgli złożonych. moim zdaniem złozone wrzucaj do śniadania, jak zjesz tego banana, to później możesz jakiś ryż brązowy wrzucic do posiłku ale bez przegięcia

SFD BCAA PLUS 10g przed renignowo i/lub w trakcie IRON HORSE DOUBLE IMPACT 2.0 1-2 porcje przed treningowo ACTIVLAB CAFFEINE POWER 200mg z DI FITNESS AUTHORITY XTREME CREATINE przed i po treningu 5g, w dnt 5g SFD VITAMIN COMPLEX do sniadania porcja