bcaa hi tec ok białko uns'a możesz zostawić kreta trojan czy orange box będzie ok czy to czy tamto spalacz na pierwszy kontakt może clenburexin 2? witaminki ok bcaa dał bym przed treningiem 20g proszku a po treningu 30-50g whey'a + 5g kreatyny, 5g kreatyny też sypni rano
[...] opak.) kreta bez roznicy, tyle ze cm3 bedzie bardziej ekonomiczne, wit. nie wiem jak skladowo, musiał bys porownac, bcaa hi teca obecnie bezkonkurencyjne dla mnie, spalacz moze byc clenburexin, (poj.probki spalaczy nie sa miarodajne bo raczej nic poza pobudzeniem nie ocenisz a to nie jest wyznacznikiem działania tego typu supli)
[...] - 3*15 CIĘŻARY RZĘDU OK.40-50% JPM CZYLI JEDNEGO POWTÓRZENIA MAXYMALNEGO. to by bylo na tyle trening teraz najwazniejsza czesc Suplementy !! 1 thermal pro/thermo speed jakis spalacz musi byc nie ma innej opcji 2 Trec Anabolic BCAA + glutamina jeszcze nie wiem jaka jakies propozycje ?? 3 Anabolic Amino tez jeszcze nie wiem jakiej firmy i jaka [...]
[...] również z obcięcia węgli Wakacje: 3x interwały, aeroby (ile się da) z BCAA, podstawowe ćwiczenia (na 90% nie będę mieć dostępu do siłowni), do tego na sierpień zamierzam zarzucić jakiś spalacz. Zastanawiam się nad zastosowaniem intermittent fasting. Co Pan o tym sądzi? Z góry dziękuję :-) Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-02-17 21:21:38
co za problem trzymac sie diety skoro i tak jesz zdrowo itd ? tak wiec wylicz sobie ile czego potrzebujesz , troche zmiejsz i tyle jedz zebys mial ujemny biland kalori. bialko peak whey delicious a bcaa jezeli wazny jest dla Ciebie smak to polecam bcaa xplode olimpu , spalacz zacznij od thermi stima albo cos z takich
Dodam jeszcze że jako cardio biegam na bieżni interesami. Pije dziennie około 4.5l wody dziennie i stosuje na czczo spalacz. Macie jakiś fajny patent na warzywa do posiłków? I co z owocami? Jeść? Jak tak to jakie i kiedy?
[...] 180g Posiłek 5 potreningowy Paskudny kotlet nie wiem z czego z serem żółtym wśrodku taki ze sklepu błeee + sałatka Trening cudowny mocno się spociłem, może to zasługa spalacza. Tylko nurtują mnie dwa pytania. Od dwóch dni kiedy biore ten spalacz ciągle chce mi się na klopa chociaż nie jest to możliwe bo nic nie jadłem ;D dzisiaj tron 2x [...]
[...] bo musze przypomnieć co i jak jadłem Na dole odpowiem na wzelkie pytania i podsumuje :) Suplementacja 1tab Spalacza Iron Horse Burn&Shape przed śniadaniem 2 tabsy spalacza na wieczór przed ćwiczeniami później wrzuce rozpiske Posiłek1 Jajecznica z 3 jajek i z jakimiś resztakmi białego chleba, ale strasznie lekkie :P Drugi posiłek [...]
Trening Sobotę traktuję jako taki luźniejszy dzień. Ćwiczenia dobrane trochę chaotycznie, więcej czasu na "wymianę poglądów"; taki trochę "towarzyski" trening :-). 1. Klata, sztanga na skosie na suwnicy; progres 3x 10,8,8 2. Klata, wyciskanie sztangielek na skosie 4x 12 3. Francuzy na łamanej leżąc (do czoła); progres 3x 10,8,8 4. Biceps; uginanie [...]
to czyli dalej jechać taką dietą jak miałem(zapotrzebowanie ponad 2000kcal'a) wcześniej tylko dodać aeroby i może jakiś spalacz ? Śniadanie 1 8:00 - Maślanka 300ml (13g WW; 11gB i 1gT) - Płatki owsiane 100g (73g WW; 11gB i 8gT) - 250g białek i 100zółtek (0g WW; 24gB i 10gT) Śniadanie 2 11:00 -Bułki grachamki 200g (70g WW; [...]
to czy wystarczy to zalezy od ciebie, ja bym juz do spalacza osobiscie nie dawal kofeiny. tylko spalacz, bcaa okolo treningowo i ewentualnie nobooster przed treningiem i tyle. reszta to dieta i trening takwiec powinno dac rade. nie jest podane ile ma aakg, ale pisza, ze duzo bo to ich zastrzezona formula.
Mianowicie chcę zgubić około 5kg tłuszczu i zdobyć beztłuszczową masę mięśniową. W tym celu wziąłem się (moim zdaniem) pożądnie do roboty BARDZO DOBRZE Ogólnie ćwiczę dobrze, widzę efekty, ale przeszkadza mi nieco otłuszczone ciało. A więc... od nowego roku mój trening na siłowni nie uległ dużej zmianie, za to zaopatrzyłem się w suplementy (thermo [...]
Spalacz jest zbędny w Twoim wypadku. Powinnaś się skupić na dobrym jedzeniu i treningu. Pod moim postem masz link do 10 wskazówek żywieniowych. To na razie wystarczy. Nie musisz liczyć skrupulatnie wszystkiego co jesz. Jedz tak, by nie czuć głodu, ale też się nie obżeraj. Przekonasz się, że można dobrze jeść bez ryzyka tycia. Jak czegoś nie [...]
[...] śpiesz się powoli, szybkie zrzucenie kilogramów w dość szybkim czasie. Trening na dopingu jednak różni się od treningu na sucho. Po prostu w sieci krąży mnóstwo artykułów, sprzecznych informacji, przez co czasami ciężko odnieść się do jednego. Jak dla mnie wystarczy dorzucić aeroby, patrzeć w lustro, ucinać kalorie, ostatecznie wrzucić spalacz.
Spalacz mozesz zajadac, Ten wplyw na serce to lekka przesada, jezeli cisnienie wybije w kosmos to owszem, ale pewnie bedzie ok bo na takiej diecie miec problem z cisnieniem to trzeba byc artysta %-) Ja pierwszy raz od chyba 10ciu lat zobaczylem wynik 120/75 na tej niezdrowej VLCD %-) O 18stej efki napewno juz bym nie bral, sprawdzisz bedziesz [...]
[...] tak lepiej zrób tren srodek dobry na redukcje na podtrzymane masy miesniowej ale ty i tak tej masy miesniowej za duzo zapewne nie masz takze darował bym to, dobra dieta + spalacz i lecisz a nie srodki juz typowo na robienie formy jestes bardzo w tyle, master to samo fajna zaletą jest zbicie estrogenu co daje sylwetce bardziej "meski" kształt, [...]
Bez aerobów i diety spalacz na niewiele się zda zapoznaj sie z tematem http://www.sfd.pl/Aktualizacja!!TU_PYTAMY_O_SPALACZE_T%C5%81USZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893.html
[...] 160kcal 3,4b 4,9w 1,6t Razem: 239kcal 19,3b 7,7w 2t Przed snem: 28,5g Odrzywka białkowa(Sports One 100%whey protein) 20b 4w 2,5t Zastanawiam sie czy zacząć brać jakis spalacz tłuszczu co polecacie?? JEZELI SLABO BEDZIE SZLO NA DIECIE,TO MOZESZ DOKUPIC NP.TSE. PO 2 TYG JEZELI SLABO WAGA BEDZIE SPADALA ODEJMNIJ JESZCE KALORI.-200 WYDAJE MI [...]