trening

Bardzo proszę, na całe ciało: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ale pamiętaj na ''masę'' jest dieta, sam trening nic Ci nie da.

Wstrzymałem się, i dzis kupuje diete+trening na własnie tej stronie kontakt z profesjonalna osobą bede miał i 100% pewnosci ;)

suplementacja witaminami/mineralami + trening fizyczny bedzie wrecz stymulowal rozwoj szkieletu

[...] zostaw w spokoju bo ci nic nie dadza po pierwsze dieta - dział odzywianie tam jest kilka podwieszonych postow zawierajace artykuly badz linki do artykulow ktore powiedza ci jak diete ulozyc a p drugie dzial trening gdzie masz propozycje treningu cyklicznego w tej chwili druga edycje - nie wiem na jakim jest etapie ale to juz sobie sam zobaczysz

polecam ponizszy trening ogolnorozwojowy- zapewni scięgnom, mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie [...]

clan burexin to niestety zadna rewlka , hmb to moze tylko jako antykatabolik , ale efekty w 90% to bedzie dobrze ulozona dieta i odpowiedni trening , jesli to bedzie ok , to te suple napewno Cie wspomogą ;]

nie wiem ile masz storma i ile nitrobolonu. czy tak czy siak kluczaowe bedzie dawkowanie: DT; storm po trening - porcja, nitroII przed treningiem ok 15g. DNT: porcja storma i porcja nitro (ok 10g) w kilkugodzinnym odstepie czasowym

gdzie ta dieta? gdzie ankieta dzialu? gdzie trening?

CYKL CELL PUMP + KREATYNA MONO VITALMAX Dzień treningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu + 30g ww porcja CP 20-30 min przed treningiem 5g mono po treningu + 40g ww Dzień beztreningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu + 30g ww porcja CP mniej więcej o ten godzinie o ktorej robie trening

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html tam masz wszystko. odżywianie i trening

[...] chce zaznaczyc ze po jednym dniu stosowania nie zauwazysz efektow diety i nie dorzucaj po 500 kcal na dzien he he) skoro ma to byc masa miesniowa to do tego odpowiedni trening musi byc, nie mysl tez ze od tej diety nie przyrosnie Ci nic tluszczu bo to niemozliwe kazdemu zawsze costam przyrasta ale w Twoim wypadku mysle ze to nie bedzie [...]

monohydrat codziennie 5 - 10g, moze być jedna porcja po przebudzeniu druga przed lub po treningu bcaa okolotreningowo łacznie ok 15 - 20g na trening dextrex po treningu 20 - 30g

wypelnij profil dieta? trening? ilosc do redookcji?

j/w, czytaj posty podwieszone, ukladaj diete i wrzuc tutaj do poprawy. Procz tego, przydalby sie jakis trening dodatkowy. Efekty przyjda z czasem..kiedy, i jakie, to juz zalezne od wielu czynnikow.

1. WIEK:24 2. WAGA:85 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:nie mierze -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzo tego 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

WIEK: 2. WAGA: 72 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 4000kcl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enantan+deca 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15-20% 12. [...]

Do tego przedewszystkim trening + dieta i białko i na pewmno będziesz zadowolony z wyników

Nie do konca. Redukcja laczy sie ze srzuceniem rowniez miecha. Niestety nie da sie tego ograniczyc do zera. Sa suplementy ktore to ogranicza. No i trening masowy/silowy, ktory rowniez zredukuje spadku miecha

Miałem tak samo, w wakacje pływanie-rower, ale pierwszy intensywniejszy trening i byłem drewniany na ok. tydzień... Po tygodniu organizm się przyzwyczaja, no i mimo intensywniejszych treningów już nie mam zakwasów, więc wszystko przejdzie :)

Masz tam jakiś sprzęt ? Np. ćwiczenia gimnastyczne poszukaj w dziale Trening w domowych warunkach, znajadziesz tam propozycje. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-25 22:37:05