trening

a jaki teraz trening ?

SNIADANIE(ok 6:45) muesli+mleko 1,5% 2bialka+1cale jajo II SNIADANIE(ok10:30) kanapka z piersia i warzywami OBIAD(ok14:00) TRENING judo(16:00-17:30)-wtorek i czwartek silka(18:00-19:00)-pon. sr. i pt. POSILEK POTRENINGOWY wtorek i czwartek(ok18:15) pon. sr. i pt.(ok19:30) KOLACJA(ok 21-21:30) twarog poltlusty

[...] worek i ewentualnie cwiczenia na rownowage. na poprawienie pracy nog a nie nog ;p nie slyszales o tym? no czodz sobie poprostu jak podczas walki z cieniem, przez caly trening skupiasz sie na rekach, teraz skupiasz sie na nogach, chodzisz, obracasz sie , zawraasz, przod tyl, boki jet polno mozliwosci jak tylko ci przyjdzie do glowy ;] [...]

[...] w górę. Natomiast an pewno nie polecam tego sprzedawcy!!! Strasznie długo się czeka na przesyłkę. Pisałam do nich maila, z prośbą o szybszą wysyłkę, ponieważ potrzebuję na trening w itp. Napisali, że nie ma żadnego problemu. Pieniądze przelałam w niedzielę. Nie oszukujmy się>> przelewy dochodzą w dzień, max 2. Paczka została wysłana [...]

a u mnie na sekcji sie gra w kosza chodz to sw... ale tylko jakies 5 minut na koniec jak jestesmy grzeczni bo ja jeszcze w lebach jestem bo mam 14 lat dopiero :PP dla mnie trening z pileczka jest bez sensu... lepiej z cieniem i chyba lepszy efekt

jak sniadanie masz rano a trening popoludniu to moze tak byc z tym ze to pewnie dawki dla niego dobre a nie koniecznie dla Ciebie. Mysle ze jak bys sobie bral 3 razy po 2 tab po posilkach to bylo by optymalnie bo ta meta dziala jak nalezy i nie jest raczej nic zanizona.

No trochę ciężko czasami czasami przejść z wplecionych nóg na trójkąt, ale ja to już robię automatycznie, innego mata leo nie uznaje :) wiesz już gdzie trenuję. Co do tej kulanki to nie powiem Ci jak to dokładnie było bo to był mój 2/3 trening. A jaka kontra?

1. WIEK: 33 2. WAGA: 86 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: jest -białko: 3g -węglowodany: 4.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu mdroll 8. TRENING: 5x tydz. Kazda partia osobno 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

A skąd te mięso? Importowane? zezwolenia sanapidu itp. są czy to jakas lewizna ? :)))) ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator w dziale Trening"

[...] ludziom sprzedać... Cokolwiek ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

[...] zamiaru Cię obrażać... Sorry ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

[...] buziek, żeby było wiadomo ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

[...] że chciało mu się szukać ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

trening a do treningu witaminki i efedryna

1. WIEK: 29 2. WAGA: 92,5kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 66 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: aktualnie 4400kcal -białko: 3g/kg -węglowodany: reszta zapotrzebowania -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3cykle, środki: meta, enan, cypio, oma 8. TRENING: 5x w tygodniu, osobno [...]

[...] generalnie nie rozumiem pytania, mam wrazenie, ze sam nie wiesz, czego chcesz. cos na masę, coś na pompę rownie dobrze mozna powiedziec - dieta z dodatnim bilansem, i trening nie chce mi sie wnikac, jak stoi poziom Twojego odzywiania, zaawansowania generalnie oprzyj sie na kreatynie, i jezeli chcesz, boosterze no zakladajac, ze dieta [...]

3 lata ogolnego stazu, przemyslanych i zorganizowanych prawidlowo treningow to 1,5roku czasu 23 lata 176 wzrostu waga zalezy od cyklu teraz 73 to jest program autorów GLENN PENDLAY, MARK RIPPETOE (ale chyba troche zmodyfikowany) polecil mi go jeden z userow jako alternatywe do splitow i jako najlepsze full body dla ektomorfikow (zarowno [...]

J.w co do kometarzy! Ja rowniez wiem kto rozpowszechnia ten plan i rowniez Michail interesuje mnie Twoja opinia! Choc przy okazji zadam Ci pytanie: czy ten trening nadaje sie pod SW, czy lepiej wybrac jakis inny? Pytam bo wiem ze miales do czynienia z Jakubkiem!

Dzieki za ten artykul! Ale nie bardzo moge podciagnac to pod siebie poniewaz moge trenowac jedynie 3 dni w tygodniu. Moze mogl bys zaproponowac jakis 3 dniowy trening? Pozdrawiam!

Michail szukalem tego systemu MASS i powiem szczerze ze znalazlem ale nie wszystko skumalem z tego. NIe bardzo wiem jak to wszystko polaczyc w trening 3 dniowy!!! Jak mozesz to napisz mi jakim treningiem na silowni cwiczy lub cwiczyl Jakubek! Bede wdzieczny! Pozdro!!!