2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Busted!

ponoc dobra promka, ale nie znam sie to tylko podrzuce linka - moze akurat sie przyda ;)
https://www.pepper.pl/promocje/buty-shimano-sh-rc5-szosa-shimano-sh-xc5-mtb-gold-edition-331379 

Dzięki, ale butów już mam dość
Cena fakt dobra. Te same dokładnie Gośce kupuję pod choinkę, tylko białe chciała, więc lipa hehe.

A to nie do CX?

2 modele tam są. Szosa i MTB.

W piątek popełniłem zakup na BF w Raso, dzisiaj paka już u mnie.
M’ka - na długość mogłaby być S’ka, na szerokość za to L’ka . Może się rozciągnie








Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-11-30 09:31:46

30.11.2020

Trening - Pull.
1. Ściąganie szeroko do klatki - 4x6
2. Wiosłowanie na hammerze nachwytem - 4x6
3. Przyciąganie wąskiego uchwytu do brzucha - 4x6
4. Wiosłowanie na hammerze podchwytem - 4x6
5. Przenoszenie szeroko na wyciągu - 4x6
6. Odwrotny butterfly - 4x6
7. Spięcia na hammerze - 5xMAX

Dziś off od roweru.


Dieta:
1. Omlet z banana i mąki pszennej z jogurtem, jabłkiem i AN Blueberry in Jelly.
2. Chleb z hummusem i pomidorem.
3. Tortille z tofu i warzywami.
4. Wafle z mrożonym bananem i truskawkami, twarogiem, Allnutrition Peanut Crunch i SFD Whey Delicious.
5. Chleb z szynką i ogórkiem.
6. Makaron z twarogiem, migdałami i jabłkiem.




Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym;
Allnutrition Peanut Crunch - według braków w diecie;
Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania;
SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i koalcji.

A spoko hummus tam jest, bo myślałem że kanapki z pomidorem..
To mój taki "fetysz" młodości..

W młodości, to się jadło chleb z musztardą, majonezem albo ketchupem. A jak byłem na masie, to z margaryną i herbatnikami z cukrem


01.12.2020

Trening - Dynamika.



Rozkręcanie z niskiem kadencji na maksa. Najbardziej chyba łydkę czuję.


Dieta:
1. Bułka i chleb z jajkiem, serem żółtym i pomidorem.
2. Owsiane z jogurtem, gruszką i czkoladą
3. Szynka wieprzowa z makaronem i warzywami.
4. Szynka wieprzowa z makaronem, rzepakowym i buraczkami.
TRENING KOLARSKI - intra żelki.
5. Musli z jogurtem i AN Blueberry in Jelly.
6. Chleb z margaryną, szynką i ogórkiem.





Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim;
SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim;
Allnutrition Peanut Crunch - według braków w diecie;
Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania;
SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i koalcji.

Ten z herbatnikami to sztos musiał być

Rzadziej mnie trochę widać w dziennikach, ale jestem na bieżąco i śledzę.
Muszę skorzystać teraz trochę z pomocy forumowiczów i mocy takich dzienników, tutaj zagląda sporo zapaleńców i jak ktoś dysponuje 30 sek wolnej chwili to będę wdzięczny za wrzucenie nam pozytywnej opinii na sklepie w Łodzi.
Link prowadzi bezpośrednio do ocen - https://g.page/SFD_Lodz/review?rc

Wystarczy konto google i 5-10 sek roboty dla oceny, a troszkę dłużej by napisać opinię. Często pomagam Wam w różnych kwestiach, więc liczę na zasadę, że dobro wraca

Bzyku - by tak tylko spamu nie robić, Jarmarku pewnie nie ma w tym roku we Wro?