Dieta hmmm od tygodnia jestem na low carb. Suple to Amino tylko i Monohydrat co mi został. Amino biore po 5 kaps.do 3 posiłków i 10 bezpośrednio po treningu. I spalacz Tight Extreme - 2 tabs.dziennie i ECA raz przed treningiem.
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3872 Data: 2009-05-24 00:31:03 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to jak wiadomo na redukcji dieta będzie najważniejsza http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Bcaa a spalacz ostatnio polecił mi pewien użytkownik http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9992 Data: 2013-02-03 20:43:52 Liczba szacunów: 1
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozkład: białka do 2,2grama na kg masy, tłuszcze do 1,3g na kg masy, węgle do 3g. Izolat bierz według braku w diecie. BCaa xtra zdecydowanie polecam, spalacz odradzam, po prostu dieta, trening i regeneracja
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9992 Data: 2013-02-03 20:55:05 Liczba szacunów: 0
HMB odstaw.. no chyba,ze potrzebujesz placebo ;) ... no ale niektorzy sie upieraja, ze dziala.. ja odradzam :) podobnie z gluta solo.. w BCAA sfd jest tez troszke ale i tak najekonomiczniej wychodzi - proch bialko jakiekolwiek ;) spalacz.. tego co podales nie stosowalem..TSE olimpu na poczatek moze by wystarczylo razem z dieta ;)
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10815 Data: 2011-08-16 22:34:51 Liczba szacunów: 0
Cierpliwosci, Skoro chodowales brzuszek ladnych pare latek, to nie zrzucisz go w pare dni/tygodni, a nawet miesiecy. Poczytaj o dietach redukcyjnych w postach podwieszony i postaraj sie cos ulozyc. Rozpisz to tu na forum , a ktos zerknie i skoryguje. Cwiczenia, Cwicz i nie poddawaj sie. Spalacz, W tej chwili praktycznie zbedny, najpierw [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2008-04-28 12:27:43 Liczba szacunów: 0
[...] jakiś czas kreatynę - ona nie jest na spalanie tłuszczu , a przecież o to ci chodzi.Jak chcesz korzystać z supli to ja białko bym zostawił.Zamiast kreatyny zapodałbym jakiś spalacz tłuszczu i dodatkowo bcaa w celu ochrony mięśni i koncentruj się na aerobach.A jak będziesz chciał dodatkowo zrobić efekt na narzeczonej dwa tygodnie przed ślubem [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5684 Data: 2012-05-20 09:04:20 Liczba szacunów: 0
glucosamine 1000 - na stawy storm - kreatynka no-xplode - przedtreeningowo bcaa - aminokwasy zma - na regeneracje omega 3 -- zdrowe kwasy tluszczowe cytolean - jako spalacz. night protein mix- w ubytkach diety na rano i noc. moglo by by c takie zestawienie? z gory prosze o odp. czy zamiast bcaa jakas l glutamine? no prosze o rady z gory dziekuje [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2009-06-14 21:32:32 Liczba szacunów: 0
Rozumiem, tego się akurat nie spodziewałem, ale geny to jednak geny. W każdym bądź razie, może zamiast kreatyny i gainera, najpierw zaaplikować sobie jakiś spalacz ? Bo nie ukrywam, że prawdziwym wyzwaniem będzie zejść jeszcze niżej tylko z samego brzucha, nie trącać nic z mięśni, ewentualnie poprawić dietę i położyć jeszcze większy nacisk na [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2014-01-30 08:40:18 Liczba szacunów: 0
w odchudzaniu najważniejsza jest odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, bez tego nei ruszysz, a spalacz to tylko dodatek, zaczynasz od normalnych legalnych i albo dociągniesz do końca redukcji na nich, albo szukasz czegoś mocniejszego lub ewentualnie wrzucasz na samą końcówkę coś mocniejszego jak chcesz dopalić resztki, jeżeli dobrze [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2019-02-08 09:37:37 Liczba szacunów: 0
w odchudzaniu najważniejsza jest odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, bez tego nei ruszysz, a spalacz to tylko dodatek, zaczynasz od normalnych legalnych i albo dociągniesz do końca redukcji na nich, albo szukasz czegoś mocniejszego lub ewentualnie wrzucasz na samą końcówkę coś mocniejszego jak chcesz dopalić resztki, jeżeli dobrze [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2019-02-11 20:30:23 Liczba szacunów: 0
kyjo: ale gdzie ja napisalem ze mono jest dobre przy redukcji? no wlasnie imo lepiej sie szarpnac chociaz na jablczan. Ale przy masowce na mono spalacz moze byc bo ograniczy odkladanie sie tluszczu a Ty napisales ze mozna dac przy redukcji Z utrata sily - taka redukcje to ja moge na chlebie i wodzie zrobic zyga: mozesz jesli to jest cykl [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18636 Data: 2006-08-02 16:10:48 Liczba szacunów: 0
[...] Potyem wrzuć zwykłe mono albo jabłczan. Do tego możesz dorzucić witaminy(jeżeli brak w diecie), ZMA, jakiś pobudzacz czy no-boozer przedtreningowy jak potrzebujesz, ewentualnie białko jeżeli cięzko ci jest je dostarczyć z diety. Możesz też wrzucić jakiś lajtowy spalacz dla kontroli fatu( z tego co widać na zdjęciach chyba nie jesteś ekto??)
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3916 Data: 2008-10-08 20:37:22 Liczba szacunów: 0
Nie można od razu robić masy i rzeźby. Jeśli masa to mono, jeśli rzeźba to jakiś spalacz - tse czy thermo stim. Zły dział - dałeś link do produktów trec'a, a tutaj dział olimpu
Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 12446 Data: 2010-03-18 19:32:38 Liczba szacunów: 0
nie zawsze jest tak, że spalacz musi kojarzyc sie z pobudzeniem. Są i takie, które nie dają wyraznego pobudzenia, a "w tle" robią swoje. Ja chocby mialam tak z Mitotropin (nie pobudzal mnie jakos szczegolnie, a fat palił pięknie). pobudzenie nie jest wyznacznikiem dobrego reduktora
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5761 Data: 2012-03-21 08:00:28 Liczba szacunów: 0
[...] Obserwować co się dzieje i zwiększać z upływem czasu . Ucinanie kalorii w połowie redukcji. Nie spiesz się , już po sezonie . Zaplanuj redukcje na 6 miechów , zacznij powolutku i zostaw duży zapas do ucinania kalorii jak i zwiększania częstotliwości aerobów . Na ostatni miesiąc zostaw interwały i spalacz . Bądz cierpliwy a wszystko będzie ok .
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 2012-08-26 19:26:53 Liczba szacunów: 0
BCAA polecam przez cały czas redukcji . Kretę bym pyknął na koniec aby napełnić sylwetkę dla końcowego efektu . Spalacz zostaw na koniec , Twojego nie próbowałem ale znajdziesz mnóstwo opinii - jak wycofany to pewnie idzie ładnie :) . Odżywki również bym zostawił na drugą połowę redukcji jak już opanujesz sytuację. Trenuj ciężko , jedz zdrowo , [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 2012-08-26 20:21:33 Liczba szacunów: 0
dzieki za wskazowki Macie SOGa. p.s. pisales gdzies ze cwiczenia na silowni to swietny spalacz tluszczu. Zalozmy ze po treningu na silowni nie je sie, tzn (teoretycznie) po treningu tylko cos przegryzam i nie dostarczam ww w celu regeneracji, czy organizm pobiera wtedy energie z tluszczu czy nastepuje katabolizm ?
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 2003-03-10 14:24:35 Liczba szacunów: 0