SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biceps

  • odblok enan balkan

    Post
    Doping

    1. WIEK:24 2. WAGA:86kg 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:400 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 13 strzałów Enan Balkan 8. TRENING:Masa 9. CEL CYKLU:Masa dobrej jakośći 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około 1,5 rok [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2015-01-19 23:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl

    Post
    Doping

    1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: ?? zalezy dla kogo uzupelnij 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2006-10-29 21:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:122 -udo:60 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami ( 9-cio mies i 2 x 2-u mies) 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki piramidalnie (5mg/tab)+ 7 kg masy, cykl BDB i 100 winka 5mg/tab piramidalnie + 25 kg na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2011-03-08 19:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdam sie na was.

    Post
    Trening dla początkujących

    czy lepszym rozwiazaniem bedzie normalny trening ; klata triceps, plecy biceps, barki nogi ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2012-03-16 16:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOLEJNOŚĆ wykonywania ćwiczen

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ale co ci mamy napisać jak wykonywać, kolejność taka nogi klatka triceps plecy braki biceps

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2016-08-25 08:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 104 -udo: 63 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy z przerwami cwiczenia siłowe w domu. Od 4 miesięcy brak ćwiczeń. 6. DIETA: -białko: 94g -węglowodany: 142g -tłuszcz: 38g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: silowy, aerobowy, kardio 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2019-05-26 20:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na masę i siłę do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    znalazłem na forum taki plan jednego z forumowiczów o podobnej wadze i wzroście jak ja: PONIEDZIAŁEK: Plecy - PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 12,10,8 - wiosłowanie sztangą 3 serie po 10 powtórzeń - UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 3 serie po 10 powtórzeń Biceps - uginanie przedramienia ze sztangą - 3 serie po 10 powtórzeń - leżąc na ławce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2013-03-30 13:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 4-dniowy,prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jaki staż macie, że już w głowie Wam priorytety? Dziwne, że to klata i biceps. Dlaczego nigdy nie chcecie dopracowywać pleców czy nóg? Skupcie się na każdej partii jednakowo. Ewentualnie jeśli chcecie ją bardziej komfortowo ćwiczyć zagwarantujcie przed i po treningu tej partii dzień wolny. POZDRO

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2007-11-27 23:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czestotliwosc cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok zakladajac, ze bede cwiczyc te 3 dni z rzedu. Jakie miesnie cwiczyc w jakie dni aby regeneracja byla maksymalna w sensie, ze w piatek mam np. cwiczenia ktore angazuja jakis miesien, to zeby w sobote go oszczedzic trenujac inne miesnie, glownie chcialbym cwiczyc na klatke, biceps, triceps i barki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2007-12-08 22:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 27 2. WAGA: 97 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 50% -węglowodany: 25% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: push/pull 9. CEL CYKLU: zwiekszenie plodnosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test wino hcg 11. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2019-03-20 17:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szesnastolatek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chodzi o to ze musisz najpierw zrobic mase ,czyli rozbudowac miesnie , wtedy urosnie ci biceps , pozniej dopiero sie redukujesz i odslaniasz brzuch

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2014-05-28 15:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawody wino

    Post
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 104 -udo: 66 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila,wytrzymalosc bez masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2017-03-04 14:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból nie z tej ziemi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jesli wystąpił taki ból to zapewne robiłes na prostej sztandze i ze zbytnio duzymi cięzarami. Popracuj nad techniką, zmniejsz cięzar a najlepiej zaopatrz się w rękawiczki usztywniające nadgarstki. Biceps ze sztangą rób z łamanym gryfem, prosty jest b.niewygodny.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2004-03-21 20:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2009-11-11 10:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanietylko czysto teoretyczne czy taka zamiana srodków da cos ? czy moze zaszkodzi w czyms ? Po co ci ankieta działu . Ale jak chcesz jakies info o mnie to masz . Wiek 25 lat Wzrost 172 waga 88 kg jestem na redukcji teraz planuje zejsc do 80kg przy takiej wadze najlepiej sie czuje . Biceps 44cm Przebyte cykle : kilka (2-3) ostatni 3 lata temu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2014-05-18 18:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki boks

    Post
    Odżywki i suplementy

    na biceps suplementów nie znajdziesz %-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2014-12-12 16:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze cwiczenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    klatka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej barki - to są 3 mięśnie i na każdy z nich przypada inne ćwiczenie. to które angażuje wszystkie głowy to podciąganie sztangi do brody. biceps - uginanie sztangi stojąc plecy - martwe ciągi, wiosłowania ze sztangą, podciąganie nogi - przysiady, wyciskanie na suwnicy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 2004-07-04 14:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a problemy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening mam już ułożony np 1 dzien cwicze pleecy i biceps drugi dzien bez treningu itd ale tej diety nie umiem sobie ulozyc odpowiednio a to moze byc moj klucz do sukcesu... Waze 70 kg i musze sobie cos ulozyc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2011-08-16 00:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a problemy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie nie wszystko jest określone np dni na biceps,plecy np pon wt wolny sroda cwiczenia na klate czwartek wolny i pt np na nogi brzuch i sobota i niedziela wolna.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2011-08-16 00:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejnosc partii miesni w tyg do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Szybkie pytanie. Czy rozklad partii w tyg jest ok. Pon plecy kaptur Wt barki triceps Sr wolne Czw klatka biceps Pt nogi brzuch. Nie wiem czy nog nie zamienic z klatka. I tez mysle czy nie zamienic klatki z barkami zeby zrobic duze partie na poczatku po2 dniach wolnych a pozniej mniejsza z nogami. Priorytetem chcialem zrobic barki. Pozdr [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2013-08-15 12:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)