2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Juz powoli sie robie fajnie. Ostrosci chyba aparatem nie złapałes albo tak to wyglada przez to ze jestes nie ogolony %) Zylki na brzuchu wychodza a jakosc nie ta co przed Sopotem bo chyba suplementacja slabsza


Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-12-07 08:21:49

No ostrość z dvpy, ale dzisiaj zrobiłem lepsze foty i ogólnie zadowolony jestem. Po HC waga trochę w górę, pierwszy raz. Ale podbiłem też dawkę boostera, więc może to też miało wpływ.
A no i ja nie mam za bardzo co golić

Co do jakości, to leci dokładnie to samo co przed Władkiem. Po prostu wtedy leciało tyle co nic

cały czas idzie, wiec na wigilije bedzie uczta z czystym sumieniem:D

ale to pewno juz ten moment ze z tyg na tydzien bedzie spora zmiana ;)

Marian, właśnie mam rozterkę czy jeść tylko w wigilie czy przez 3 dni hehe. A i tak jeszcze w poniedziałek przed świętami mam wigilie firmową.

Szczerze, wydaje mi się, że forma się poprawia z dnia na dzień, ale może mi się wydaje.


07.12.16

Miał być dzisiaj off, ale jutro muszę zrobić, więc dzisiaj poszedłem 5. dzień z rzędu. Ale jako, że wczoraj był HC, więc poszło elegancko.

Trening
Góra + brzuch:
1. Podciąganie chwytem neutralnym - 4x MAX
2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej z gumą - 12x22,5kg; 12x22,5kg; 12x22,5kg; 12x22,5kg
3. Unoszenie sztangielek wzdłuż tułowia - 20x12,5kg; 20x15kg; 20x15kg; 20x15kg
4. Wiosłowanie sztangielką - 12x35kg; 12x35kg; 12x37,5kg; 12x37,5kg
5. Dipsy - 20x; 15x; 15x; 12x

6. Spięcia na maszynie - 4x MAX
7. Unoszenie nóg - 4x MAX

Na koniec 30 min interwału 60/60.






Więc trening poszedł bardzo dobrze, dołożyłem w kilku ćwiczeniach obciążenia i jeszcze na pewno mogę dołożyć przy barkach. Jak będę robił off przed górą, to będzie lepiej, bo wczoraj np. zrobiłem całe barki i na pewno to się odbija na dzisiejszych obciążeniach. Ale trening bardzo dobry. Widzę, że jestem cały czas nabity, a coraz więcej żył widać, więc tym bardziej się nakręcam.

Dieta - MC:
TRENING - bezpośrednio po 30g WPI, 35g daktyli 3 kaps SFD MagB6 SPORT
1. Omlet: 7 białek jaj, 100g śliweki, 75g mąki gryczanej, 15g SFD WPC Protein Plus, 3kaps. SFD Omega 3
2. 200g piersi, 50g ryżu, 5g oleju lnianego, warzywa
3. 200g piersi, 50g ryżu, 5g oleju lnianego, warzywa
4. 150g mielonego z indyka, 50g piersi, warzywa
5. Omlet: 5 białek jaj, 30g masła migdałowego, 25g Allnutriton Whey Pudding
6. Budyń: 45g skrobi ziemniaczanej, 10g nerkowców, 30g wafli ryżowych, 50g SFD WPC Protein Plus, 3 kaps SFD Omega3



Rano zrobiłem jeszcze kontrolne zdjęcia. Mam mocne pręgi na czwórkach, ale nie mogę tego uchwycić od lustra aparatem... Triceps też już cały w pręgach.






A poza tym jakiś czas temu brałem udział w teście nowego NO Xplode i i batonów BSN. Nagrałem wtedy recenzję wideo, która została wyróżniona poniższym zestawem . Więcej niespodzianek wkrótce

nie gadaj głupot, że michę będziesz w świeta trzymał ,ziom ehhh te zryte banie chociaz czasami też bym tak chciał mieć ,ale niestety jestem za miękki

Niespodzianka fajna , też tego nowego XE podjadam od czasu fiwe, gdzie dostałem puszeczkę za przejście koło ich stoiska bardzo przyjemne działanie , tylko ta musująca formuła mnie denerwuje troche ,ale idzie to przezyc w zamian za bdb wrażenia treningowe

jest poprawa z każdą fotką ,widać że co SUPLE to SUPLE a nie tam jakies black devile i inne cuda

Bo wiesz jak to u mnie jest. Jak zacznę jeść normalnie, to pewnie się odpalę i popłynę nie tylko z tym co jest na stole . A jednak znowu mi szkoda spieprzyć formę.

Co do NO Xplode, to próbka była kozak. Ale teraz trochę sobie jeszcze poczeka, tak samo jak resztka AMG z Hiteca, bo lecą spalacze, więc to wystarczające pobudzenie

A forma... no cóż


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-12-07 22:13:36

Ty chcesz wychodzić na wiosnę ze Ci formy szkoda ? Ja to się w ogóle dziwię że Ci się redukcji zachciało jeszcze przed końcem roku bo od Wladyslawowa podbite kalorie + off to i tak jakoś bardzo nie ucierpiales.

Nie do samych zawodów trzeba chcieć wyglądać dobrze. Ja tak chce wyglądać możliwie cały czas. I akurat w mojej opinii forma ucierpiała bardzo i jeśli się z tym źle czułem, to dlaczego miałbym nie redukować... Jedni wolą się nawpieprzać, a ja wolę czuć się dobrze ze sobą.

I brawo za podejście A forma do przodu, teraz widac że dobrze zaczęło spadać

Ale ja nie napisałem że podejście jest złe. Chociaż trzymanie miski w święta dla formy to akurat mnie dziwi bo co innego zawodnik przed startem 4 tygodnie jak ja na wiosnę i w Wielkanoc a co innego pomalować sobie w święta bo szkoda formy a tak na prawdę liczy się ten czas spędzony z rodziną i jakas odskocznia właśnie od rezimow diety chociaż te dwa dni. Przynajmniej ja tak mam po długim sezonie, Bzyku akurat nie miał za długiego więc może stąd to podejście bo można być w formie cały rok o wyglądać dobrze i skoro cały rok się trzyma tą michę i zap*****la na treningach to dwa dni formy nie sp******a ..