Masa

zapotrzebowanie 3168 kcal piszesz a dodajesz 800 kcal od razu. jak dla mnie to jest za duzo, zacznij od 300-500 kcal na + i zobacz wtedy jak masa przyrasta bedzie zle to dodasz wiecej

dlaczego myslicie ze xxx kcal z zdrowego zarcia =czysta masa a ta sama ilosc kcal z smieci =fat ;)

Masa i aeroby . Wg mnie jedno wyklucza drugie . Moze pierw zrób pozadna mase a potem redukcje ?

ja robie sucha mase i jakoś idzie od 3 lata ale niejest łatwo masa i areoby się niekonieczne wykluczają tommycc tylko trzeba wiedziec jak i kiedy wykonywać

no co ty... a masz może coś fachowego na temat siły (masa też może być) XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

no tak, prawda, ale nie wiemy niestety za wiele o autorze, bo z drugiej strony jeśli to początki, to lepszy byłby wg. mnie bardziej masowy terning, bo siła skoczy tak czy tak, a pod trening 3boju czy w ogóle siłowy dobrze by było mieć solidne podstawy (pewna masa mięśniowa, technika, znajomość organizmu itp.) a co do pytania to jasnę, każde typu [...]

ankieta. czysta masa to nie kilka tablet dianabolu. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-09 20:08:17

Cel :masa 173cm 71kg

Coś może z tego będzie, ale nie wiem, czy warto, jest masa lepszych rozwiązań

hmmm... mam wrazenie, ze Michail pytal o Twoje cele: masa, rzezba, sila? dobrze spiewam, czy zalewam? pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

Kolego anapolon to środek, po którym drastycznie puchniesz.. drastycznie po cyklu malejesz i do tego dochodzą olbrzymie skutki uboczne.. wątroba to jeszcze nic.. ale serce stary masz jedno.. przy tym środku nie ma bata, żeby nie wystąpiły powikłania zdrowotne.. weź sobie lepiej zrób cykl z mety i testa.. wyjdziesz na tym lepiej.. masa lepszej [...]

Kumple z mojej siłowni tak biorą, minimum 400 tapsów. To jaki cykl Proponujecie? Taki po którym masa pójdzie o pare ładnych kilo. A może cos innego niż meta i teściu?

Mi np masa idzie podobnie na tluszczach i na weglach. Ale teoretycznie na weglach szybciej powinna, ale na pewno tez wiece w tluszcz pojdzie.

"Mi np masa idzie podobnie na tluszczach i na weglach" to masz chyba poczatki cukrzycy... bo w innym przypadku zaprzeczylbys anabolicznemu dzialaniu insuliny... no chyba ze na ckd suplementujesz sie insa i do tego duzo serwatki aminow i glutki...

trenowałem na masa, teraz zaczynam trenowac na rzeźbe

i wieksza masa przychodzi

Zeby jeszcze te Supl tak Super działały Nie wiem jak ty chcesz Bez SAA do takiej wagi dojechac (chyba chcesz sie zalać na maxa co jest bezsensu) Chyba że ta ale i tak za Dużo KG (ok 18kg ??) chcesz zrobic na Jednym Skoku W Bok bo to zbyt czysta masa nie bedzie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-08 12:50:59

faftaq przesadzilem z ta masa ... cel to 100 kg a pozniej na redukcji 90

190cm/88kg/19lat/3lata staż dieta-jest nawet podczas kontuzji-nie cwicze(zwichniety bark) cel to sucha masa i siła(priorytet) ostatnio była redukcja kreatyna przez tydzien dopoki nie nabawiłem sie kontuzji, wczesniej dluzsza przerwa sporo supli juz zjadlem tak w skrocie ta ankieta, bo nie psmietam calej. Wiem ze rozne opinie, ale wlasnie na nich [...]

Ja wziolem juz 7 shotow omena e4d (nolva 10mg ed) i ledwo 3 kilo poszlo, sily sporo. Duzo jem bialka, cukrow prostych wogule. Teraz zaczne mete 50 tabsow. Moze cos sie masa ruszy.