jogurt

[...] to tworza same dziewczyny 2. Jogurt - tak wiem, jest przetworzony, niemal wszystkie nasze naturalne mają dodatki, wkładki bliżej nieokreślone, ale jakbym sobie sama robiła jogurty ? Uwielbiam ten smak, uwielbiam i bardzo bym tęskniła. Poza tym jem pierwszy posiłek koło 6 rano, bywa, że wcześniej, jogurt naturalny wchodził o tej porze idealnie. [...]

03.05.2018r. DNT Rower 11km + 1h tenisa Micha: 1. jajka, chleb żytni, brokuły, masło klarowane, migdały 2. dorsz, ziemniaki, górek zielony, jogurt naturalny, ksylitol, eklerka 3. twaróg, pomidory, papryka, jogurt naturalny, ogórki kiszone SUMA: 1 850kcal 04.05.2018r. DT- Tydzień 4 Pull A 1. MC rumuński z hantlami 12/10/8/6/6/10+/10+ 12x12kg/ [...]

[...] domowej roboty, osobiście bym polecał zwiększenie tego drugiego. 8.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100/7/2/48/237 Szynka z indyka 50/8/1/0/41 Ser, Gouda tłusty 25/6/5/0/72 jogurt pitny "milko" 500/15/10/72/435 ŁĄCZNIE: 675/36/18/120/785 /Zamień szynkę z indyka na lepsze źródło białka, jogurt naturalny jak już musisz 10.40 Ser typu [...]

[...] Krótka wypiska ostatnich dni, tak żeby pokolorować dziennik DZIEŃ 6 05.09.2009 r. sobota dzień beztreningowy DIETA 1) pierś kurczaka, oliwa z oliwek, jogurt naturalny, frytki, warzywka = ok. 500 kcal 2) pierś kurczaka, oliwa z oliwek, jogurt naturalny, frytki, warzywka = ok. 500 kcal 3) pierś kurczaka, oliwa z oliwek, [...]

[...] B:50/39g W:79g T:4/19g Kolacja 17:30 19:00 19:00 19:00 17:00 -filet z makreli w sosie pomidorowym 170g (~120kcal B:11g W:5g T:9g) -twaróg 100g (100kcal B:20g W:3g T:1g) -jogurt 80g (49kcal B:3,5g W:5g T:3g) -omega 3 -kawa -lecytyna Razem: 269kcal B:34,5g W:13g T:13g Posiłek przed spaniem 20:30 21:30 21:30 21:30 20:00 -twaróg 150g (150kcal [...]

[...] solem i pieprzem. Smazymy 6 minut na kazdej stronie. Salatka z kurczaka - 150g piersi z kurczaka, 6 plastrów ananasa z puszki, 30g rodzynków, 100g kukurydzy z puszki, jogurt naturalny, sól, pieprz, curry. Mieso - piers kroimy w kosteczke, doprawiamy pieprzem, curry i sola, smazymy. Przygotowanie: ananasa kroimy na kosteczki, wszystko do [...]

[...] ambicja ucierpiała (baba nas wyprzedziła??) więc przyśpieszyli, my też - koniec końców w tempie ok. 30/h (w terenie leśnym) dotarliśmy do domku MICHA: - owsiane, słonecznik, jogurt naturalny ok.50g, kawa - jabłko, grejpfrut, brzoskwinia - kanapka -cyc ok. 60g, buła z ziarnami, warzywa - 200g grani, kawałek pleśniowego - cyc z grilla ok. 150g - [...]

[...] posiłkami. Wtorek 7.00 śniadanie- pieczywo białe, dżem, nie jadam masła, zupa mleczna z musli, herbatka 10.00 2 śniadanie- 2 bułki wieloziarniste z wędliną + (activie lub jogurt pitny) 13-14 obiad- zupa botwinkową, fasolka po bretońsku, ziemniaki, kompot 15-16 zjem jakiegoś owoca najczęściej banana i batona snikersa lub jakieś ciastka. 18-19 [...]

8.07.2011 (poniedziałek) Dietka: I - jajecznica z 5 jajek + marchewka + brzoskwinia + mały jogurt waniliowy II - płatki z mlekiem + makaron z mięsem + marchewka III - ryż z mięsem i ogórek IV - ziemniaki + 2 jajka + szpinak V - spaghetti + shake bananowy (homemade) VI - mięso + jogurt naturalny Trening: Push: 1. Przysiad z końcem sztangi [...]

[...] DZIEŃ 2 01.09.2009 r. Dzień beztreningowy DIETA 1) płatki owsiane (100g), 2 jaja kurze całe, banan, miód (15g) = 634 kcal 2) pierś kurczaka, oliwa, siemię lniane, jogurt naturalny = 317 kcal 3) pierś kurczaka, oliwa, ryż brązowy (50g), jogurt naturalny, pomidor = 425 kcal 4) pierś kurczaka, oliwa. warzywa = 275 kcal 5) twaróg [...]

kefir ,jogurt out i to w trybie natychmiastowym Daj dane dokladne bo cos malo kalorii,waga,wiek,wzrost,aktywnosc,tempo metabolizmu Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-22 22:44:14

marko112 - mieszanie na ladowaniu jest OK polecam kasza jeczmienna + glukoza + bialy ser albo makaron + jogurt owocowy. te potrawy same zostaly mi polecone, i za***iscie zastepuja slodycze, ktore kirdys wpieprzalem na ladowaniu caly czas cartman - postaraj sie na nastepnym ladowaniu mnie slodyczy troszke a im wczesniej po treningu zaczniesz, [...]

Moje ladowanie ocenie czy sie nada :) CARBO ENERGY 30g Płatki owsiane -50 Płatki kukurydziane -50 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu CARBO ENERGY 30g Makaron dwujajeczny -100 Dżem wiśniowy wysokosłodzony -50 Marchew -70 Jabłko -70 CARBO ENERGY 30g Ser twarogowy [...]

Stevia okay, miód raczej nie, a masło migdałowe i z kakao (i bez) to bardzo dobry pomysł Kefir jak najbardziej, co do jogurtu "naturalnego" w Polsce... Dla mnie to nie jogurt, ale jakieś dziabry mleczne Zrób lepiej własny jogurt probiotyczny: mleko+zawartość kapsułki z bakteriami probiotycznymi Taki produkt możesz jeść codziennie, [...]

03.05.2018r. DNT Rower 11km + 1h tenisa Micha: 1. jajka, chleb żytni, brokuły, masło klarowane, migdały 2. dorsz, ziemniaki, górek zielony, jogurt naturalny, ksylitol, eklerka 3. twaróg, pomidory, papryka, jogurt naturalny, ogórki kiszone SUMA: 1 850kcal 04.05.2018r. DT- Tydzień 4 Pull A 1. MC rumuński z hantlami 12/10/8/6/6/10+/10+ 12x12kg/ [...]

[...] Pomidor/20/0,18/0,04/0,72/3 szczypiorek/0,5/0,02/0/0,02/0,15 posilek 13.30 praca tuńczyk w wodzie/135/28,4/1,62/0/131 ryż biały/100/6,7/0,7/78,9/347 jogurt morela 1,5% /175/6,48/2,63/15,58/112 banan/150/1,5/0,45/35,25/144 Posilek (obiad) dom ryz biały100/6,7/0,7/78,9/347 piers z kurczaka/120/25,8/1,56/0/120 [...]

[...] Menu: 1. Pomarańcza, banan, wątróbka drobiowa, ryż biały. 2. i 3. Pierś z kurczaka, pomarańcza, makaron pełnoziarnisty, mąką pełnoziarnista, oliwa z oliwek, ser żółty, jogurt naturalny. 4. Twaróg półtłusty, jogurt naturalny, chleb żytni razowy, 2 piwa. Niedziela (24.02.2013) Aktywność: Brak. Menu: 1. Pomarańcza, banan, boczek, pierś z [...]

[...] orbitrek DIETA 7g glutamina 20g HP Shot 1. Omlet: 80g platki zytnie, 1 jajo, 45g albumina, 30g rodzynki, spirulina multiwitamina AM 2. 180g mielona szynka, 100g ryż 100g jogurt naturalny jabłko nac 7g glutamina 3. 250g twaróg chudy, 150g jogurt grecki lajt, 80g platki zytnie, banan, kakao probiotyk 4. 180g mielona szynka, 100g kasza kus kus [...]

[...] gryfu łamanego do brody 3x15 Face Pulls 3x15 DIETA 20g HP shot 5g glutamina 1. Omlet: 80g platki zytnie, 1 jajo, 45g albumina, 30g rodzynki, spirulina multiwitamina AM 100g jogurt naturalny 0% 2. 250g twaróg chudy, 100g jogurt naturalny, 80g platki zytnie, banan, kakao probiotyk 5g glutamina 3. 180g kura, 100g kasza kus kus 100g jogurt naturalny [...]

[...] +cukinia +keczup kotlin60%mniej 3)Ryż jaśminowy+sznycelki (pierś,ser zółty light,papryka,cebulka) +cukinia +keczup kotlin60%mniej 4)Twaróg półtłusty +kakao+słodzik+jogurt naturalny + warzywa Trening: Trening: przysiady 5x5 - 47kg ,52kg,57kg,62kg,67kg -wyciskanie na plaskiej 5x5 - 56kg,63,5kg,68,5kg,73,5kg,78,5kg -martwy ciag 5x5 - [...]