Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Ale przecież to Ojan jest reklama SFD..nie może być inaczej

wycwiel

Ojan co Ty masz reklamy sfd wyłączone ?
" Nie masz mocy na treningu brakuje ci siły mam na to rozwiązanie "

Też to oglądam i tak samo mnie to cieszy jak Ciebie.
Wspomagam się produktami sponsora działu i wszystko mi gra i konar płonie .
To jest to co pomaga mi wykrzesać chociaż jeszcze trochę więcej chęci do trenowania coraz słabszych mięśni .
Dzisiaj zabawa w trening barków - oto część nagrana




Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-03-28 13:13:02

Zrobiłem 5x to co na filmiku

Pójdę na spacer 9 km - nie jest tak wietrznie jak wczoraj i z pewnością nie będzie zacinało śnieżną krupą. Pójdę lekko ubrany

Długo trwało przetwarzanie przez YT tego filmiku

zrobiłem potem wyciskanie sztangi 4x3p oraz wznos sztangielek w górę 4x10p
Idę na trasę 9 km

Za późno wybrałem się na trasę - przegapiłem (nie patrzyłem na) prognozę pogody i wyszedłem gdy zaczynało kropić z nadzieją, że nie będzie bardziej padać. Niestety rozpadało się na dobre i mój marsz trwał 30 minut zamiast 100 minut.
Redukcja nie idzie mi tak dobrze jakbym tego chciał!
Mój rywal na Mistrzostwach Śląska zgłosił się do weteranów, do kulturystyki do 100 kg oraz do classic physique a ja trochę żałuję tego swojego zgłoszenia do zawodów gdyż mam nagle wątpliwości odnośnie mojej formy sportowej.
Dobrze się złożyło, że weterani są pierwszego dnia zawodów .

Kupiłem cynk SFD i to jest mega dawka bo 60 mg tabletka. Nie wiem.gdzie spytać.. na necie straszą skutkami ubocznymi po przedawkowaniu.Mam jeszcze Vigor Multivitamine +50 i tam jest 10 mg.
jak to ugryźć.. nie wylecę w kosmos jak tego się najem. Dodam,że raczej dobrze się odżywiam.. więc cynk w diecie też jest.
Może nawet ktoś inny coś na ten temat napisze ?

Dziarek - i u mnie zadajesz takie pytanie?
Jem głównie mięso i owoce bez specjalnego suplementowania się cynkiem (czasem posmaruję jakieś otarcie maścią cynkową).

ojan

Dziarek - i u mnie zadajesz takie pytanie?
Jem głównie mięso i owoce bez specjalnego suplementowania się cynkiem (czasem posmaruję jakieś otarcie maścią cynkową).

E tam otarcie..maścią cynkowa to się smaruje chlebek

Dziarek63

[E tam otarcie..maścią cynkowa to się smaruje chlebek

O matko!
Nawet Keto by się zdziwił takiemu żywieniu!

Wieczorem dopadła mnie niespodzianka! Zajrzałem do regulaminu Mistrzostw Śląska a tam wielkie zmiany! Z powodu małej ilości zawodników jutro po południu jest tylko weryfikacja a zawody są w niedzielę od 10:00.
Psikus jak cholera!

Trening dla zabicia czasu i podtrzymania jako takiej formy fizycznej