BzykuDGKasze, ryż itd liczę jako 80g, ale sorry, płatków 56g nie będę liczył jako 80g... Każdy liczy po swojemu. Najważniejsze być w tym konsekwentnym.
prz1993Przecież liczenie kaszy bulgur czy granexów jak ryżu to już błąd w diecie, jak można to liczyć tak samo? Jak ktoś ma ~800g ww w diecie, i zje 10 worków bulgur zamiast 12,5, to wg Was nje robi wgl różnicy?
Właśnie to zalezy od podejścia Ja zazwyczaj korzystam z produktow ktore maja te ilosc wegli blisko 80g czyli ryże, kasze,płatki po treningu czyli te słodkie, wafle, skrobia, mąka ryżowa i to licze wszytsko 80g wegli. Owsianych nie uzywam ostatnimi czasy w ogole, jaglanych tylko tyle co do osttaniego posilku, wiec zazwyczaj jest te 40g wegli czyli sypałem te ~60g jaglanych i akurat z jaglanych liczyłem inaczej, ale uzywałem ich tak mało że nie miało to większego wpływu, Jednak teraz po rozmowie z Adamem właśnie licze wszytsko tak samo czyli kazdy produkt z wegli traktuje tak samo czyli 80g/100g wegli , bo chodzi o ot ze kalorycznie wychodzi to samo-mniej wiecej.
No i jak wspomniałem ja tych płatkow uzywałem tyle co nic ogolniewiec te zmienne u mnie bardzo małe.
No ale wczenisej nie ukrywma ze liczylem jak Przemo czy Bzyku, bo patrzylem tylko na wegle
nie wiem jak to sie ma w rozrachunku gdzie np leci slin i w potrenigowym damy np te platki które maja mniej wegli a policzymy jako 80g i np wyjdzie z 20g roznicy wegli, ale moze to nie ma wiekszego znaczenia
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!