trening

Ehhh szczerze mowiac nie znam gramatury tego co jem , moze z wyjatkiem ryzu (100 g) :)))) Czy trening na silowni jest niezbedny do robienia masy? Przeciez pompki , liny itp to tez sila Kermitds

w MON.ie się dużo biega to jaki trening najlepiej zastosować? czy rozłożyć sobie np. 3miechy masa,rzeżba itd..... jak z żarłem czyli z dietą tam wygląda pomóżcie czekam na odpowiedzi

Z glodu nie umrzesz. Dobrze daja jesc! Rob treningi jaki uwazasz. Jezeli mowisz, ze duzo bedziesz biegal to moze jakis trening na wytrzymalosc? Bo jak dla mnie to malo sie biega. Ale ja jestem inny

hmm chodzi ci o to czy traktuje jedna gigant serie jako jedna serie tak ale trening na gigant seriach jest troche inny bo przykladowo zrobic 4 gigant serie do tego jeszcze dajmy na to 8 zwykłych seri w 2 cwiczeniach to z mięśniami można sie pożegnać swoja droga na **** zakladasz 2 tematy Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-10 13:44:24 [...]

tylko ta progresja zmienia się co trening a nie co serie tzn gigantserie

Panie Michale co jest lepsze przy rozwoju masy mięśniowej trenowanie 6 razy w tyg czy 3 tygodniu? chodzi mi o ten trening co przedstawiłem stosując gigantserie z obćiążeniem z którym robie z trudem 12powt bez progresji w dalszych seriach trenuje -klatke z tricepsem -plecy z bicepsem -barki z nogami Proszę o pomoc

zmodyfikuj trening

Na sile i wytrzymalosc to jest odpowiedni trening pozdro

to zmień trening

nie jest polecany typowy cykl na siłe poniżej 17tego roku zycia(a czasem i dłużej) stawy wiezadla kosciec rozwijają się - zrodla medyczne i akademickie wyraznie odradzają tego typu trening u rozwijających sie osobników

a czy 4 cwiczenia po 3 serie, seria pierwsza - 8 powtórzeń, seria druga - 6, seria trzecia - 4 , to trening czysto siłowy?

Ale wciąż się nei dowiedziałem czy 4 cwiczenia po 3 serie, seria pierwsza - 8 powtórzeń, seria druga - 6, seria trzecia - 4 , to trening czysto siłowy?

Trening na skoczność. Nie sądzę aby w tym tkwił problem, musisz spróbować się przełamać bo to w zasadzie tylko psychika, a przecież w tym sporcie chodzi aby pokonywać słabości itd A rzeczywiście jeżeli murek 1 m sprawia ci kłopot to mnie zastanawia jak później będzie No ale nikt nie zrobić tego za ciebie, musisz się przełamać i albo ci się uda [...]

dokładnie nie odrazu będziesz robił to co na samplerach w necie.... od czegoś trzeba zacząć...Pk to sztuka w której pokonujesz własne lęki... lecz każdy skok , przeskok...musisz przemyśleć... I pamiętaj że trening czyni mistrza Pozdrawiam....

Ja to nie wiem, nigdy w zyciu nie pobudzaly mnie jakies kawy, tigery itp zebym czul wyrazna roznice, i powiem tak... narazie bralem po jednej tabletce jet fuel i moge wziąć 30 min przed snem i pasc na lozko jak locha. Zaraz wybywam na trening i wezme chyba 9 :D

Ankieta działu + http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Od razu mówię, że jeśli masz tylko hantle to zostają ci 2 opcje. 1. Trening domatora. 2. Karnet na siłkę lub własna z min. sztangą i ławeczką.

Raczej trening domatora bo na obecną chwile karnet na silke nie wchodzi w droge.

cel realny to redukcja bez budowy miesni. zbudujesz miesnie pozniej. rozpisz odzywianie dokladnie i trening, przydaloby sie foto rowniez

Dodam, że trening będzie intensywny na wszystkie partie mięśniowe.

Odżywke musze brać do szybszej rozbudowy mięśni. trening jak mówiłem będzie intensywny więc coś trzeba.. Tylko właśnie co.. Kreatyna?