trening

jutro sie zwaze ale mysle ze nie spadla waga zabardzo niechce mi sie wierzyc w te spadki na treningu wszystkiego sie dowiem ciekaw jestem tylko ile bede czekal na powrot formy diete suple i trening mam jak zawsze imba

Takie jeszcze szybkie pytanie. Jesli biore CREA SHOT rano i przed treningiem, a trening mam w sumie o godzinie 11 a o 9 zazylem poranna dawke to przed treningowa wziasc tez o tej 11 czy przelozyc po treningu?

Napisz swój poziom bf albo wrzuć zdjęcie podglądowe , co do treningu najpierw aero potem trening siłowy ?? Co do diety, według mnie za duży deficyt lecz pokaż pierwsze jak wyglądasz lub procent bf .

Dzięki za odp. @domer Wbrew pozorom intensywny trening fbw nawet 1 raz w tygodniu zmienia diametralnie postawę i kondycję przy biurowym stylu życia :)

Przetrenpwanie byc moze polaczone z niedoborem bialka. Odpoczynek i kompleks aminokwasow powinien pomoc wrucic do dobrej kondycji i niemowlecego snu :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] i do konca nie podnosisz , ja mam modlitewnik pod prostym katem to moj ruch jest do kata prostego bo pozniej miesień jest luźny, a opszczam tak zeby cały cza był napiety nie prostuje łokci i łądnie sie pompuje i rośnie, co do siadów stosuję wymienne techniki w zależnosći od treningu , upośledzenie to nie jest poprostu inny trening i tyle

[...] zawczesnie na uzywanie sterydow radze cwiczyc z dieta dopieta na ostatni guzik z pelna suplementacja nawet bez saa mozesz osiagnac naprawde rewelacyjne wyniki, idz do dzialu odzywanie jezeli nie masz diety opracuj sobie solidny trening i jedziesz, gwarantuje ci ze mozna osiagnac zadowalajace wyniki bez niepotrzebnego zatrowania swojego organizmu

powaliło ich hahaha metanabolu się zachciało wy se lepiej rozpiszcie trening...

Dobra skoro tak mi odradzacie to dam sobie spokój :) a może ułozyłby mi ktoś dobrą diete i trening ?

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/trening/ tam zapytaj Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-02-28 20:10:32

blazej123 ile ty masz lat?? haha poco ci odrazu cykl z metą ,najpierw byś poćwiczył ze 2lata i dopiero sie za coś zabrał a na początek trening ogólno rozwojowy a potem siłka a zresztą rób jak chcesz to jest tylko moja rada .staz niezbyt wielki ,a ty sie zabierasz za doping ,hahahahahahahah,

Trening mam różnie raz rano raz wieczorem bardziej pasowało by mi przesuwanie posiłkow. Waga moja 85kg.sylwetka http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=550&p=1/fotospro/174137-1.jpeg Zmieniony przez - error_06 w dniu 2008-06-21 22:55:17

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Najpierw ulóż sobie diete + trening a dopiero potem myśł o suplach;] Poswięć te pare godzin na forum i poczytaj troche o treningu i diecie.

TomQ-MAG chciałbym stosować Carbo w dwóch przypadkach: - 2x w tygodniu bezpośrednio po treningu aerobowym. Mam posiłek o 16-30, od 18-30 do 19-20 mam aeroby, o 20 godzinie ostatni posiłek. - 2x w tygodniu bezpośrednio po zakończeniu treningu siłowego lub jeszcze w jego trakcie. Posiłek jem o 17-00, od 18-00 do 19-20 mam trening siłowy, o 20 mam [...]

na wzmocnienie miesni to jest odpowiedni trening, a kolagen jest na stawy a nie na kosci

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."