...
Napisał(a)
Bzysiu jadlem takiego burgera w jakims foodtrucku we Wro. Pewnie da sie to zrobic naprawde bardzo dobrze, tyle ze w tym foodtrucku akurat sp******ili wszystko co mozna sp******ic w burgerze, od miesa zaczyanajac, przez sosy, na tej bulce pizzowej konczac... No ale jestem pewny ze to poprostu ja tak trafilem
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Darek, stracony cheat
dideek, Rusztowanie Grill Bistr. Później wrzucę nasze zdjęcia chyba
dideek, Rusztowanie Grill Bistr. Później wrzucę nasze zdjęcia chyba
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
byś go widział w Kielcach to tez byś smieszkowal, dla mnie to w pewnym momencie nie było nawet już śmieszne
...
Napisał(a)
Wróćmy do ważnych rzeczy
Low carb przekładam na jutro . Co do samego burgera wow robi w zasadzie jak gość polewa go serem i na tym się kończy. Tak, to przeciętny mały burger. Ale jako, że lubię nowości, to zaliczone.
Low carb przekładam na jutro . Co do samego burgera wow robi w zasadzie jak gość polewa go serem i na tym się kończy. Tak, to przeciętny mały burger. Ale jako, że lubię nowości, to zaliczone.
2
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
29.04.18
Od dzisiaj trochę zmian. Wjechały dropsy na astmę, delikatnie 40mcg i startuję z rotacją węgli. Ten tydzień jeszcze nic nie ruszam z cardio, zobaczę co się będzie działo.
Trening
Barki + łydka:
1. Wyciskanie żołnierskie siedząc - 8 serii po 8x57,5kg
2. Unoszenie sztangielek bokiem - 20x17,5kg; 15x17,5kg; 12x20kg; 10x22,5kg 45s przerwy między seriami
3. Odwodzenie na tył barków na bramie - 12x2szt.; 12x2szt.; 12x2szt.; 12x2szt. przerwy 30s
4A. Unoszenie sztangielek przodem w oparciu o ławkę - 12x10kg; 12x10kg; 12x10kg
4B. Unoszenie sztangi wzdłuż - 12x30kg; 12x32,5kg; 12x32,5kg
5. Wiosłowanie sztangielką na tył barków - 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg
6. Wspięcia na suwnicy - 4x MAX
7. Wspięcia siedząc.
Popołudniu 1h na kolarzówce w terenie.
W wyciskaniu żołnierskim tak jak planowałem dorzuciłem 2,5kg i zaliczyłem wszystkie serie.
Unoszenie bokiem chciałem wszystkie serie przeskoczyć o 2,5kg, ale po pierwszej jednak zrezygnowałem i kolejne serie zrobiłem ciężarem jak ostatnio.
Pozostałe ćwiczenia bez większych zmian.
Nie sposób było wykorzystać tej pogody, żeby nie zakręcić cardio w terenie. Chciałem z 1,5-2h polecieć, ale jednak po piątku nogi mam mocno dojechane.
Dieta - MC:
TRENING
1. Omlet jaglano-ryżowy z mandarynką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate .
2. Indyk z ryżem, olejem lnianym, oliwkami i passatą pomidorową.
3. Omlet białkowo-tłuszczowy z kazeiną i masłem migdałowym.
KOLARZÓWKA
4. Jajecznica z piersią wędzoną i mozzarellą.
5. Indyk z ryżem, olejem lnianymi i passatą pomidorową. Migdały.
Suplementacja:
FitWhey Caffeine - 1 tabs przed treningiem siłowym
FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem
FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków
FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego
FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia
FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem
FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem
FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie
FitWhey Peanut Butter.
No i ogólnie mam od wczoraj wolne w pracy do następnej niedzieli. Generalnie głównie będę walczył z chatą, bo w tym tygodniu już ekipa skończyła, jutro wjeżdżają podłogi, więc coś tam mogę rzeźbić.
Od dzisiaj trochę zmian. Wjechały dropsy na astmę, delikatnie 40mcg i startuję z rotacją węgli. Ten tydzień jeszcze nic nie ruszam z cardio, zobaczę co się będzie działo.
Trening
Barki + łydka:
1. Wyciskanie żołnierskie siedząc - 8 serii po 8x57,5kg
2. Unoszenie sztangielek bokiem - 20x17,5kg; 15x17,5kg; 12x20kg; 10x22,5kg 45s przerwy między seriami
3. Odwodzenie na tył barków na bramie - 12x2szt.; 12x2szt.; 12x2szt.; 12x2szt. przerwy 30s
4A. Unoszenie sztangielek przodem w oparciu o ławkę - 12x10kg; 12x10kg; 12x10kg
4B. Unoszenie sztangi wzdłuż - 12x30kg; 12x32,5kg; 12x32,5kg
5. Wiosłowanie sztangielką na tył barków - 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg
6. Wspięcia na suwnicy - 4x MAX
7. Wspięcia siedząc.
Popołudniu 1h na kolarzówce w terenie.
W wyciskaniu żołnierskim tak jak planowałem dorzuciłem 2,5kg i zaliczyłem wszystkie serie.
Unoszenie bokiem chciałem wszystkie serie przeskoczyć o 2,5kg, ale po pierwszej jednak zrezygnowałem i kolejne serie zrobiłem ciężarem jak ostatnio.
Pozostałe ćwiczenia bez większych zmian.
Nie sposób było wykorzystać tej pogody, żeby nie zakręcić cardio w terenie. Chciałem z 1,5-2h polecieć, ale jednak po piątku nogi mam mocno dojechane.
Dieta - MC:
TRENING
1. Omlet jaglano-ryżowy z mandarynką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate .
2. Indyk z ryżem, olejem lnianym, oliwkami i passatą pomidorową.
3. Omlet białkowo-tłuszczowy z kazeiną i masłem migdałowym.
KOLARZÓWKA
4. Jajecznica z piersią wędzoną i mozzarellą.
5. Indyk z ryżem, olejem lnianymi i passatą pomidorową. Migdały.
Suplementacja:
FitWhey Caffeine - 1 tabs przed treningiem siłowym
FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem
FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków
FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego
FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia
FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem
FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem
FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie
FitWhey Peanut Butter.
No i ogólnie mam od wczoraj wolne w pracy do następnej niedzieli. Generalnie głównie będę walczył z chatą, bo w tym tygodniu już ekipa skończyła, jutro wjeżdżają podłogi, więc coś tam mogę rzeźbić.
1
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Astma to poważna choroba zdrówka
...
Napisał(a)
30.04.18
Trening
Plecy + brzuch:
1. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce skośnej - 8 serii 6x37,5kg
2. Wiosłowanie na hammerze szerokim nachwytem - 12x32,5kg; 12x35kg; 11x35kg; 10x35kg obciążenie na stronę
3. Ściąganie rączki wyciągu górnego z supinacją - 12x47,5kg; 12x47,5kg; 12x40kg; 12x40kg tempo 3011
4. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego szerokim nachwytem do klatki - 10x38,5kg; 10x38,5kg; 10x38,5kg; 10x33,5kg;
5. Przenoszenie sztangielki - 12x25kg; 12x25kg; 12x25kg; 12x25kg tempo 3010
6. Spięcia na hammerze - 4x MAX
7. Unoszenie nóg ze sztangielką 5kg - 4x MAX
Na koniec 30 min cardio.
Bardzo dobry trening. Siłowo do góry i pompa rewelacja mimo wczorajszego moderate carb (150g).
Przy wiosłowaniu sztangielek skok o 5kg przy zejściu z 8 na 6 powtórzeń. W pozostałych ćwiczeniach również na plus.
Na filmie widać, że już coś tam dwójka od czwórki zaczyna się oddzielać.
Dieta - MC:
TRENING
1. Omlet jaglano-ryżowy z kiwi i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate .
2. Indyk z kaszą jaglaną, olejem lnianym, migdałami i warzywami.
3. Krem z brokuła z masłem orzechowym, śmietanką kokosową i kurczakiem.
4. Omlet białkowy z kremem z awokado i kazeiną.
5. Kasza jaglana z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , kostką czekolady 90% i masłem migdałowym.
Suplementacja:
FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym
FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem
FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków
FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego
FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia
FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem
FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem
FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie
FitWhey Peanut Butter.
Trening
Plecy + brzuch:
1. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce skośnej - 8 serii 6x37,5kg
2. Wiosłowanie na hammerze szerokim nachwytem - 12x32,5kg; 12x35kg; 11x35kg; 10x35kg obciążenie na stronę
3. Ściąganie rączki wyciągu górnego z supinacją - 12x47,5kg; 12x47,5kg; 12x40kg; 12x40kg tempo 3011
4. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego szerokim nachwytem do klatki - 10x38,5kg; 10x38,5kg; 10x38,5kg; 10x33,5kg;
5. Przenoszenie sztangielki - 12x25kg; 12x25kg; 12x25kg; 12x25kg tempo 3010
6. Spięcia na hammerze - 4x MAX
7. Unoszenie nóg ze sztangielką 5kg - 4x MAX
Na koniec 30 min cardio.
Bardzo dobry trening. Siłowo do góry i pompa rewelacja mimo wczorajszego moderate carb (150g).
Przy wiosłowaniu sztangielek skok o 5kg przy zejściu z 8 na 6 powtórzeń. W pozostałych ćwiczeniach również na plus.
Na filmie widać, że już coś tam dwójka od czwórki zaczyna się oddzielać.
Dieta - MC:
TRENING
1. Omlet jaglano-ryżowy z kiwi i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate .
2. Indyk z kaszą jaglaną, olejem lnianym, migdałami i warzywami.
3. Krem z brokuła z masłem orzechowym, śmietanką kokosową i kurczakiem.
4. Omlet białkowy z kremem z awokado i kazeiną.
5. Kasza jaglana z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , kostką czekolady 90% i masłem migdałowym.
Suplementacja:
FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym
FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem
FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków
FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego
FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia
FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem
FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem
FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie
FitWhey Peanut Butter.
1
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
01.05.18
Ogólnie dzisiaj lekki szok. W czasie tej redukcji najniższą wagę miałem 80,6kg. Wczoraj było 80,8kg, a dzisiaj wjeżdżam z buta na wagę, a tam 79,2 o.O. Wszedłem jeszcze dwa razy, żeby to sprawdzić i cały czas tak samo. Jutro sprawdzę jak sytuacja będzie wyglądać. Dzisiaj mam LC, więc będzie ciekawie.
Trening
Dwugłowe + bicesp + łydka:
1. Uginanie nóg leżąc - 8 serii 6x11szt.
2. Wypychanie suwnicy nogi szeroko na górze platformy - 20x230kg; 15x250kg; 12x270kg; 10x290kg
3. Żuraw - 3x MAX
4. Uginanie nogi klecząc - 10x18,5kg; 10x18,5kg; 10x18,5kg; 10x18,5kg; 10x18,5kg 30s przerwy między seriami
5. Odwodziciele - 12x75kg; 12x75kg; 12x75kg; 12x75kg
6. Uginanie ramion ze sztangą - 12x35kg; 12x35kg; 10x35kg; 10x35kg
7. Wspięcia siedząc - 4x MAX
8. Wspięcia na suwnicy - 4x MAX
Rano na czczo 40 min cardio.
Z rana na czczo zakręciłem 40 min cardio, bo chciałem do końca oglądnąć odcinek Suits . Zjadłem posiłek i chwilę po na trening, więc się obawiałem, że przy dwugłowych po rowerze może być słabo. Okazało się, że jednak było całkiem ok.
Uginanie leżąc, dzisiaj pierwszy raz 6’stki i jedna sztabka do góry. Wszystkie serie pięknie zaliczone.
Na suwnicy w sumie podobnie jak ostatnio, za to przy uginaniu klęcząc wszystkie serie wydaje mi się, że z zapasem, więc za tydzień spróbuję dołożyć.
Ogólnie trening bardzo bardzo spoko.
Dieta - HC:
CARDIO
1. Omlet białkowy z kazeiną i masłem migdałowym posypany kostką czekolady 90%.
TRENING
2. Wafle ryżowe z mrożonymi wiśniami z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i kostką czekolady 90%.
3. Krem z brokuła z masłem orzechowym i śmietanką kokosową z indykiem.
4. Indyk z oliwkami, warzywami, migdałami i olejem lnianym.
5. Omlet na szynce z mozzarellą.
Suplementacja:
FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym
FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem
FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków
FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego
FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia
FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem
FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem
FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie
FitWhey Peanut Butter.
Ogólnie dzisiaj lekki szok. W czasie tej redukcji najniższą wagę miałem 80,6kg. Wczoraj było 80,8kg, a dzisiaj wjeżdżam z buta na wagę, a tam 79,2 o.O. Wszedłem jeszcze dwa razy, żeby to sprawdzić i cały czas tak samo. Jutro sprawdzę jak sytuacja będzie wyglądać. Dzisiaj mam LC, więc będzie ciekawie.
Trening
Dwugłowe + bicesp + łydka:
1. Uginanie nóg leżąc - 8 serii 6x11szt.
2. Wypychanie suwnicy nogi szeroko na górze platformy - 20x230kg; 15x250kg; 12x270kg; 10x290kg
3. Żuraw - 3x MAX
4. Uginanie nogi klecząc - 10x18,5kg; 10x18,5kg; 10x18,5kg; 10x18,5kg; 10x18,5kg 30s przerwy między seriami
5. Odwodziciele - 12x75kg; 12x75kg; 12x75kg; 12x75kg
6. Uginanie ramion ze sztangą - 12x35kg; 12x35kg; 10x35kg; 10x35kg
7. Wspięcia siedząc - 4x MAX
8. Wspięcia na suwnicy - 4x MAX
Rano na czczo 40 min cardio.
Z rana na czczo zakręciłem 40 min cardio, bo chciałem do końca oglądnąć odcinek Suits . Zjadłem posiłek i chwilę po na trening, więc się obawiałem, że przy dwugłowych po rowerze może być słabo. Okazało się, że jednak było całkiem ok.
Uginanie leżąc, dzisiaj pierwszy raz 6’stki i jedna sztabka do góry. Wszystkie serie pięknie zaliczone.
Na suwnicy w sumie podobnie jak ostatnio, za to przy uginaniu klęcząc wszystkie serie wydaje mi się, że z zapasem, więc za tydzień spróbuję dołożyć.
Ogólnie trening bardzo bardzo spoko.
Dieta - HC:
CARDIO
1. Omlet białkowy z kazeiną i masłem migdałowym posypany kostką czekolady 90%.
TRENING
2. Wafle ryżowe z mrożonymi wiśniami z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i kostką czekolady 90%.
3. Krem z brokuła z masłem orzechowym i śmietanką kokosową z indykiem.
4. Indyk z oliwkami, warzywami, migdałami i olejem lnianym.
5. Omlet na szynce z mozzarellą.
Suplementacja:
FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym
FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem
FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków
FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego
FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia
FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem
FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem
FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie
FitWhey Peanut Butter.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
Poprzedni temat
Pytanie o kettloebell 7-32
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- 579
- 580
- 581
- 582
- 583
- 584
- 585
- 586
- 587
- 588
- 589
- 590
- 591
- 592
- 593
- 594
- 595
- 596
- 597
- 598
- 599
- 600
- 601
- 602
- 603
- 604
- 605
- 606
- 607
- 608
- 609
- 610
- 611
- 612
- 613
- 614
- 615
- 616
- 617
- 618
- 619
- 620
- 621
- 622
- 623
- 624
- 625
- 626
- 627
- 628
- 629
- 630
- 631
- 632
- 633
- 634
- 635
- 636
- 637
- 638
- 639
- 640
- 641
- 642
- 643
- 644
- 645
- 646
- 647
- 648
- 649
- 650
- 651
- 652
- 653
- 654
- 655
- 656
- 657
- 658
- 659
- 660
- 661
- 662
- 663
- 664
- 665
- 666
- 667
- 668
- 669
- 670
- 671
- 672
- 673
- 674
- 675
- 676
- 677
- 678
- 679
- 680
- 681
- 682
- 683
- 684
- 685
- 686
- 687
- 688
- 689
- 690
- 691
- 692
- 693
- 694
- 695
- 696
- 697
- 698
- 699
- 700
- 701
- 702
- 703
- 704
- 705
- 706
- 707
- 708
- 709
- 710
- 711
- 712
- 713
- 714
- 715
- 716
- 717
- 718
- 719
- 720
- 721
- 722
- 723
- 724
- 725
- 726
- 727
- 728
- 729
- 730
- 731
- 732
- 733
- 734
- 735
- 736
- 737
- 738
- 739
- 740
- 741
- 742
- 743
- 744
- 745
- 746
- 747
- 748
- 749
- 750
- 751
- 752
- 753
- 754
- 755
- 756
- 757
- 758
- 759
- 760
- 761
- 762
- 763
- 764
- 765
- 766
- 767
- 768
- 769
- 770
- 771
- 772
- 773
- 774
- 775
- 776
- 777
- 778
- 779
- 780
- 781
- 782
- 783
- 784
- 785
- 786
- 787
- 788
- 789
- 790
- 791
- 792
- 793
- 794
- 795
- 796
- 797
- 798
- 799
- 800
- 801
- 802
- 803
- 804
- 805
- 806
- 807
- 808
- 809
- 810
- 811
- 812
- 813
- 814
- 815
- 816
- 817
- 818
- 819
- 820
- 821
- 822
- 823
- 824
- 825
- 826
- 827
- 828
- 829
- 830
- 831
- 832
- 833
- 834
- 835
- 836
- 837
- 838
- 839
- 840
- 841
- 842
- 843
- 844
- 845
- 846
- 847
- 848
- 849
- 850
- 851
- 852
- 853
- 854
- 855
- 856
- 857
- 858
- 859
- 860
- 861
- 862
- 863
- 864
- 865
- 866
- 867
- 868
- 869
- 870
- 871
- 872
- 873
- 874
- 875
- 876
- 877
- 878
- 879
- 880
- 881
- 882
- 883
- 884
- 885
- 886
- 887
- 888
- 889
- 890
- 891
- 892
- 893
- 894
- 895
- 896
- 897
- 898
- 899
- 900
- 901
- 902
- 903
- 904
- 905
- 906
- 907
- 908
- 909
- 910
- 911
- 912
- 913
- 914
- 915
- 916
- 917
- 918
- 919
- 920
- 921
- 922
- 923
- 924
- 925
- 926
- 927
- 928
- 929
- 930
- 931
- 932
- 933
- 934
- 935
- 936
- 937
- 938
- 939
- 940
- 941
- 942
- 943
- 944
- 945
- 946
- 947
- 948
- 949
- 950
- 951
- 952
- 953
- 954
- 955
- 956
- 957
- 958
- 959
- 960
- 961
- 962
- 963
- 964
- 965
- 966
- 967
- 968
- 969
- 970
- 971
- 972
- 973
- 974
- 975
- 976
- 977
- 978
- 979
- 980
- 981
- 982
- 983
- 984
- 985
- 986
- 987
- 988
- 989
- 990
- 991
- 992
- 993
- 994
- 995
- 996
- 997
- 998
- 999
- 1000
- 1001
- 1002
- 1003
- 1004
- 1005
- 1006
- 1007
- 1008
- 1009
- 1010
- 1011
- 1012
- 1013
- 1014
- 1015
- 1016
- 1017
- 1018
- 1019
- 1020
- 1021
- 1022
- 1023
- 1024
- 1025
- 1026
- 1027
- 1028
- 1029
- 1030
- 1031
- 1032
- 1033
- 1034
- 1035
- 1036
- 1037
- 1038
- 1039
- 1040
- 1041
- 1042
- 1043
- 1044
- 1045
- 1046
- 1047
- 1048
- 1049
- 1050
- 1051
- 1052
- 1053
- 1054
- 1055
- 1056
- 1057
- 1058
- 1059
- 1060
- 1061
- 1062
- 1063
- 1064
- 1065
- 1066
- 1067
- 1068
- 1069
- 1070
- 1071
- 1072
- 1073
- 1074
- 1075
- 1076
- 1077
- 1078
- 1079
- 1080
- 1081
- 1082
- 1083
- 1084
- 1085
- 1086
- 1087
- 1088
- 1089
- 1090
- 1091
- 1092
- 1093
- 1094
- 1095
- 1096
- 1097
- 1098
- 1099
- 1100
- 1101
- 1102
- 1103
- 1104
- 1105
- 1106
- 1107
- 1108
- 1109
- 1110
- 1111
- 1112
- 1113
- 1114
- 1115
- 1116
- 1117
- 1118
- 1119
- 1120
- 1121
- 1122
- 1123
- 1124
- 1125
- 1126
- 1127
- 1128
- 1129
- 1130
- 1131
- 1132
- 1133
- 1134
- 1135
- 1136
- 1137
- 1138
- 1139
- 1140
- 1141
- 1142
- 1143
- 1144
- 1145
- 1146
- 1147
- 1148
- 1149
- 1150
- 1151
- 1152
- 1153
- 1154
- 1155
- 1156
- 1157
- 1158
- 1159
- 1160
- 1161
- 1162
- 1163
- 1164
- 1165
- 1166
- 1167
- 1168
- 1169
- 1170
- 1171
- 1172
- 1173
- 1174
- 1175
- 1176
- 1177
- 1178
- 1179
- 1180
- 1181
- 1182
- 1183
- 1184
- 1185
- 1186
- 1187
- 1188
- 1189
- 1190
- 1191
- 1192
- 1193
- 1194
- 1195
- 1196
- 1197
- 1198
- 1199
- 1200
- 1201
- 1202
- 1203
- 1204
- 1205
- 1206
- 1207
- 1208
- 1209
- 1210
- 1211
- 1212
- 1213
- 1214
- 1215
- 1216
- 1217
- 1218
- 1219
- 1220
- 1221
- 1222
- 1223
- 1224
- 1225
- 1226
- 1227
- 1228
- 1229
- 1230
- 1231
- 1232
- 1233
- 1234
- 1235
- 1236
- 1237
- 1238
- 1239
- 1240
- 1241
- 1242
- 1243
- 1244
- 1245
- 1246
- 1247
- 1248
- 1249
- 1250
- 1251
- 1252
- 1253
- ...
- 1254
Następny temat
Crossfit na zwykłej siłowni?
Polecane artykuły