śniadania

[...] http://i40.tinypic.com/28h313q.jpg http://i40.tinypic.com/28rjfw7.jpg http://i40.tinypic.com/2j4v7gh.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega 3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg TRENING I – PLECY + BRZUCH - PRIORYTET 1. Podciąganie [...]

[...] dzisiaj pół kilo łopatki wieprzowej do pochłonięcia i pewnie zajmie mi to góra 5 minut :P Gulasz będzie wieprzowy? :-) Przy moim trybie pracuje pasuje mi ta dieta :-) Rano wstaje i wychodze do pracy, bez kombinowania śniadania itp. Btw, suplementujesz się BCAA w czasie postu? Ja daję ok 15g BCAA TST Hitec do butelki 1,5litra i popijam w pracy.

Regenat - Oczywiście ,że wpływa w pewnym stopniu na zatrzymywanie wody w organizmie, wpływa na ciśnienie krwi, dlatego osoby otyłe lub mające problemy z nadciśnieniem w pierwszej kolejności powinny ją ograniczyć lub wykluczyć. Osoby szykujące się do startów w okresie szlifowania formy także ją ograniczają chyba nawet do 0 ;-) Odnośnie mnie - [...]

dojscie bedzie nie dygac:) poprostu chce sprobowac wszystkiego z hgh insa wlacznie.Oczywiscie w swoim czasie na przestrzeni kilku - kilkunastu lat.Tren tez zapodam w celu sprawdzenia co i jak za jakis czas.Co do dzisiaj wstałem jak zawsze pozno zjadłem razowy z ogorkiem i szynka i ganera z WPC przed trewningiem nie zjadłem porzadnego sniadania [...]

[...] wina fruktozy czy alkoholu Po części też - ale nie TYLKO! Wina naszego instynktu,wina braku samokontroli,słabej woli i zerowego pojęcia o zdrowym odżywianiu. Jeśli ktoś na śniadania zjada paczkę pączków zapijać dwoma litrami zwykłej koli,na 2 śniadania 2 snikersy, Na obiad zestaw z McBonalda XXL. Na kolacje pizza z sześciopakiem browara - a [...]

[...] Po przebudzeniu na czczo: 5g CM3 4g BA Śniadanie ok. 10:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 110g płatków owsianych, 1 jajko) Dżemor 30g %-) Do śniadania 1 tab Witamin 3 kap Omegi 3 10g Osteo Wit. C 1 tab do każdego posiłku Posiłek ok. 17:00 Pieczony filet z kuraka ok. 280g makaron durum 100g Surówki ze stołówki ok. [...]

Jezeli juz ktos tak panicznie boi sie przytyc to proponuje sniadanko po godzince aerobow z ranca ;) A tak serio, to uwazam ze sniadania trzeba jesc i nie ma dyskusji! Ja kiedy nie zjem sniadania nie moge sie skoncentrowac, chce mi sie spac, i okolo poludnia zjadlabym pol lodowki... Ostatnio schudlam okolo 6-7 kg jedzac normalne sniadania, [...]

To ja wrzuce dla przykładu z rozpiski typowo jak leciałem Dzień treningowy Kurkumina – 2 kaps do śniadania Kwas Ala 250-300mg – 1 kaps do każdego posiłku z węglowodanami oprócz posiłku przed i potreningowego Berberyna 400mg-500mg (musi być hcl) – 1 kaps do każdego posiłku z węglowodanami oprócz przed i po treningowego Chrom 200mg – 1 kaps do [...]

DT: TCM 5 kapsy rano i 5 kapsy po treningu, witaminy do śniadania lub obiadu, omega 1 kaps do śniadania i 1 do kolacji, calcium do śniadania i obiadu po 1 kapsułce, mzb przed snem DNT: TCM 5 kapsy rano , witaminy do śniadania lub obiadu, omega 1 kaps do śniadania i 1 do kolacji, calcium do śniadania i obiadu po 1 kapsułce, mzb przed snem BCAA po [...]

07.03.2015 Sobota - Legs Day wypadł :-) Wypoczęty, w końcu wyspany, po zjedzeniu ulubionego śniadania nie mogło być inaczej jak udany trening ;-) Znów coś dołożyłem w siadach, powoli do przodu. Micha także taka jak lubię najbardziej czyli czysta i smaczna. Trening: Siady 15x20kg / 10x60kg / 10x80kg / 8x100kg / 6x115kg / 6x120kg / 5x125kg Hack [...]

[...] 50g kolacja ok. 01:00 twaróg półtłusty 200g olej lniany 25g orzechy włoskie 55g oliwa 15g warzywa – marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Na czczo: 5g jabłczanu do śniadania 1 tab witamin 3 kap Omegi 3 1 tab Wit. C 1 kap Allicin Do kolacji: 1 kap Allicin 1 tab Wit. C Przed snem: 2kap magnezu 1 kap Calcium [...]

[...] przebudzeniu na czczo: 15g Flexit drink 5g mono 4g BA Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 110g płatków owsianych, 1 jajko) Dżemor 30g %-) Do śniadania 1 tab Witami 3 kap Omegi 3 Wit. C 1 tab do każdego posiłku Posiłek ok. 14:00 Pieczony filet z kuraka ok. 280g makaron durum 100g Surówki ze stołówki ok. 300g [...]

[...] godzinę , półtorej i wtedy jem. A swoją drogą zastanawiam się skąd wzięła się głupota NIE JEDZENIA po 18...? Nie jesz na wieczór to przez sen będziesz palić tłuszcz. co do śniadania to jednak warto je w miare szybko zjesc, nie mowie ,że zaraz jak sie przebudzimy byśmy juz lyzke z owsianką mieli w buzi ale wstac na spokojnie, zrobic, zjesc :-D [...]

[...] tydzień 40mg dziennie, potem 60mg dziennie -drugi tydzień -2 tyg efedryna -> 30mg co 4h (120mg dziennie) -2 tyg clen -> 80mg dziennie -Cały czas olimp multiple sport -> do śniadania -Jeśli wystąpią problemy ze snem -> melatonina przed snem -Cały czas gold omega 3 -> 5 kapsułek do śniadania -W pracy zamiast bcaa będe popijać białko Trec [...]

[...] warzywa brokuły kolacja ok. 00:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g tarta marchew orzechy włoskie 45g oliwa 10g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Na czczo: 5g mono do śniadania: 1 tab witamin 3 kapsy Omegi 3 1 tab Wit. C 2 kap Allicin przed treningiem: 1 porcja Assasult (23g) Po treningu: 30g białka Whey Protein Hi Tec + 300ml mleka 3,2% [...]

[...] 200g piersi, 10g olej lniany 5. 75 g ryżu, 200g piersi, 10g olej lniany 6. 100g chleba żytniego, 250g twarogu półtłustego, 60g masła orzechowego Suplementy: Witamina C do śniadania i po treningu po 1g Witamina D3 do śniadania 2500ui ALA do śniadania i po treningu Carbo 20-30g w trakcie treningu BCAA rano, w trakcie treningu, po treningu po [...]

normalnie przesluchanie:) waga 64, wzrost 170, wiek 27, aktywnosc mala basen 1 lub 2 razy w tyg co do sniadania to nie mam pomyslu na nic innego jak w takim razie ser biały chudy, wlasciwie to pomimo ze przeczytalam ten post nie bardzo wiem co moge jesc z prostych do przygotowania rzeczy aha i nie wymagajacych podgrzewania bo sa dni ze wracam do [...]

Tran -> np do sniadania zamiast oliwy lej tran 1 lyzke stolowa. Jak masz wiecej kasy - mozesz kupic omega-3 w tabsach 60 caps po 1mg u mnie kosztuje w aptece cos 15 zl troche drogo ale taniej nie znalazlem.. Wedliny ? kurde nie wiesz jak wedliny wygladaja ? np...szynka z piersi kurczaka albo poledwica jakas ... boczek tez jest dobry !

Jakie zapotrzebowanie i rozkłąd btw/kg masy ciała? Daj otreby z rana do sniadania, dodaj tran, olej lniany, urozmaica troche zjedz rybe czasami, wołowine.

[...] o kapuście kwaszonej, jeśli dasz radę to zjeść to może być. 2. Makrela //Tutaj możesz coś dodać np: kawałki makreli z brokułami(zgodnie z zapotrzebowaniem) i oliwa ze śniadania. 3. Pomidor/Rzodkiew Kabanos Ser żółty //Rozumiem, że to posiłek w szkole, ale możesz dać np: coś w plastikowym pojemniku, zamiast kabanosów. 4. 125 gram sera [...]