2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

dobre promo, aczkolwiek z ciekawości z ceny uk £ gdzie sie znajduje, zmienilem na złotówki to przelicznik słaby lub zdzierają w PL
np; JORDAN RETRO 5 w Polsce 485zl, a tutaj 60£(niecale 300zl) gdzie £ nawet 5 zl nie stoi teraz i free deliverka

ed; a juz wiem czemu, zmienilo buty na older kids shoe po przejsicu na uk strone i dlatego


Zmieniony przez - f3dorr w dniu 27/11/2017 10:35:38

do tych foot to Przemek nawet nie idź...
byłem niedawno nic tam niema, pusto non stop brak towaru

Do stacjonarnych i tak bym nie poszedł, nie mam cierpliwości Ja od dawna już wszystko tylko przez neta kupuję.

No to u mnie akurat FL jest świetnie wyposażony. Mamy też dwa Wordlboxy. W jednym nie ma nic, a w drugim same nowości hehe.

f3dorr, BG zawsze są tańsze o jakieś 30%. Mam jedne 9'tki Space Jam właśnie z BG, bo nie było już nigdzie męskich w PL. To po dwóch tygodniach się rozbiły i było ok .

Te trzynastki mi nawet podchodzą może wciągnę

BzykuDG

prz1993

Te co miałeś wczoraj to jakie to? Możesz podesłac linka? Może nie idealnie w moim stylu, ale spodobały mi się.

Na Nike ich nie ma już. Jordan 1 Flight 5.

Tu masz tylko czarne
https://sklepkoszykarza.pl/buty-jordan-1-flight-5-black-881433-011.html
Z kodem cyb3r -20%.

Stacjonarnie masz ich duży wybór kolorów w Foot Loc.kerze. W Wawce są 1 lub 2 sklepy.



Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-11-27 10:21:20

Z czerwonym dodatkiem bardziej mi się podobają.

A z jakiej strony zamawiacie z uk?

28.11.17

Nowa rozpiska treningowa od Adam, więc lecimy dalej ogniem. Waga w górę i poszła 1kg od zeszłego tygodnia. Forma jakaś raczej nie gorsza.
Ogólnie też obcięliśmy 40g węgli w DT oraz cardio zwiększone do 5x30min. Będzie się działo

Trening
Plecy + brzuch:
1. Ściąganie uchwytu wyciągu górnego wąskim chwytem neutralnym przed siebie - 12x100kg; 12x115kg; 12x130kg
2. Wiosłowanie z linką wyciągu dolnego w oparciu o ławkę - 15x6szt.; 12x8szt.; 10x9szt.; 8x9szt.
3. Wiosłowanie na hammerze podchwytem - 12x60kg; 12x70kg; 10x80kg; 10x90kg
4. Front pulldown - 15x60kg; 12x70kg; 12x70kg
5. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego szerokim chwytem neutralnym do klatki - 15x28kg; 12x28kg; 10x33kg
6. Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem neutralnym za głowę - 12x100kg; 12x100kg; 12x100kg
7. Przenoszenie na wyciągu - 15x7szt.; 15x7szt.; 15x8szt.

8. Unoszenie nóg z hantelką - 4x MAX
9. Kołyska - 4x MAX

Na koniec 30 min cardio.






Nowy trening, więc lekkie celowanie z ciężarami, ale bez tragedii. Standardowy jak na moją dolegliwość praktycznie nic z wolnymi ciężarami. Mimo to plecy mocno przepracowane. Trochę nowych ćwiczeń, więc też nowy bodziec.


Dieta - HC:
1. Ryż, płatki czekoladowe, banan i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate .
2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami.
3. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate .
4. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami i masłem migdałowym.
5. Potrawka wieprzowa z oliwkami.
6. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , olejem kokosowym i orzechami




Suplementacja:
FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym
FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem
FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków
FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego
FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia
FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem
FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem
FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie

Lukasz ja trochę nie na temat ale warto wybrać się na ten jarmark w Wrocławiu? Można coś tam kupić/zjejsc ciekawego? Jak już będę w Wrocławiu warto o jaką knajpe zachaczyc?

No raczej, że warto! Przede wszystkim dla grzańca . Serio, jest mega i dobrze łupie . Do tego dużo różnego żarcia. Możesz sobie kupić kapcie i inne pierdoły hehe. Do tego jakaś kolejka i baśnie dla dzieciaków. Ale koniecznie wieczorem, bo oświetlony jest cały Rynek rewelacyjnie.