trening

Jakbym wiedział że intensywny trening siłowy hamuje wzrost to zacząłbym od trzynastego roku życia . nie za mało, nie za dużo, choć lepiej mniej - niż więcej

Wy wszyscy oszaleliście Ja mam 18 lat, i mam tylko 164cm wzrostu. Ja to powinienem sie dopiero przejmować, a mi to wisi. Chodze na siłownie, ćwicze dość dużym ciężarem i wcale nie mam zamiaru zaprzestawać. szogun "Ciężki trening i wiara zobią ze mnie kafara" :P

[...] kumpel jet takiego wzrostu jak ja i zawsze tak było on czwiczy jak głupi a ja nieczwicze chyba z 3 miesiace i dalej tak samo rośniemy.Czyli wynikało by z tego że niezawsze trening siłowy musi chamować wzrost,a nawet nie wiem czy nie jest odrwotnie.Dopowiem jeszcze że kolegaczwiczy na takich pożadnych ciewrzarach jak na jego wiek i robi wszystko [...]

To jest chyba trening na rzeźbę? "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert Einstein

DeFu , w kalendarzu też było wyciskanie głową w 'dUł'? ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale [...]

[...] sprzet do cwiczen Pytam o te silownie bo raczej sie zapisze na WF. Bo raz ze nie mam kaski na zwykła Dwa to rodzice - mam sie uczyc a nie cwiczyc - jakby nie bylo ciezki trening wybija czlowiek z rytmu. Hmmm moze wiesz jak to jest na UW - czy to musisz chodzic wtedy gdy masz w planie WF czy mozesz sobie uzgodnic i przychodzic 2 razy w [...]

[...] wybija. A co do WF to zapisujesz się do jakiejś grupy i po prostu chodzisz na tą grupę, chyba nie można do innych, no chyba że są z tym samym prowadzącym i on się zgodzi. A treningi na siłowni na Karowej są śmieszne - ludzie robią co chcą, tylko na koniec roku muszą zrobić 50 brzuszków czy jakiś inny tego typu sprawdzian. Liczy się obecność. Nie [...]

taka sprawa potrzebuje indywidualnego rozpatrzenia - osobiscie robilbym 5 treningow w tygodniu, kazdy pol godziny bez op*****lania sie (jedna partia - jeden trening). Do tego suple, w trakcie zajec gainery, duzo posilkow no i najwazniejsze SAMOZAPARCIE . Napisz cos wiecej o sobie - czy musisz sie dlugo uczyc w domu, czy zawsze wracasz o tej samej [...]

[...] razowy + szynka z indyka 50g +warzywa to by było lepsze wyjscie 15:00 -Ryż brązowy naturalny 100g -Piersi z kurczaka 200g -Oliwa z oliwek 10g (jedna duza łyzka) ----trening---- 19:00 -Polędwica 50g -Chleb zytni pełnoziarnisty 100g <----- tutaj możesz dodać Jogurt naturalny 200ml i tuńczyka na wodzie zamiast polędwicy -Sałata [...]

[...] -Oliwa z oliwek 10g (dałem szynke i więcej warzyw) 15:00 -Ryż brązowy naturalny 100g -Piersi z kurczaka 200g -Oliwa z oliwek 10g (jedna duza łyzka) - nie zmieniałem ----trening---- 19:00 -Polędwica 50g -Chleb zytni pełnoziarnisty 100g -Sałata zielona + rzodkiewiczeki troche (dalem sałate i rzodkiewke na kanapke :P) 22:00 -Tunczyk [...]

A więc tak od początku, tego cykla praktycznie 5 tygodni, 8kg wagi w górę, mogło by być więcej na pewno, ale uważam to na co jem, wole mniej nabrać niż w facie nabierać masy, siła do tego idzie praktyzcnie równo z wagą w górę, trening HST do deczki bardzo polecam, na prawde są efekty ;) dobry towiec pozdro

bije EC i jest git sorrki ze sie podpinam do tematu ale mam pierwszy raz kontakt z winstrolem oral i nie wiem jak rozlozyc sobie dawkowanie jade po 30mg ed czyli 3 tabsy na dzien trening wypada mi kolo 20 zawsze i nie wiem czy jesc 3 tabl przed treningiem czy ewentualnie rozlozyc sobie tak zeby 1 tabsa lyknac po silce?

mam pytanie,jaki to jest trening HST?

polecam ten trening , Hakla, co wysłal !!!! bardzo dobry

Aby przytyć ułóż dietę -----> Dział odżywianie. i trening, polecam FBW na początek. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html PS. Jednocześnie nie da robić się rzeźby i masy; albo jedno albo drugie.

moglby mi ktos pomoc ulozyc diete? mam zamiar robic trening domatora.

sprzęt w domu to gryf łamany i sztangielki. Chodzi mi tylko czy nie kolidują ze sobą ćwiczenia w środę i piątek Płeć Mężczyzna Wiek 17 Waga 78 Wzrost 181 Cel treningowy masa Staż w poprzednim okresie czasami chodziłem na siłke Uprawiane inne sporty: głównie trening Mma "rekreacyjne" raz w tygodniu Dostęp do sprzętu siłownia wtorek-piątek w [...]

Dobra nikt nie pomaga, to może takie coś, Pompki w staniu na rękach 4x- maks czyli jak narazie 4-5 powt. Przysiady na jednej nodze 4x- Maks Wykroki z wyskokiem( potem zmiana nogi) 4x- maks Podciąganie nachwytem 4x- maks Pompki na poręczach 4x- maks Nurkujący Bombowiec 4x- maks Unoszenie nóg w zwisie na drążku 4x maks Trening 3-4x w Tyg. Do tego [...]

Ja na Twoim miejscu zapisałbym sie na siłownię albo chociaż dokupił gryf i obciążenie. Trening FBW plus dieta i masa Ciała pójdziewgóre

Zakatujesz się ;] \ na treningu ma się lać pot, a ty masz czuć ból. Może wklej swój plan. Bez przesady to jest katowanie się Trening zły największy błąd to brek nóg ćwiczenie parti tak często też nie ma sensu poczytaj tematy podwieszone