śniadania

[...] - to ryzyko zatrucia salmonellą jest nikłe, bo jaja naświetla się specjalną lampą by salmonelle zamordować ;-) Ale parzę i tak przez zjedzeniem. skądinad już kiedyś taka jadałęm, ale wtedy preferowałęm śniadania LC: http://potreningu.pl/articles/27/niskoweglowodanowe-sniadanie-dla-odwaznych Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-27 10:53:57

[...] jest nikłe, bo jaja naświetla się specjalną lampą by salmonelle zamordować ;-) Ale parzę i tak przez zjedzeniem. skądinad już kiedyś taka jadałęm, ale wtedy preferowałęm śniadania LC: http://potreningu.pl/articles/27/niskoweglowodanowe-sniadanie-dla-odwaznych Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-27 10:53:57 Spróbuję jutro na śniadanie. [...]

RafalRRRR To że w śniadaniu występuje kabanos a w zasadzie niespełna aż jego 30g, nie ma znaczenia bo nie jest to podstawą mojej diety tylko jeden składnik tego konkretnego śniadania, raz jest to owy kabanos, raz makrela, raz jaja sadzone, gotowane, łosoś też się pojawia. Staram się posiłki urozmaicać jak mi to pasuje i jak umiem. Jem też owoce [...]

[...] słodzika, do tego jakiś owoc. Śniadania nie musisz przygotowywać rano. Większość z nas tu pracuje albo się uczy i często wstaje znacznie wcześniej niż koło 7 rano i też jada śniadania. ;-) I jakoś sobie z tym radzimy. Na początku trzeba trochę pokombinować, a nie "nie mam pojęcia" - popatrz po dziennikach, zajrzyj do działu kuchnia - pomysł na [...]

jeju sniadania bez ww tez bym nie zniosla;D wazne by zdrowie bylo. poklikalo mi sie przy jakis postał łapki w gore i w dół na telefonie sorki"D Nic nie szkodzi , zdarza się :-P no właśnie właśnie zdrowie najważniejsze ale i tak ciężkie te śniadania. .. i zero posiłków na słodko :-(

[...] 8.00, obiad 13.00, kolacja 18.00. Pięć godzin przerwy między posiłkami, po trzech zaczyna burczeć w brzuchu, ale nie ma się czasu o tym myśleć. Wszystko podane pod nos, a śniadania i kolacje nawet w formie bufetu. Rano brzuch płaski jak stół. Do tego mazurska przyroda dookoła, a aktywności też trochę, bo a to kąpiel w jeziorze, a to gra w [...]

[...] plus 1 kaps do sniadania Dieta Upychanie żarła w 4 posiłkach nie sprawia mi problemu raczej bardziej chodzę głodny niż napchany. Jakoś to muszę poupychać, dodałem jajo do śniadania, w pracy jem 3 porządne sznity chleba i serek wiejski więc jest luźno. W potreningowym wczoraj zjadłem chyba najwięcej w swoim życiu ok 180-200g makaronu już mi się [...]

To w takim razie ze śniadania wywale wegle ?? bede jadl jajecznice na boczku przypomne sobie jak to bylo na ckd heh i moze z przed ostatniego wywale albo zmniejsze o polowe. ladna pogoda teraz sie robi wiec bede mogl biegac

***Dzień 54 - 19 dzień cyklu kreatynowego*** *Dieta i suplementacja* Po przebudzeniu + do śniadania: - 3 kapsy CM3 - 2 kapsy Super Omega3 Do obiadu: - 2 kapsy MultiPack36 Przedtreningowo: - porcja Nitrobolon Energizer Posiłek przed snem: - 40g NitroProGen - 40g oliwy - 2 kapsy Super Omega3 *Trening* Biceps + triceps + brzuch. - uginanie [...]

Witam, na początek parę słów o mnie: Wiek - 27 lat Wzrost - 182 cm Waga - 85 kg Typ budowy - przewaga endomorfika, chociaż chyba też trochę z mezomorfika Praca - siedząca Staż - kiedyś kilka lat, ostatnio powrót i ok. 2 miesiące ćwiczeń Cel - Redukcja połączona ze wzrostem masy mięśniowej (ponieważ znów jestem początkujący mogę na taką sytuację [...]

[...] Rano przed aero: Thermo Lizzer 1 porcja - 2 kapsułki Wieczorem przed trenigiem: Burn Shape 1 porcja - 3 kapsułki Bcaa Plus 1 porcja - 10g Rano do śniadania: Iso Whey 15g http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Męczą mnie te biegi i marsze coraz bardziej... do tego mega głód, więc ten wieczorny posiłek był naprawde [...]

[...] http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano: Thermo Lizzer 1 porcja - 2 kapsułki Przed siłowym: Burn Shape 1 porcja - 3 kapsułki Bcaa Plus 1 porcja - 10g Rano do śniadania: Iso Whey 15g Inne: omega3, zma, hgh night, glutamina, witaminy, minerały http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Tym razem już bez biegania rano i odrazu [...]

[...] Pierś z kuraka 100g/ok Dodaj warzywa B: 28g T:17g W:79g Koło 17 jakieś 2 kurze jajca /posiłek powyżej zjedzony na 2 godzinki przed treningiem styknie, jajka mozesz dać do śniadania Po treningu carbo/ok Posiłek po treningowy ok. 20:00 Kasza gryczana 100g /ok Pierś z kuraka 100g /ok Warzywa B:34g T:4,5g W:69g Przed snem/przed snem sampo [...]

do sniadania daj zrodlo bialka, mozesz jesc mniejsze porcje mięsa, ok 150g, dorzucic do sniadania do 2 sniadania daj więcej warzyw ogorek, pomidor, salata etc. dodaj tez orzechy, tunczyka nie jedz zbyt często potreningowo troche więcej białka by sie przydalo, ok 150g ryby/mięsa przed snem dodaj warzyw pozdr

[...] miski i treningu. TRENING: brak, kroki nie były mierzone, ale pewnie mniej niż 10 000. DIETA: Suma zjedzonych kalorii: 1902 kcal (+ domowy ketchup z dyni i pomidorów do śniadania) ŚNIADANIE: Pierogi ruskie domowe smażone na maśle + 3-4 łyżeczki domowego ketchupu II ŚNIADANIE: Mleko z miodem OBIAD: Leczo z kiełbasą + Trendy Lunch (pomidory, [...]

"Co do tego sniadania - dlatego jem takie lekki pierwszy posilek bo wole sobie te kalorie ze sniadania rozlozyc na pozniejsze godziny" Są różne szkoly - wg tej ktorą ja wyznaje najlepsza porą na cwiczenia aerobowe jest poranek, po przebudzeniu na czczo. wtedy poziom weglowodanow w organizmie jest bardzo niski, co przyspieszy wysilkowe [...]

[...] Filet z kurczaka 150g warzywa kalafior kolacja ok. 1:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g orzechy włoskie 15g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania 1 tab. witamin 4 kapsy Omegi 3 przed treningiem http://i45.tinypic.com/scdnjp.jpg http://i50.tinypic.com/555ls1.jpg 5g Mutant Noxx 3g BA 5g mono. W trakcie [...]

[...] z kurczaka 150g warzywa kalafior kolacja ok23:00/24:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g orzechy włoskie 15g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania: 1 tab witamin 4 kapsy Omegi 3 przed treningiem: 1,5 porcji Mutant Noxx 3g BA 5g mono podczas treningu: 13g BCAA Puszka BCAA XTRA Drink Po treningu: 30g białka [...]

[...] twaróg półtłusty 150g olej lniany 5g oliwa 25g – brakło lnianego to poratowałem się oliwą orzechy włoskie 15g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania: 1 tab witamin 4 kapsy Omegi 3 przed treningiem: 1,5 porcji Mutant Noxx 3g BA 5g mono podczas treningu: 4 puszki BCAA XTRA Drink Po treningu: 30g białka Whey [...]

[...] z kurczaka 160g warzywa kalafior kolacja ok. 1:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g warzywa marchew orzechy włoskie 40g oliwa 10g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania: 1 tab witamin 8 kapsów Omegi 3 przed treningiem: 1,5 porcji Mutant Noxx 2 kap Clen Burexin 2 3 kap CarnoGenic 3g BA 5g mono podczas treningu: 4 puszki BCAA XTRA [...]