spalacz

Witam, chciałbym abyście ocenili moją "dietę redukcyjną" chciałbym abyście mnie naprowadzili co ew. robię źle. Oprócz samej diety uczęszczam na siłownię, 3-4x w tygodniu ostatnio dorzuciłem aeroby po 30-40 min. na tętnie ok. 130 uderzeń wykonuję je po treningu. Waga stanęła w miejscu pojawiły się żyły nie bicepsie :D nie wiem co o tym sądzić sam [...]

[...] z tygodnia na tydzień zaczynając od 15, krótkie odpoczynki 30-45sec do tego z 3-4 serie brzuszków po 15 powtórzeń, nie biegam. Odkąd zacząłem wytrzymalosciowke biorę spalacz Lipo Rush od Burneiki. Moje pytanie brzmi co dalej? Czy powinienem biegać w pozostałe dni? Robić jakieś areoby lub inne ćwiczenia w pozostałe dni? Zaopatrzyć się w [...]

[...] :( Diete mam dobrze rozpisana, grmatura ok, ale nie moge sie opedzic od masla i wegli, szczegolnie wiczorem. Dzis zjadlem chyba okolo 3000 kcal :( Boje się, żeby mnie nie zalało :(( Proszę o radę ps spalacz nie odstawiam, bo slyszalem, ze dzieki temu miesnie sa lepiej odzywione, a jakby sie udalo jeszcze spalic troche tluszczu na brzuchu...

Witam wszystkich :-} Decyzja podjęta – zakładam dziennik, żeby śledzić własne postępy. Jestem już po 3 miesiącach redukcji. Udało mi się w tym czasie zrzucić już około 10 kg i ponad z 10 cm z brzucha :-) Co prawda nie mam jeszcze 35 lat ale myślę, że to nie problem. Fajnie byłoby gdybym zrobił dobrą formę do tego terminu. Dziennik nie tylko dla [...]

[...] jestem już w trakcie procesu zrzucania tkanki tłuszczowej, ale nie wiem, czy to co jem obecnie, jest zgodne z zasadami, tak więc jadam 2 razy dziennie, i do tego biorę spalacz Olimu Thermo Speed. Tak więc: Rano 2 kromki chleba, masło, oraz zależy na co mam ochote, wybieram albo biały ser z mała iloscia dzemu truskawkowego albo paprykarz [...]

Witam, Jestem zielona we wszelkich spalaczach. Do tej pory jedynie ćwiczyłam na siłowni czy na wszelkiego rodzaju zajęciach (aerobikach) i nigdy nie mogłam zejść z wagą poniżej 66 kg. Zaszłam w ciążę (początkowa waga 69 kg, końcowa 83 kg), po niej musiałam być na drastycznej diecie (ze względu na karmienie piersią)i schudłam nawet do 54 kg. Teraz [...]

[...] 2-3 herbatki, powrót do domu z butelką wody lub izo, w domu ewentualnie kolejna kawa i wieczorem 2 herbaty Teraz chciałbym dołożyć jakieś jeszcze suplementy do tej diety spalacz, bcaa, kreatyne może sami coś proponujecie jakie odstępy czasu Co brać przed treningiem skoro jem w domu śniadanie i po treningu Proszę doradźcie Zmieniony przez - [...]

[...] ze sztangielkami na modlitewniku 4x15 2.Uginanie ramion ze sztangielkami (różne pozycje) 3x15 Przedramie: 1.Uginanie nadgarstkow nachwytem 3x12 Dodam że mam dostęp tylko do ławeczki(-45 °-90 °) z "kierownicą",modlitewnikiem i wyciagiem dolnym,sztanga prosta,łamana i sztangielki. Do tego treningu mam zamiar zarzywać jeszcze spalacz Animal Cuts.

[...] oliwy, 100g brokuł 5 posiłek : 20g makaronu brązowego, 120g piersi kurczaka 5ml oliwy, 100g brokuł 6 posilek : 5 białek jaj z oliwa z oliwek Po treningu białka 30g Przed snem białko 0 fat 0 carb Suplementacja : BCAA , glutamina , spalacz Poniżej fotka robiona ponad tydzień temu. 80.5kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5233d178908f4f61a8e00578078510fa.jpg

A więc jaki spalacz tłuszczu jest najlepszy przed porannym (kilka/kilkanascie min. po wstaniu? Czy moze lepiej zazywac na wieczor? Prosze o podanie kiedy co najlepiej zazywac? I czy jak jest ze wskazane jest branie na 2h przed treningiem i ja biegam rano to czy mozna wstac wczesniej, wziasc preparat i polozyc sie spac na jeszcze te 2h? Płeć: [...]

[...] lata temu) , epi plus jakis ph ala winko (rok temu) 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: suche mieso, ubicie troche spalenia fatu pod koniec cyklu na winie, moze dodam spalacz z efka (o ile to niezaduzo) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok, epi plus cos ala winko 11. POZIOM BF%: 15% okolo 12. TENDENCJA DO [...]

[...] czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, Białko, spalacz revex-16 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : JW Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Wrzucam foty z początków redukcji i z dnia dzisiejszego [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : redukcyjna BWT: 200/200/100 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : dostępne mam białko kreatyne spalacz Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 80, 120, 90 Cześć pokażę wam jaki plan [...]

[...] i tłuszczy. Nie wiem, czy np. rano mogę zjeść węgle razem z tłuszczami.. W skrócie napisze co jem, a do Was prośba o ocenę i poprawki. Dieta redukcyjna. 7:30 TSE-1 kapsułka (spalacz tłuszczu) 8:00 Śniadanie Płatki owsiane górskie Mleko swojskie Płatki migdałowe Śliwki suszone Szczypta cynamonu 11:00 II Śniadanie Kilka kromek żytniego, razowego [...]

[...] : żadnych Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/aeroby/interwały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś clenbutrexin jako spalacz teraz nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : dawno temu redukcyjna Do śniadania zamierzam codziennie łykać zestaw witamin [...]

[...] aż do 2400 i później delikatnie zmniejszać węgle co jakieś 2 tygodnie i co dwa tygodnie zwiększać o 5 min cardio. Pewnie dorzucę bcaa i pod koniec redukcji może jakiś spalacz. Suple białko codziennie, kreatyna jabłczan skończyłem 2 tygodnie temu i flexit na stawy. Trening robiłem siłowy i teraz nie wiem czy dalej próbować robić progresję? [...]

[...] diety. Tym razem chcę podejść bardziej profesjonalnie. O diecie szerzej się zorientuję tu i tam- ograniczę weglow. na rzecz białka, mniej tłuszczy itp :. Mam chrom + pseduo spalacz:)Thermogenic Booster (cokolwiek to jest :P), wit. Mam niskie cisnenie, a nawet bardzo +/-o 90 na 60,więc bez obaw z dodatk. wzrostem cisnienia. A TRENING ? myslę [...]

[...] Wiosłowaniekoncem sztangi 4x10 powtórzen podciąganie 3x max Unoszenie sztangielki w leżeniu (na barki)3x 12 powtórzeń uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 5x 12 powtórzeń spięcia brzucha lezac 3 serie Do tego cardio 20 min biegania po treningu, dieta jest z ujemnym bilansem kalorycznym, chcialbym wrzucic jakis spalacz co polecacie?

Siemacie, ostatnio aby przypalic trochę smalcu zrobiłem generalne zakupy w sfd w którym między innymi był spalacz Black Bombs Doriana. Po przeczytaniu opinii, listy składników i ostrzeżeń producenta bez zbędnych ceregieli dokonałem zakupu suplementów. Paczka doszła, a następnego dnia zabrałem się za spróbowanie spalacza. Po wysypaniu 5 gram na [...]

[...] zdrowo i zwracać uwagę na makro po prostu aktualnie jem 2000 kcal długości cardio nie zmieniałem starałem się progresować w cieżarach oraz dołożyłem 2 treningi interwałowe i spalacz burn4all przed nie wiem czy zaczynać już mase bo mieśni mam tyle co nic tłuszczu z wyliczeń na kalkulatorach 14,60% jak naciągne skóre to widać malutkie mieśnie [...]