wysoki

Wysoki do nieba a głupi jak trzeba, ale to nie jest aluzja do kogokolwiek, bo jeżeli już miała by być skierowana do kogos, to bylaby skierowana do mnie a przecież ja mam wysokie mniemanie o sobie samym "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Jak cudownie być egoistą

na mięśnie pośladkowe dobrze działają wszelkie ćwiczenia na nogi np: przysiady, wyciskanie na sównicy. Bardziej zaangażujesz pośladki ćwiczeniem z poniższego link'a http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm "11.WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI:" Dodaj do tego jakieś ćwiczenia na mięsnie brzucha i będziesz miała prosty trening, [...]

[...] byłoby wchodzić i schodzić po schodach ale nie każdy ma dostęp do staro-chińskiego budownictwa lub wyrozumiałych sąsiadów ;) Jeśli nie lubisz biegać to może być stepper na siłce lub orbitrek. Jeśli nie znosisz aerobów no to nabijaj serie po 20+ powtórzeń, wykroki, prostowanie nóg w siadzie, wspięcia na palce, przysiady, wysoki step ze sztangą.

nie widze tu zadnego rozjasnienia i chyba za zle srodki sie lapiesz ogolnie bf na czuja mysle ze masz w hooj za wysoki nie wydajesz mi sie suchar w najmniejszym tego slowa znaczeniu gdybym mial taka wage tyle w sutach to nie miałbym tak małej łapy

to co ma zrobic osoba ktora zostala pogrzywdzona przez nature zlymi proporcjami hormonów, czy ktos kto ma naturalnie niski testosteron musi byc gorszy od kogos kto ma wysoki? w usa lekarze przepisuja testosteron nawet na depresje a u nas nie ma nawet aptekach tego. a wiec konkretnie co ma zrobic facet z niskim testosteronem na dolnej granicy [...]

ad1. Prawdopodobnie robią by nie podnosić poziomy insuliny w momencie gdy kortyzol jest wysoki. Do tego takie śniadania są łatwe w przygotowaniu oraz nie zalegają na żołądku. ad2. Proponuję wypróbować obydwie opcje i wybrać tą która będzie Ci bliższa ;-) Ja osobiście w DNT robię śniadanie BT, a w treningowy z węglami. Co do owoców to mogą stanowić [...]

Najpierw zaczynałem od 5 minut na rowerze stacjonarnym po czym wykonywałem następującą kombinacje ćwiczeń: Obciążenie sama sztanga 1. Wykonywałem przysiad po czym dociskałem sztangę do ud i tak dwa razy po 30 sekund 2. Przysiady ze sztangą nad głową 2x6 3. Wyciskanie stojąc 2x6 4. Muscle snatch 2x6 Następnie dwa obwody podanych poniżej ćwiczeń z [...]

ma wiecej fruktozy ktora ma niski IG, a nam o wysoki chodzi! kup sobie glukoze ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-04 15:31:15

co do warunkow fizycznych,to sa mniej istotne niz twoje podejscie do sprawy,sam bylem wysoki i chudy jak zaczynalem i nie bylo to problemem (fakt ze przytylem 7kg przez pierwsze 5 miechow),jesli moge ci cos poradzic to nie kozacz,nie zadawaj glupich pytan i regularnie cwicz to bedzie ok.co do ceny to 140 za 3-5 razy 100 za 2 razy.poniedz,sr,piat [...]

o 10 rano jest najwzyszy poziom testosteronu, ktory odpowiada za anabolizm. o 20 wieczorem jest wysoki poziom kortyzolu, ktory odpowiada za katabolizm. Decyzja wydaje sie oczywista?

[...] owoce - byle nie banan ( zjedz go przed treningiem). Wywal ryż biały, zastąp go brązowym, kaczą etc ( warto, ponieważ te produkty mają średni Indeks glukemiczny - ryż biały wysoki - a przy redukcji ważne jest, aby węglę się wchłaniały powoli). Zróżnicuj dietę - wprowadź przynajmniej dwa razy w tygodniu ryby. Ważne jest, abyś dostarczał do [...]

Jak jesteś wysoki sumo będzie wygodniejszy jak przy klasyku zginasz plecy widocznie nie schodzisz nogami dostatecznie nisko.

Sie składa żem też wysoki. Rób przysiady, biegaj, rozciagaj, wspięcia ćwierćskoki, syzyfki i powinno się polepszyć. Pewnie masz zwiotczałe 2-głowe ale ich bez obciążenia nie wytrenujesz dobrze, ale wspięcia Ci na nie pomogą. Bądz cierpliwy i ułuż z tego se plan i ok powinno być

dzieki za odpowiedzi...ale w woli sprostowania...jestem wysoki oraz chudy...nie mam sadla na brzuchu:)chodzi mi po prostu o to iz mam "sadlo":)po wewnetrznej oraz z tylniej czesci ud...jeszcze raz dzieki za wszystko...

Powiem tak, jak bym miał tak wysoki fundusz to bym brał bez zastanowienia, niestety na obciążenia + gryfy mam tylko 600-650zł max ;/ dla tego bardzo cieszyłbym się z oferty obciążenia toczonego w cenie 3,5kg/żeliwnego do 4,5zł/kg

Hmmm..ja powiem tak,ze jestem dosc wysoki i mi lekarz na poczatku powiedzial ze silka odpada!Nie ma mowy o silowni bo jeszcze rosne i moge sobie cos uszkodzic!W sumie mial racje,bo zaczalem wyciskanie zza glowy na barki i mnie podle bolal kregoslup!Odstawilem to cwiczenie i przenioslem na linki,ale na linkach to nie to samo co wyciskanie! Bol [...]

1 dzien . uda łydki 1.przysiady ze sztnagielkami w dłoniach 15-6 powt. z progresją 2.hack przysiady ze sztangą 8 powt.stałym ciężarem 3.wysoki step ze sztangielkami 8 (na każdą nogę) powt. stałym 4.uginanie nogi z krążkiem stojąc na podwyższeniu 10 powt.(na każdą nogę) stałym. 5.wspięcia na palce jednej nogi ze sztangielką w dłoni [...]

tez prawda w sumie.....ale jsli chodzi o mnie to taka łapka przy takim wzroscie nie jest duza,mimo tego ze bylo trudno do tego dojsc,i byl wysoki przyrost...

[...] mnie jak młoty z mojego osiedla cale zycie palily,wachaly klei i pily,nie mowiac o zdrowej diecie i maja po 1,9m a mnie mamusia zdrowo odzywiala,nie pale,nie cpam i niski...ehhh,jak sie ma powyzej 1,7 to sie zapisuje w dokumentach wysoki Zmieniony przez - tetsuo86 w dniu 2005-04-05 21:20:01 Zmieniony przez - tetsuo86 w dniu 2005-04-05 21:25:49

ćwicze 4 razy w tyg,po siłce zaraz gainera pije,jem prawie wszystko co popadnie więc nie mam jako takiej diety,waże prawie 100kg przy 190 wzrostu,ale jestem wysoki więcnie widać tego specjalnie