[...] na 7tyg , mozesz sobie rozlozyc i na 5 tyg , ja ci napisalem schemat tylko. mysle ze wino lepiej sie tu spisze w takim przypadku. dawka w zaleznosci od rodzaju 20-30mg ed mozna by dorzucic jeszcze jakis spalacz na efce do tego. poranne aeroby na czczo jak dla mnie sa najefektywniejszym sposobem. dawke wina dzielilbym na caly dzien w 3 porcjac.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2006-12-13 08:46:50 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z oliwek. Jeśli chodzi o białko to możesz dać więcej sera twarogowego, wędliny też najlepiej wywalić i zastąpić gotowanym lub pieczonym mięsem, i z owocami nie przesadzaj na redukcji. Jeśli chodzi o suple to spalacz na początku ci nie potrzebny HMB i L-Carnityne z tego co czytałem nie działają, z supli polecał bym ci bcaa przed i po treningu.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2012-04-17 18:08:05 Liczba szacunów: 0
[...] potem juz interwały z progresją co tydzien soboty bieganie naczco 20 min. Suple kreta mono, bcaa do interwłów i biegania naczo, białko wpc z carbo po każdym treningu, spalacz na ostatnie 2-3 tygodnie dość mocny bo z johambina Tight Xtreme, i oczywiscie witaminy, omega 3 i chyba tyle %-) Zmieniony przez - kamil_0590 w dniu 2014-01-27 [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7057 Data: 2014-01-27 22:00:41 Liczba szacunów: 0
Brzuch naczco, wstawając naprawde mega wygląda, ciężko było bo ostatnie tygodnie to byla walka z 72 do 71 chciałem ale nie dało sie. Interwały cięzkie + soboty naczco bieganie i szło + spalacz po 2 tabletkach juz mi sie robiło w brzuchu jak po samych interwałach a po nich prawie wymioty i klęk na asfalcie ;P
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7057 Data: 2014-01-28 19:19:54 Liczba szacunów: 0
[...] po wyeliminowaniu mleka/nabiału - jest to związane z laktozą cukrem prostym obecnym w tych produktach . Usuń mleko , aeroby zmień na interwały , na końcówkę wrzuć dobry spalacz. Nawet radziłbym zrobic tydzień przerwy od aerobów/interwałów - nie rezygnując oczywiście z siłki i diety . Efekt moze być zaskakujący. Jak coś żle radzę niech ktoś z [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2012-07-25 23:03:17 Liczba szacunów: 0
Jestem w 3 tygodniu wina( W cyklu jak wyżej test i bold) i ciśnienie skończyło 150 /80 zaznaczę ze zawsze miałem książkowe czy to możliwe ze od tego odstawiłam juz spalacz itp
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2014-05-29 21:48:09 Liczba szacunów: 0
nie, apteczne, słabo się przyswaja, Universal ma za 10zł. Jako zestaw witamin z dodatkami polecam Orange triad. Na początek odpuść spalacz, potem uderzaj w produkty typu Scorch, AMP. pzdr/
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2009-01-12 22:52:50 Liczba szacunów: 0
wal na mase jak juz bedziesz widzial ze wiesz jest troszke tluszczu wiecej niz bys chcial to wezmiesz jakies hmb albo jakis spalacz tluszczu rzeby byc wielkim trzeba najpierw urosnac a potem rzezba:D niedygaj napewno niestaracisz rzezby za mozno
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 13385 Data: 2008-03-10 20:08:09 Liczba szacunów: 0
Pokaz przod i wklej diete ! Boczki, no mozliwe, ze spalacz pomoze. Aeroby- mozliwe, ze dobry wplyw bedzie mialo dorzucic, te 20-30 min zaraz po treningu silowym. Bieganie i HIIT, tez czynia cuda w tych upierdliwych partiach. Waga, to sprawa drugorzedna..., wiec przypadkiem nie rezygnuj z treningu nog... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8070 Data: 2008-10-16 08:50:26 Liczba szacunów: 0
Narazie możesz bez odżywek jechać. Masz braki w diecie to kupujesz gainera/białko. Jeżeli tłuszcz bardzo opornie nie będzie chciał zejść to kupisz jakiś lekki spalacz.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2009-10-01 15:41:46 Liczba szacunów: 0
Standardowo : białko/gainer do uzupełnienia diety, bo pewnie jej nie masz. Mono, może jakiś stack przedtreningowy, o BCAA bym pomyślał i może jakiś spalacz do redukcji.
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4000 Data: 2009-05-25 08:42:39 Liczba szacunów: 0
jak chcesz się pozbyć brzucha to ułóż sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, uprawiaj aeroby oraz dodaj jakiś dobry spalacz tłuszczu Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-07-24 16:58:05
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13487 Data: 2005-07-24 16:57:08 Liczba szacunów: 0
[...] tam nie ma cukrów) - ale smakowalo jak Carbo dokupic musze tylko cos do tego odpowiedniego na Redukcje bo zamierzam poćwiczyć bieganie dokupie cos z vitaminshopa i jakis spalacz ale tutaj wybiore konkurencje reasumując : smak /rozpuszczalnosc /sklad bo narazie tylko to moglem ocenic - na piątkę w skali do sześciu Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10094 Data: 2008-05-20 13:35:29 Liczba szacunów: 0
witam, nie chce zakładać mnowego tematu dlatego zapytam tutaj. Wie moze ktos ile mg 1,3 dimethylamyamine(geranamina) zawiera mesomorph.? patrzałem na ten spalacz/pobudzacz (Tested Nutrition Tested Burner) i zawiera on 30mg i zainteresowało mnie ile ma mesomorph.?
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13053 Data: 2011-01-11 13:30:33 Liczba szacunów: 0
[...] szczera to wpisane bo oszukiwaniem sie nie zajdzie daleko.. jakie cwiczenia w domu moglibyscie zaproponować? Ja bym pomogl ale niestety nie ten dzial. Prosze tylko o to zeby ktos jakies podstawy jej naskreslil jakie cwiczenia, co moze jesc a co nie, oraz w pozniejszym czasie jakis spalacz.? Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2013-02-11 14:59:27
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2013-02-11 14:56:09 Liczba szacunów: 0