Dieta i ćwiczenia to podstawa. Możesz dorzucić lekki spalacz typu Trec transporter albo thermo Stim. Jak się boisz katabolizmu mięśni to wrzuć do suplementacji kreatynę 5g dziennie i popijaj BCaA na treningu.
jak zaczynasz redukcję to na początku samo "mądre" odżywianie wystarczy spalacz dorzucisz po jakimś czasie nie widzę sensu zaczynać od razu ze spalaczem, nawet lajtowym
ja bym ci radzil wziasc jakiegos "energaizera" bo po wykonczeniu glikogenu przez pierwsze dni bedzie ciezko umyc zeby:D nie wiem jak w dalszym okresie ale musle ze nagle sil ci nie przybedzie.. mysle ze najlepszy bedzie spalacz spoteguje wycinke..
[...] rzeźby i jej utrzymanie przy jednoczesnym utrzymaniu lub zwiększeniu masy mięśniowej. 6)Z suplementów stosowałem tylko BCAA i kiedyś tam minimalna ilość L- argininy, 7) spalaczy nie stosowałem, 8)W ciągu ostatnich 60 dni BCAA megacaps OLIMPU, 9) kreatyny nie stosuje 10)Co do diety to nie zwracam szczególnej uwagi na rozkład składników [...]
jak chcesz inwestowac w jakis supel to nie bierz teraz kreatyny tylko jakis spalacz meta burn xtp, thermo speed, HMB (ale tylko jak dasz rade brac przez 3 miesiace bo jak krocej to sie nie oplaca)
Nie zakładam drugiego tematu bo mam też pytanie o spalacz, ale dla kobiet. Który będzie najlepszy? Czy Thermo Speed Extrem będzie się nadawał dla kobiet czy raczej Therm Line II?
... nie z powolni dzialania ale ja bym skonczyl cykl Xp, Xpe a pozniej dal spalacza i zmienil diete na redukcyjna bo sam spalacz nie wystarczy zeby zgubic opone z brzucha:)
Spalacz to tylko dodatek, jak nie masz odpowiedniej diety i nie robisz aerobów to nic Ci nie da, poza tym nie rozumiem po co chcesz zrzucić aż 20kg, przecież 55kg to anoreksja.
nie wrzucamy linkow do obcych serwisow, nie podajemy tez nmazw sklepow. co do strony jaka podales spalacz jest niedostepny, przypatrz sie dokladnie ze przycisk kup teraz jest nieakwtyny a widnieje tam napis, ze produkt jest niedostepny :) zazwyczaj sklepy zostawiaja te produkty ktore byly popularne, aby przyciagnac na swoja strone potencjalnego [...]
[...] glutamina, nitro bolon, grean magnitude, beta alanina, cytrulina, agmatyna, arginina, storm, white flod, i jakies tam jeszcze, juz nie pamietam... 7) stosowane wcześniej spalacze nie stosowalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych zaczynam szusty tydzien na kreatynie mono, beta energy, double impact, bcaa, oraz witaminach [...]
Połączenie to ma sens. Kreatyna odbuduje ci ATP i będzie większa wytrzymałość, a spalacz spalał będzie ci tłuszcz i dodawał energi oraz pobudzenia. Z tego co wiem to ta kreatyna nie gromadzi aż tak dużo wody pod skórą jak monohydrat. Na twoim miejscu jakbym miał kasę to bym brał to połączenie.