śniadania

Wtorek 20 marzec 2007 Dzień rozpoczął się o 9 rano od przysłowiowego śniadania , wiadomo jajecznica . Następnie jeszcze trochę powylegiwałem się i zacząłem przygotowywać i szykować jedzenie na resztę dnia i nie tylko . Pierw otwarłem nowe pudełeczko TOP 10 bo się stare skończyło Następnie zagotowałem ryż upiekłem kuraka a także trochę podwinąłem [...]

W sprawie supli. Obecnieprzyjmuje je nastepujaco: Venom (rano po sniadaniu) UNIVERSAL - Animal Flex (do posilku potreningowego) OLIMP - Bcaa Mega Caps (przed/po treningu, oraz na noc) BIOGENIX - Glutagenix (przed/po treningu, oraz na noc)) SYNTRAX - Nectar (do sniadania, po treningu, na noc) BSN - No-Xplode 820 g NEW Formula AVTP (przed treningiem [...]

a dziś tak sobie odjęłam żółtka 2 ze śniadania bo ciut za duże śniadania ostatnio robiłam to pomyślałam przyda się do obiadu, wymiąchałam z olejem koko (rafinowanym) i przyprawami, rozbełtałam w tym przecier pomidorowy i na podsmażoną częściowo wątróbkę wpakowałam to i dodałam cukinię aby się w tym udusiła :).

[...] mozzarella jw tylko więcej majonezu imbirowo kokosowego :) trening o 19 po treningu banan, czekolada gorzka i mleko modyfikowane naturalne wpc obiad: czyli druga połowa II śniadania kolacja: dorsz duszono smażony na maśle z cukinią, przecierem pomidorowym i białkiem jaja kurzego (żółtko poszło do majonezu :D) litr staropolanki 2000 dla [...]

ssentiale forte 3x2kap dziennie - ok sylimarol Olimpa 2x przy śniadaniu i kolacji (lub do jakiegoś dużego posiłku) witaminy ADAM 1 do śniadania i 1 do kolacji ok arthroblock 2 kap do śniadania i 2 do kolacji prostalong complex 1x do kolacji dodaj drugi albo zmień na prostatan olimpa 2szt dziennie i będzie ok garlicin czosnek 1x do śniadania [...]

[...] bez potrzeby. Ps. Dopiszę jeszcze odnośnie oceny anabolizmu. Nie jest nią napewno obwód ramienia. W tym rejonie są małe mięśnie, które będą rosły przy jedzeniu kanapki na śniadania, na obiad kaszanki i taniego wina, a na kolację lorneta i galareta. Zanij robić przysiady, ciągi i wyciskania. Po 8 tygodniach dokonaj oceny, obwodu uda i napiętej [...]

muszę dołożyć coś do śniadania tez sobie zawsze dokladam do sniadania widze mamuska, ze niezle sobie radzisz po duzym sniadaniu moc na pewno wzrosnie powodzenia!

wino w pierwszy dzien 1tab do sniadania,w drugi dzien 1tab do sniadania i 1tab do obiadu, od trzeciego dnia 1tab do sniadania,obiadu,kolacji i tak juz do konca 6tyg .jesli chodzi o oslone na watrobe odpusc sobie wino ma dzialac a oslonka bedzie ci wino wypychac od watroby.

[...] tak by jeden przepis - starczał na dwa raz, czyli jak poniżej widać II śniadanie może stać się dodatkowo podwieczorkiem, a obiad - po modyfikacji - kolacją. Propozycja śniadania DO WYBORU (wysztkie przepisy w ramach posiłku są do wyboru, dotyczy to tak śniadania, jak i kolejnych posiłków): - 3 łyżki płatków owsianych górskich (ok 50g), [...]

[...] zawsze jest to możliwe ;) Wolałem zjeść to co napisałem niż to co normalnie tj.: -Rano od 6 do 8 skibek chleba z serem szynką ketchupem/majonezem -W międzyczasie powtórka ze śniadania + słodkie - batony, chipsy, drożdżówki, jakieś gazowane kolorowe picie -Obiad pół talerza ziemniaków, do tego byle jakie mięcho w sosu składającego się przynajmniej [...]

[...] bo mam tego półtora litra jeszcze... :P Do zjedzenia dzisiaj jeszcze twaróg i 30dkg mięsa w dwóch posiłkach. Wypiskę dam wieczorem. Może rzucę jeszcze zdjęcia drugiego śniadania do szkoły, o! Do śniadania 5 g kreatyny i witaminy, po trenie 5g kretki. Na treningu najpierw grał Black Sabbath, ale nie nadają się xP Przerzuciłem na Hammerfall, [...]

"Caly dzien przesiedzialem praktycznie na 4 literach przed kompem i nie mialem apetytu. " zasługa spalacza czy może zmęczenia ? czy zsumowany efekt? w ciągu dnia w diecie zero tłuszczy chyba że dodawałeś. Proponuje banana którego zjadasz do śniadania zamienić na inny owoc lub razowca do jaj mała sugestia .

wszelkie spalacze należy traktować podobnie ( te z USA) standardowe dawkowanie to cokolwiek masz dajesz dwie porcje dziennie pierwsza do śniadania a druga z 6-8h pozniej w przypadku drugiej fazy gdzie najcześciej bodziec trzeba zwiekszyć można przejść na 3 porcje o tej samej wielkosci/mocy kazda tj pierwsza do śniadania dwie kolejne w odstępach co [...]

Suplementacja obecnie: Dni treningowe: rano do śniadania: kompleks witamin + proszek zasadowy przed treningiem: 5g jabłczanu kreatyny + 10g BCAA + 10g Glutamina po treningu: 5g jabłczanu kreatyny + 10g BCAA + 10g Glutamina przed snem: kompleks witamin + 450mg chelatu magnezu + 30mg cynk + 2g witamina C Dni nietreningowe: rano na czczo: 10g BCAA [...]

mrowienie jest od beta alaniny, normalna reakcja a tego hp jesz na czczo czy do śniadania ? jeżeli na czczo to jedz do śniadania jedni mogą po prostu nie tolerować niektórych składników i stąd te objawy jak po tygodniu brania będziesz miał to samo to chyba lepiej odsprzedać Zmieniony przez - bananaya w dniu 2010-04-15 19:50:39

witaj, niektore suplementy mozna wykorzystac nieco efektywniej, by wspomagały również organizm np. poprawiając jakośc snu. 1.Omega 3 - moze byc do sniadania 2.D3 - jak twarde tabsy, to z omega 3 razem mozna smialo lub posilkiem bogatym w fat 3.Magnez - mozna dac przed snem 4.Q10 - moze byc do sniadania, najlepiej unikac okolic treningu 5.NAC - [...]

zapytam...czy na sniadania i nie tylko śniadania ,powinno się unikać nabiału ,niepamiętam dokładnie ale gdzieś przeczytałam porady Boreckiej,że przeszkadza on w gubieniu tłuszczu u kobiet ...?

posiłek po treningowy rozbij na 2 okołotreningowe o takim samym makro: 100g ryżu i 150g kurczaka. "Między śniadaniami po prostu dodaj 25g do śniadania i 25g do drugiego śniadania. Kolacja 125 twarogu starczy, a dodaj np. płatków owsianych. możesz dać też więcej płatków do śniadania jak chcesz. I będzie git

Ja tam pjerdole tą oliwe troche masła niezaszkodzi. Dzisiaj miałem 6 klap sznit (student chyba wiesz o co chodzi) ale to na 2 śniadania, jedno o 11 drugie o 14. z białym serem półtłustym + odrobina masła (żeby niebyło suche) + odrobina powideł (dla smaku)+ orzechy włoskie . Sera na te 2 posiłki było 125 gram, troche mało ale zawsze coś. Dziwnie [...]

Narażając się na krytykę chcialabym wyrazic troszke odmienne poglądy, do ktorych przekonal mnie m.in. trener. Twierdzi on, ze nie powinno sie jesc sniadania poniewaz organizm czerpie wtedy potrzebne skladniki z zapasow. w książce pt. "trenerzy kick-boxingu radzą" pisze: "aby organizm mogl zamienic bialka na potrzebne do pracy cukry [...]