wysoki

o kurde faktycznie dość wysoki poziom tych filmów ;D czy mógłby mi twórca tego filmu http://www.youtube.com/watch?v=KTtlknofpG0 haryb1 podać tytuł piosenki?:P

te 2688 to Twój podstawowy metabolizm. Jak pomnożysz to przez współczynnik aktywności fizycznej to wyjdzie Ci pewnie ok 3500kcal. Jako że w wieku 17 lat masz ciągle wysoki poziom hormonów odpowiadających za wzrost, sugerowałbym nie obcinanie kcal. http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Zobacz w tym temacie jak się liczy [...]

ale jako zawodnik pro powinien prezentować wysoki poziom a tu wyglądał jak amator

ale jako zawodnik pro powinien prezentować wysoki poziom a tu wyglądał jak amator Oj to obraża niejednego amatora, tam się nie wychodzi z taką formą - zobaczysz MŚ w Marakeszu i Karola Małeckiego m.innymi.

Tylko 300gr po tygodniu u babci... szacun. Po zdjęciach nie widać, żeby bf był za wysoki, szczupło jest.

Tylko 300gr po tygodniu u babci... szacun. Po zdjęciach nie widać, żeby bf był za wysoki, szczupło jest. Nwpassage nie powinnaś już redukować ;-) Dzisiaj już wszystko w normie z kg ;) Ponieważ przez te dwa tygodnie organizm odpoczął od wyliczonego makro i kcal spróbuje jeszcze podtrzymać miskę na minusie - od początku kiedy zaplanowaliśmy wyjazdy [...]

Nie wysokie tłuszcze, a odpowiednia ich ilość i jakość. zalecane 1g i opychanie się cukrem na poziomie 5g to prosta droga do nie szanowania swojego zdrowia. Jak się uważnie przyjrzymy węglowodanów zaliczanych do superfoods wcale nie ma aż tak dużo i co ważniejsze: nie jesteśmy w stanie ich zjeść dużo, bo mają wysoki indeks sytości i są bogate [...]

Nie wysokie tłuszcze, a odpowiednia ich ilość i jakość. zalecane 1g i opychanie się cukrem na poziomie 5g to prosta droga do nie szanowania swojego zdrowia. Jak się uważnie przyjrzymy węglowodanów zaliczanych do superfoods wcale nie ma aż tak dużo i co ważniejsze: nie jesteśmy w stanie ich zjeść dużo, bo mają wysoki indeks sytości i są bogate [...]

Ja też zacząłem progresje teraz na płaskiej, bo k***a wysoki chłopak jestem i aż wstyd, że musze 60kg wyciskać i to tylko kilka razy. Płaską zaniedbałem strasznie. 6-7 miesięcy nie robiłem, tylko sztangielki leciały. Teraz zaczynam od 40kg i będe dokładał. Jak myślicie, da to coś ?

[...] pomoże Ci wyczuć ruch. Sam SNATCH (pierwszy) pewnie robisz ze zwisu, albo z lekkiego bujnięcia. Wg complexu zrobisz słaby wymach (np. do pasa), potem większy (głowa), potem wysoki wymach z szarpnięciem kettla (HIGH PULL) i za czwartym razem zrobisz rwanie.. To odnośnie rwań, których się uczysz (bo tak napisałeś). Twoje C&P 2x5 - jest dla mnie [...]

[...] kotletów jajecznych + 100g ryżu + kiszonki 5 p. : twaróg półtłusty + olej lniany ok. 3k kcal Dziś rozkminiałem sprawę budowy ciała ... i prawdę mówiąc nie wiem. Endomorfik pasuje mi z powodu na dosyć wysoki poziom tkanki tłuszczowej, w tym szerokie biodra. Za to ektomorfik z powodu małej ilości masy mięśniowej. Po czym to dokładnie poznać?

I dobrze cię widać w dziale, zarasta pajęczynami trochę %-). No coż tu dużo mówić, forma świetna bez dwóch zdań, progress bardzo dobry ,wysoki jesteś jak skurczysyn i waga konkretna (131kg na masie :-o) . I widzę że masę preferujesz podlaną a nie jak teraz jest w modzie bez zalewania?. Ja własnie postaram się teraz też zaatakować na grubo , [...]

[...] karku ale nie lubie za bardzo tego cwiczenia bo niekomfortowo sie czuje i juz raz mi cos strzyknelo kiedys w szyji... na stojaco nie robie w ogole wyciskan bo jestem dosyc wysoki i pozniej ledzwiowy mnie boli(z ktorym mam problemy od dawien dawna dlatego np. w ogole nie robie ciezkich ciagow, tylko na dwuglowe uda, ale ciezar nie za duzy) drugi [...]

[...] podjalem decyzje, ze ostatni raz w zyciu %-) wystartuje w zawodach na 4 dni przed wakacjami akurat termin sie zgral :-D o ile dotrwam :-P chcialem wejsc w klasyk, bo za wysoki jestem do open i znowu bede wygladac smiesznie, z brakiem masy i wyzszy minimum o glowe niz reszta z mala talia i chudymi konczynami, classic physique za rok dopiero - [...]

Za wysoki masz tylko fT3. FT4 masz w dolnej granicy, a TSH pięknie w normie. To właśnie TSH jest głównym wyznacznikiem chorób tarczycy, a T3 i T4 oznacza się w dalszej diagnostyce. Wiem to, bo sam mam niedoczynność tarczycy i T3 i T4 miałem oznaczane tylko w celu zdiagnozowana przyczyny choroby. Okazało się że mam Hashimoto i od tamtej pory moja [...]

[...] beztreningowy calkowicie uzasadniona regeneracja: jestem zmeczona (malo spie), slaba, czuje kazdy ostatnio cwiczony miesien) dieta 1900kcal (4-ty dzien niski, jutro wysoki) 1. owies 100g, jajko 2. kefir 3. losos, salata 4. piers indyka, ogorek, migdaly 5. wol, migdaly 6. piers kury, pomidor 7. wol, jajko MALA ZMIANA DIETY: - wprowdzam [...]

20 kwietnia: trening opisay wyzej dieta bardzo okolo 2300kcal dzien wysoki 1. soczewica cz 100g, flexit drink 10g 2. duzy kefir, owies 100g, cynamon 3. losos, salata 4. wol, ogorek migdaly do tej pory bylo 1650kcal, reszte trudno mi wycenic.. 5-6-7. party diet: mieska, warzywa, orzechy, oliwa, cheat: pieczone jablko z rodzynkami, migdalami i [...]

[...] warzywa: salata i pomidor bedzie losos: od jakiegos czasu sprzedaja u mnie lososia okrojonego z tlustszych kawalkow (tych na koncu dzwonkow) i zastanawiam sie czy jest wogole sens go kupowac, nie mowic o tym, ze kosztuje 50pln/kg, a jeszcze niedawno z tym tluszczykiem ponizej 40pln... jutro dzien wysoki i wytrzymalosciowka jak kolno pozwoli

[...] na udach sa.. i to z nimi walcze.. nie mowiac juz o lydce. i nie chce wazyc 80kg 26 kwietnia: trening opisany wyzej dieta 2200 kcal (przez przypadek wyszedl dzien wysoki) 1. soczewica 100g, ciele 2. quinoa 80g, ciele 3. kura, kefir, migdaly, ogorek 4. losos, migdaly 5. kura, tran 6g, 450g warzyw 6. cheat: troche salatki z majonezem i [...]

[...] ktore moglam zjesc 9 maja rower 60km, 3h35min (teren, glownie nadmorskie jary i doliny) lekko zmeczone sciegna achillesa, kontuzji brak dieta 2000kcal: (2-gi dzien wysoki) 1. owies 50g, whey 2. sledz z wody (z odrobina wiesniaka, jablka, suszonych sliwek) 3. surowki (knajpowe..) z burakow i bialej kapusty 4. jablko, daktyle, + po [...]