2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Hehe, gratulacje, ale zaczniesz trenować z Maćkiem będziesz słyszał że średnia prędkość to żaden wyznacznik i masz o niej zapomnieć Szczególnie że zawsze ona będzie spadać przez rozgrzewkę i schłodzenie. Ja już się nauczyłem nie zwracać na to uwagi. Aczkolwiek zdarzały się w tym sezonie samotne treningi z avg speed 37km/h+ Najszybszy wyścig to po mazowszu 110km i 40km/h

Ale sam wiesz jak to jest na początku hehe. Zresztą już mu napisałem jak pytał o cele, że jednym z nich jest 100 km ze średnią 30 km/h i wcale mnie nie wyśmiał . Aczkolwiek po dzisiaj ten cel już musimy zmienić... o czym poniżej. Generalnie już zacieram buty


07.10.18

Tak jak myślałem, wczoraj nawet nie otworzyłem pudełka z jedzeniem, które wziąłem ze sobą i załadowałem lekko jedzenie i picie jak na prawdziwego antybohatera przystało . Efekt? Dzisiaj życiówka w ilości przejechanych kilometrów, życiówka właśnie średniej prędkości (cel na przyszły rok był jak powyżej, a zrobiłem go dzisiaj) i życiówka maksymalnej prędkości, oczywiście z górki. W każdym z tych aspektów jeszcze sporo mi brakuje to przeciętnych rowerzystów, ale jest progres!



Dzisiaj bez treningu siłowego.

Dieta:
Śniadanie przed jazdą.


W czasie jazdy banan i 2 batony energetyczne.
A potem trzeba było wykorzystać ładną pogodę. Pierw festiwal foodtruck’ów azjatyckich i kubłek z podówjną porcją mięsa wołowego i wieprzowego z ryżem i makaronem.


Potem cukiernia, uwaga!, bez laktozy, bez cukru, bez glutenu, wege . Wzięliśmy Rafaello, Bananoffee i Lion. 2 ostatnie super, ale i tak wszystko bym dosłodził


I wisienka na torcie, powrót do klasyki. Chciałem nowe Ben & Jerry’s Cinnamon Buns, ale nie było, a dzisiaj wyjątkowo nie chciało mi się jechać 40 km do miasta obok...


Dziękuję. Jutro barki i koniec z treningami na 1,5 tygodnia.

Jak Ci podeszły lody? ja osobiście nie przepadam za tym smakiem.

Z Grycana mój nr 1 od zawsze . Potem malaga, chrupiący karmel, kokos, śliwka w czekoladzie i chałwa

ales doyebal tempo! gratuluje!
a pamietasz jak pisalem zeby 100 strzelic ze srednia 30km/h i pisales ze to nierealne? bariery sa tylko w glowie.
pieknie! motywujesz jak Marian!

Bariery są w głowie... i nogach
Jechałem właśnie dzisiaj i tak się zastanawiałem czy Ty pisałeś o 100 km ze średnią 30 km/h czy może 100 km w 3h hehe. I to właśnie teraz będzie mój cel na nadchodzący sezon. Drugi to trasa 200 km na raz. No może z przerwą na kawę i ciastko.

Dzięki Mumin! Ale nie porównujmy moich dosłownie podwórkowych sukcesów do Mariana międzynarodowych wyczynów.

fakt pisalem o 100km a 3 h ale nie solo a w 2-3 dobrych zaowdnikow to spokojnie do zrobienia. dystanse to nie problem tylko wiecej przerw i jedzenia. mozna i 400 wykrecic jak sie odpowiednio przygotuje(plan trasy woda jedzenie przerwy itp) i trafi pogode.no i najwazniejsze towarzystwo.nie wyobrazam sobie jechac wiecej jak 150km solo...

a co do Mariana. tu nie chodzi o medale ale podejscie zapal i przekazywanie pozytywnej energii tak jak on motywuje mnie do silowni tak Ty do krecenia.

Brawo
Zamiast szukać jakiś 200-300km tras wbijacie tutaj w przyszłym roku. Zgon gwarantowany. Ściany +/- 22 stopnie też





Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2018-10-08 07:02:30

Hehe u mnie nie w ogóle prawie wzniesień, żeby potrenować... Zresztą najlżejsze przełożenie mam teraz 36x28 i czasem trochę brakuje, a wiem, że będzie bardziej. Dlatego w pierwszej kolejności zmieniam korbę na 105 i wezmę chyba 50/34.

BzykuDG

Hehe u mnie nie w ogóle prawie wzniesień, żeby potrenować....

To w następnym roku będą weekendy w górach aby potrenowac na wzniesieniach. Daleko w sumie nie masz karpacz , Kotlina Kłodzka wszędzie mniej więcej 100 km.


Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-10-08 10:56:13