2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Bark i cała ręka robią piorunujące wrażenie

dobrze nabiło

kolejna pozycja od ciebie do przetestowania wczoraj poszedł twaróg z woda kakao, słodizkiem i aromatem na wafle, a teraz trzeba tego omleta, płatki kupilem bo akurat byłem w Auchan :D

to unoszenie hantli lezac na ławce tylko akurat unosiłem druga ręką i tez mega wchodziło




Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-06 09:53:38

Omlet mistrz! Dzisiaj próbuje z płatkami kukurydzianymi do środka.

No nabicie jakieś jest. Waga w miejscu, ale siła ostro w górę. Dzisiaj na plecy taki wzrost mocy, że zrobiłem po ok. 10 serii wiosłowania zamiast 5, żeby w ogóle zbliżyć się w okolice załamania.
Adam pisał, żeby podbić 160kcal. Chciałem zrobić to od wtorku, ale w sumie trzeba wykorzystać okres po zawodach i podbiję dzisiaj. Chociaż jutro i tak mam DNT, to w praktyce wyjdzie jeden dzień różnicy.

Jak robiłeś bark drugą ręką? Tą, na której leżałeś?
Ja robiłem wg tego.

Bzyku, tu masz jak Marian robi, od 1:29

A no to czyli całkiem inne ćwiczenie

BzykuDG

Jak robiłeś bark drugą ręką? Tą, na której leżałeś?

j**łem hahaha .
Ale ćwiczenie wchodzi dobrze, nie trzeba duzego ciężaru a palii ..

Bzyku ta emilka do tych tostów ze strony wcześniej to jakiś specjalny ser czy co to jest ??:)

serek śmietankowy twarogowy, dostępny w netto 3.99 - 500g

Jutro musze jechać po zapas tego :D

Dokładnie, zwykły twarożek 0% fatu. Na tosty dałem, bo musiałem podbić białko, a do środka już nie szło nic napchać hehe.

Muszę podjechać na tą Kwidzyńską do tego sklepu z przyprawami bo widzę, że ceny wychodzą całkiem spoko w porównaniu do biedronkowych czy tescowych.