śniadania

Śniadania http://www.sfd.pl/Konkursik_na_SNIADANIE_MISTRZ%C3%93W-t994267.html

Czyli te bialka polecasz np. po treningu ? A jakie bialko bys polecil zeby zastapic sniadanie i kolacje ? Bo sie skupiam zeby jest 5 posilkow dziennie ale nie mam czasu by zrobic sniadania i potem zbyt zmeczony by kolacje ;d

moim zdaniem do sniadania jakie chcesz sobie robic ostrowia bedzie dobra, nie ma po co przpelacac, jak dobrze przygotujesz bedzie to smaczne śniadanko pomimo ze ostrowia sama w smaku jest taka sobie

Można jak najbardziej stosować je razem. Proponowałabym do śniadania oraz do kolacji stosować i probiotyk i debutir w jednej porcji. Warto skonsultować to również z lekarzem, gdyż wszystko zależy od rodzaju probiotyku, który stosujesz.

Bierz przez 5tyg 2tabletki dziennie do śniadania i obiadu, do tego po 1tabletce sylimarolu z apteki (7zeta). Kuracje powtórz za 6mieś. Jedz co 3h posiłek z 30g białka. Powodzenia. A najlepiej to schowaj do szafki i kup kreatyne i gainera! To daje lepszą pompe. --- r(e)spect ---

Wszystko wygląda w miarę ładnie, tylko kilka uwag: oliwę z przedtreningowego wrzuć gdzie indziej, a do śniadania dodaj coś białkowego, myślę że dasz radę coś wcisnąć. Do ostatniego posiłku trochę więcej tego twarogu. Nie potrzebujesz jeść aż 250g piersi z kurczaka, 200 już na pewno wystarczy. I nie zapomnij o warzywach!

Kup preparat z wodorostów KELP firmy Wallmark koszty kilkanaście zł i rano do śniadania najlepiej brac

[...] za mało to zwiększ. Jeśli np 3tys będzie cie zalewać to zmniejsz. Musisz sam sprawdzić bo to zależy indywidualnie od przemiany materii każdego człowieka. Dziś zjadłem 2600 kcal, a nie mogłem zjeść dobrego śniadania i drugiego posiłku. Normalnie zjadam powyżej 3000 kcal. Nie mam w domu wagi ale w lustrze wydaje mi się że masa idzie w górę ;]

nie ma sensu, bierz jak w dawkowaniu czyli jak sie domyślam 3x dziennie po jednej tabletce. do śniadania, obiadu i kolacji np

twarog z oliwa z oliwek swietny posilek na noc serek wiejski jak najbardziej ok ja zawsze jem do sniadania.ale jezeli sie redukujesz to niestety trzeba ograniczac nabial

no ale jestes normalnie w samym sordku dojrzewania nie wiem czy ci to pomorze... czego sie spodziewasz po tym srodku no ale skoro juz masz to jak chcesz bierz z rana w DNT do sniadania w dt pred trneigiemn

Nie ma znaczenia, w dnt może być np. porcja do śniadania a jak biegasz to przed lub po bieganiu

Białko (30g) do 1 posiłku ,bcaa przed i po treningu (10g),omega do sniadania 1-2 kaps. Zmieniony przez - krazyk_96 w dniu 2013-01-16 22:12:16

witaminy bierz rano do śniadania; a ta ciutka magnezu nic ci nie zrobi zlego...

białka daj 2 gramy na kg, bo masz za dużo i podkręcasz sobie tylko i tak szybki metabolizm. Tłuszczu 1,5 reszta węgli. Do śniadania jakieś wrzuć białka i tłuszcz, ryż zamień na brązowy, paraboliczny lub basmati, polędwice zamień na mięso własnej roboty, zarzuć oliwe zamiast tego słonecznika

wrzuc do sniadania troche wiecej wegli niz do innych posiłków tak jak pisze ziper,to najwazniejszy posiłek białeczko przed snem no i w takim wypadku równiez rano ts bierz przed treningiem 30min

a kto powiedział, że trzeba coś omijać :-)? Nie ma żelaznej zasady, potwierdzającej cokolwiek, że np. śniadania mają być B+T, a przed treningiem mają być WW. Staraj się, by każdy posiłek był zbilansowany.

ja rodzynki do śniadania do płatków dosypuje jako posiłek przedtreningowy

Dzięki za odpowiedź. Nie doczytałem, że nie można odświeżać starych tematów, przepraszam. A z odpowiedzi wnioskuję, że korzystniej będzię przyjmować kreatynę bezpośrednio przed śniadaniem, lub zrezygnować z kreatyny a nie ze śniadania?

....i na końcu efekt gorszy niż startowy Jak by mu zależało na poważnie to by od badań zaczął koleś joker internetu XD "Ale to hormony wina hormonów!" Nie złej diety imprez chlania czy siedzenia na dupie od razu humor poprawiony do śniadania