trening

sory zapomnialem dodac ze jednak 4mc cwicze bo 1mc ogolnorozwojowka:) wiec diete trzymam tez 4mc trening zmieniam od pon i biore krete... :P moze byc prawda?:P

chodzi o trening tylnych aktonów barków ?

Nie już 2 miesiące a dopiero 2 miesiące. Trening redukcyjny nie musi różnić się wcale od masowego,tutaj najważniejsza jest dieta.

dieta+trening+duzo snu+jakis gainer/bialko i masa ruszy potem mysl o suplach ktore sa dodatkami

potiwierdzam to co zostało wyżej napisane...zazywanie samej tauryny niczego Tobie nie da...dużo czasu...odżywianie..trening...drogi na skróty nie ma <nie wliczając sterydów..>...

Na tak coś sobie wymyśliłem bo korzystałem już z ECA A tu spadnie tłuszczyk i można mięśnia dobrego zbudować no i wiadomo trening będzie taki intensywny

też tak myśle :) Napewno trening będzie o wiele wydajniejszy i transport kreatynki również :)

wykluczają się , trening siłowy, wolne ciężary , bazowe ćwiczenia na masę . Następnym razem czytaj regulamin ! zamykam . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-05 17:45:20

mc powinien być pierwszy , to ćwiczenie pochlania najwięcej energii i powinno mieć priorytet w treningu osobiście trening pleców w kolejności obróciłbym do góry nogami

no dodatni bilans kaloryczny trening sen oliwa

dieta, trening, odpoczynek..

winstrol czy prop nie sa na spalenie tluszczu wszystko rozbija sie o diete i trening nie koks

na jednym treningu spróbuj z barami na drugim z plecami jezeli nie poczujesz róznicy daj tam gdzie trening twoim zdaniem jest lżejszy dopasuj sam

pewnie nieprawda a jak mialby wygladac ów trening?

...i wcześniej czy później powazna kontuzja, ogolnie wątpie aby taki trening przyniósl dobre efekty; trzeba bowiem stopniowo dojąc do takiego zakresu powt. zarowna w czasie poszczególnych jak i pojedynczych treningow. to co podajesz jest jakby wykończeniem i sprawdzeniem wypracowywanych efektow...

dla mnie to nic ciezkiego taki trening,chodzi mi tylko o oszczedzanie sily na ostatnie max powt.,to ze inni sa mieczakami sie boja takiego treningu to nie nieznaczy ze ja tez, a spawdzac sie chce na kazdym treningu bo na kazdym ma isc sila!!!!znam swoje cialo i wiem ze zniose wszystko,nudza mnie gejowate trenini po 8 powtorzen itp,ja musze sie [...]

jesli dieta bedzie odpowiednia i trening optymalny - to jako dodatek kaloryczny ...podniesie ci kalorycznosc diety co moze dac ci wiecej tluszczu/miesni w zaleznosci od diety i twoich aktywnosci w ciagu dnia. dawkowanie uzaleznione jest od diety. Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w [...]

a nie wiecie koledzy co pomaga zeby utrzymac po nitrobolonie mase zeby zaraz nie spadla (nie chodzi tu mi o diete i dobry trening)

dieta i dobry trening pomagają wlasnie. ja nie mam spadkow po stackach

Spożywasz mniej kcal niż masz zapotrzebowanie, dodaj do tego trening siłowy ("masowy" zakres pow), aeroby a zbędny tłuszcz zleci. Z dietą idz do działu odchudzanie. I poczytaj tematy podwieszone w działach odzywianie, odchudzanie