wysoki

[...] posiłkami, czipsy słodycze, czasami jakieś fast foody Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: kiedyś niewydolność nerek, przez pewien okres wysoki ciśnienie, ale już minęło Preferowane formy aktywności fizycznej: każda, w tym momencie tj. do testów 27.IV jeden-dwa treningi tygodniowo, po testach praktycznie co [...]

Witam, Po krótce: Wiek: 25 waga: 102 Typ: Endomorfik BF: okolo 25-30 Zapotrzebowanie : ok 2600 kcal BTW = 2,5/1/2 Dieta wygladala by tak : 18h postu , 6h jedzenia 16.00 pierwszy posilek po trenigowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Ryż brązowy 100 Sałatka warzywowa(papryka, cebula, ogorek itp itd) Oliwa z oliwek 20 80(b) 28(t) [...]

[...] tam niby zwłókniło i przewężenie było i niby to wszystko przez to, ogólnie lekarze pierwszy raz coś takiego widzieli i cudem przeżyłem bo bardzo opuchłem i inne takie, więc w związku z tym wole raczej mieć wysoki poziom białka niż powtórkę z przed paru lat, a raczej jak potem badałem to wszystko było ok, a teraz dziwnie czemu takie niskie białko

[...] mnie ogolnie rozwinie. Zaczynajac silownie bralem 60kg na lawcem, a dzisiaj wycisnalem juz 80kg! A co najwazniejsze nie mam budowy do szybkiego progresu, jestem szczuply i wysoki, mam chude raczki. A jednak to pozornie rekreacyjne ACT dalo mi 20kg przyrostu w tak krotkim czasie!!! Do tego dochodzi jeszcze cala reszta, nogi,biceps,barki itd. [...]

[...] I jakość mięśnia. Skłonność do łysienia tak ale bardzo mała jak na razie..... Tak jak pisałem mam dość sporo siły ale nie przepadam z ryzykowaniem podnosząc zbyt duze ciezary. Najwięcej to 170 kg klatka, biceps chantle 50 kg ale to tylko aby sprawdzić. Poziom tłuszczu jest moim zdaniem wysoki. Chciałbym go zbić jak wtedy gdy miałem 25 lat...

[...] Prolaktyna ↑ 15,01 ng/ml 2,64 — 13,13 Byłem dzisiaj u lekarza, stwierdził, że wyniki nie są najlepsze natomiast nie ma co przesadzać i jedyne co mu nie pasuje to wysoki poziom E2 jak na mój wiek. Przepisał mi anastrozol 1 tabletka co 3 dni na 3 miesiące, ponoć ma zbić troche E2 i wspomóc libido. Powiedział też żebym zaczął jeść [...]

[...] lat pływania zawodniczego) wydaje mi się że jestem w stanie podołać 2 treningom dziennie jednak prosił bym o rady dotyczące regeneracji po treningu i jak utrzymać względnie wysoki poziom energii. Założenie jest takie: rano po wstaniu trening 40 minut na partie (10 minut rozgrzewka i około 16 serii różnych ćwiczeń), po południu wspinanie sportowe [...]

[...] i nie mam ochoty być na bombie przez poł roku jeżeli jest to oczywiście możliwe.Chcę brać HGH ok 7 miesięcy razem z igf-1, 4 tygodnie on 3 off co najwyżej myślałem o jakims dhea plus zen szen plus tribulus żeby poziom teścia był w miare wysoki. Proszę o podpowiedzi z waszej strony, może ktoś brał już w taki sposób albo ma jakieś sugestie

Witam. Chodzę na siłkę od 5 miechów, przedstawiam plan priorytet to klata i bic, czy jest dobry ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : 5 miechów Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : Sztanga łamana, sztanga prosta, 2x hantelki, ławka pozioma, modlitewnik. Dieta : [...]

[...] pasie 90cm :( wzrost 188, waga 90kg, biceps 37cm :( robiąc mase(mała no ale zaczynałem od 27 w bicu, a warunków ja chyba do tego sportu nie mam, od zawsze byłem wychudzony i wysoki), przyszło mi tez troche siły, nawet jestem zadowolony chodź to raczej taka podstawowa siła :) no nieważne, do rzeczy chciałem spytać się, czy możę mi się udać zgubić [...]

[...] gimnasyka, przysiady z gryfem) - przysiady 5-6serii zaczynam od 30kg a kończe na 80-90kg (nie licze ciezaru sztangi - to dodatkowe 25kg) - 90kg to ciezar max - jako żem wysoki nie chce stracic kregosłupa - przysiady na hack maszynie - 5serii od 20 do 100kg - wyciskanie na suwnicy - 5 serii od 50 do 170kg - prostowanie w siadzie - zginanie w [...]

PEAK - TYROSIN - zwiększona koncentracja, zmniejszone zmęczenie Tyrozyna to aminokwas budujący białka mięśniowe oraz pełniący rolę prekursora w syntezie ważnych neurotransmiterów Ośrodowego Układu Nerwowego: dopaminy, adrenaliny i noradrenaliny. Optymalne stężenie neurotransmiterów usuwa zmęczenie fizyczne i psychiczne, powstałe na skutek [...]

[...] tym zestawem http://allegro.pl/zestaw-53-kg-lawka-hiton-progress-obciazenia-gryf-i4721104033.html musiał bym go wystawiać za każdym razem na korytarz piwnicy bo jestem za wysoki i jak się położę to mam 125cm z ugiętymi kolanami wiec to 5 cm za dużo by ćwiczyć w piwnicy a tak szczerze mówiąc to nawet 10 -15 cm żeby ćwiczyć komfortowo :D wiem że [...]

[...] dziennie, tak dla przykladu zaczynajac cwiczyc wyciskalem raz 60 kg dzis 110kg na lawce prostej, na biceps (modlitewnik) ponad 50 kg. Podczas treningu na dwuglowy polozylem wieksza uwage na to aby go nadbudowac przy lokciu gdyz jest wysoki ale krotki a wiem ze zrobil sie taki od zlego treningu. Prosze o korekty i rady :) Pozdrawiam Adam

Witam. Chciałbym sobie kupić hantle z zacząć ćwiczyć dowiedziałem się że na początek najlepszy trening FBW znalazłem taki do daje do oceny :) Cel treningu: Budowanie masy mięśniowej Metoda: Trening całego ciała (FBW) Poziom: Początkujący Dni w tygodniu: 3 Harmonogram treningów: Poniedziałek – Full Body Workout Wtorek – Odpoczynek Środa – Full [...]

[...] Najwyższej jakości koncentrat białka serwatkowego Najlepszy wybór w stosunku jakość / cena Szybka wchłanialność Pomaga w utrzymaniu oraz wzroście masy mięśniowej Prezentuje wysoki poziom aminokwasów rozgałęzionych AllNutrition Whey Protein to odżywka wysokobiałkowa w której skład wchodzi czysty koncentrat białka serwatki bez dodatku innych mniej [...]

[...] że chce zrobić cykl. Staram się mu pomóc żeby nie zrobił jakiejś głupoty. 1. WIEK:38 2. WAGA:105 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: wymiary chłopak ma takie jak zwykły wysoki facet z lekkim brzuszkiem -klatka: -udo: -talia:trochę za dużo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje w kratkę od zawsze za młodu na wysokim poziomie 6. DIETA: jeszcze jej nie ma [...]

[...] uchwytem 9 6 6 8. Brzuszki w leżeniu MAX MAX MAX .:B:. 1. Unoszenie nóg leżąc na ławce (nogi poza ławką) MAX MAX MAX 2. Wstępowanie na podwyższenie ze sztangielkami ("wysoki step") 12 9 9 3. Uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu 12 12 12 4. Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia chwyt "młotkowy" 12 9 9 5. Wyciskanie [...]

Pon i Wto - wolne Sr. - Nogi 1.Syzyfki 4x12/10/10/8 2.Pyrzysiad rozdzielny 4x/12/10/10/8 3.Wysoki step za sztangielką 3x12/10/8 4.Ośle wspięcia 3/12/10/8 Czw. - Klata + Tric Klata 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na łwace skośnej - głową w górę 4x12/10/10/8 2.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4x12/10/10/8 3.Wyciskanie [...]

[...] 12-15 powt. Nogi 1.przysiady ze sztangą 3 serie progresja-12,10,8,8 2.wspięci na palce 4 serie-10-15 powtórzeń 3.prostowanie nóg w siadzie 3 serie progresja- 12-10-8 4.wysoki step ze sztangą 4 serie po 12 powtórzeń WTOREK-przerwa ŚRODA Plecy 1.wiosłowanie końcem sztangi w wąskim uchwycie 4 serie progresja -12,10,8,8 2.podciąganie na drążku [...]