trening

[...] osoba znająca sie na rzeczy podpowiedziała co i jak chodzi o to zeby wpierw rozgrzac dobrze stawy nastepnie je porozciagac i wzmocnic i nie mowie tu o rozgrzewce przed treningiem ale przez jakis czas praca tylo i wyłacznie nad wzmocnieniem stawu nom cwiczenia rozciagajace tylko i wyłacznie z taka intensywnoscia jakby miał byc trening na [...]

[...] osoba znająca sie na rzeczy podpowiedziała co i jak chodzi o to zeby wpierw rozgrzac dobrze stawy nastepnie je porozciagac i wzmocnic i nie mowie tu o rozgrzewce przed treningiem ale przez jakis czas praca tylo i wyłacznie nad wzmocnieniem stawu nom cwiczenia rozciagajace tylko i wyłacznie z taka intensywnoscia jakby miał byc trening na [...]

[...] jest dość dobry.No ale rodzi mi sie w tym pytanie dlamnie i dla tych co chcą osiągnąć doskonałość w wielu sztukach walki. Chodzi o doświatczenie czy moje starania i żmudny trening pozwolą mi osiągać sukcesy w obydwóch?Czy jeden styl nie poświęci mi dużo czasu?Czy ieszanie obydwu sztuk walk mi przeszkodzi w osiągnięciach??(chodzi mi o stopnie [...]

dieta + trening = efekt zdr

LOL czemon już lece A wiec nic ciekawego sie nie dowiedziałem więc stawiam że to geny i żadny trening tego nie przezwycięży :(

jak mowilem trening + dieta. mozesz sprobowac a6w albo abs2..

1. WIEK: 30 2. WAGA: obecnie 91 ale schodzi 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: ok.42 -klatka: -udo: nogi robie -talia: 90 i schodzi 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 12lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno, test metka winko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Pierwszy błąd jaki popełniłeś to, że zacząłeś trening na maszynach. Weź podstawowe fbw na podstawowych ćwiczeniach i jazda. Masuj, ale rozsądnie czyli nadwyżka kaloryczna niewielka. Masa będzie szła wolniej, ale bez nadmiernego otłuszczenia.

rób normalnie trening jak nałożysz ciężaru to nie czuć bólu,przerabiałem to wielokrotnie,a co do zastrzyków to zmień miejsce iniekcji,ja miałem np tak,że wbijając 3ml enana w udo czułem ból po iniekcji,przeszedłem na tricepsy i zero dyskomfortu

[...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 83 na cyklu 89 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 na cyklu 43 KLATA: nie wmierzylem UDO: nie mierzylem TALIA: nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata ,4 lat biegi 6.DIETA nie licze wartosci odzywczych ale staram sie duzo jesc produktoe bialkowych mieso nabial BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] mojej przygody z silka wiec nie wyciagaj wnioskow po tym, nie jestem sezonowcem. 2 lata cwiczylem bez koksu na odzywkach 5 razy wtygodniu bez przerwy. na poczatku mialem 35 w lapie i wazylem 75kg po roku wazylem 85 w lapie 41. wiem co to znaczy ostry regularny trening, zreszta niebede sie tlumaczyl ja wiem swoje. zobaczycie za 3 miechy dam fotki

[...] być jeśli w takim wieku się ćwiczy. Z góry BARDZO DZIĘKUJE za szybka odpowiedz i pozdrawiam. Konsekwencje to często wady postawy, zwyrodnienia stawów, kręgosłupa - jeśli trening będzie nieprzemyślany. Ćwiczyć trzeba z głową, tak jak pisałem - szczególnie ważnym est żeby nie zaniedbać mięśni antagonistycznych do tych które ćwiczysz. Z tym [...]

Zaszkodzić nie zaszkodzi Ale znacznie lepszy trening brzucha to: -Unoszenie nóg w leżeniu na podłodze 3 serie -Spięcia tułowia 3serie Całość 3 razy w tyogniu Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-31 17:24:10

Pomijając gębsze rozkminki w profilu masz napisane, że ćwiczysz bez diety i tu jest pies pogrzebany. Trening treningiem, ale pierwszy krok do dostarczenie budulca.

jak w ogóle masz czas na jedzenie, to jest czas na dietę! Skoro jesz zdrowo, to trzymaj te dietę, na co nie masz czasu? No i co Ty z tym bicepsem, wszystko idzie elegancko a bic nie rośnie, czy akcja plaża jest grana? :) Dzięki za zdjęcie bica, ale napisz jeszcze jaki masz trening! Zmieniony przez - Plewer w dniu 2009-06-24 15:41:10

napisalem trening bicka w 1 poscie wiec nie wiem o co Ci chodzi , chyba ze chcesz zebym wypisal caly... Akcja plaza nie jest grana , w dodatku nie przy takiej pogodzie heh :)

fakt, pogoda nas nie rozpieszcza... :) Daj cały trening, liczy się całokształt

[...] ale możesz odczuwać bóle głowy,ciepłoty,zaczerwienie twarzy ,bezsenność itp nadciśnienie trzeba leczyć bo z czasem może stać się niebezpieczne na początek zadbaj o dietę ,ruch -trening aerobowy magnez ,czosnek ale na własną rękę się nie lecz idź do lekarza i będziesz wiedział co jest grane Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-05-04 20:59:38

brzuszki wpływają głównie na mięśnie brzucha a nie na tłuszcz. Jeśli chcesz się go pozbyć musisz mieć odpowiednią dietę. Sam trening nie wystarczy