trening

skopiuj uzupełnij wklej: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 71 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: tak stosuje -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cynk. Testo. 8. TRENING: 4-5razy 9. CEL CYKLU: miesnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. [...]

tak tez myślałem!myślę że to jest niezbyt istotna zmaiana na organizm a jezeli jest to pozytywna bo mnmiej go obciazam a lepiej wpływa na trening.

Przede wszystkim będziesz mógł lepiej skupić się na trenowanych grupach. Poza tym trening barków będzie dobrym, małym objętościowo zakończeniem tygodnia.

jak nie masz pojecia o czy mowie to radze szybciorem do dzialu, odzywianie, trening i suplementacja i nie mysl nawet o dopingu i zapomnij co ci napisalem!!!

Xawier: tam juz bylem mam diete i trening na mase do tego odpowiednie suple ale co mi z tego jak bez czegos extra nie uda mi sie mega plazowej sylwetki na te wakacje zrobic

[...] 150mg ed, za 30 tab wychodzi 65 funtow....ta prezenty...zawsze na ludziach testuje wczesniej, pozniej zastanawiam sie czy zjesc czy nie, pozatym te chłopaki trzmały diete i trening rozisana przezemnie,te 3-4kg nie ma duzo ale to tez nie 1 kg...cykl drogi...ale dobra prima jest warta ceny, nie uwazam aby 4 tabsy dziennie bylo duzo bo podobno bd [...]

Oczywiscie jest porzadny trening i diete

no to właśnie, trzeba jak najwięcej przestrzegac diety, dobry trening także podstawa, a podejście powinno byc nieco inne- wprawdzie chwali sie że oczekujesz duzo ale oczekuj naprawdę dużo, czyli porządnej masy/choćby mniejszej/ popartej poprawa siły- bo to bedzie znaczyło,że nie przychodzi ci tłuszcz tylko mieśnie- a o to przecież chodzi

Podstawowe ćwiczenia, powtórzenia w zakresie "masowo-siłowym", trening jak najbardziej intensywny w jak najkrótszym czasie. IMO FBW sprawdzi się lepiej niż split. pzdr/

a jednak split będzie :D spodobał mi się ten trening http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=140 ale o co chodzi jak mam np. dzień pierwszy i mam pierwsze ćwiczenie wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej mam do seri 5 po 12-9-5-5-5 a poźniej kolejne ćwiczenie i seria zaczyna się od 3, nie kumam o co kaman oświeci mnie [...]

dzial trening domatora miesni hantelka nie zrobisz tam ci doradza

ta pompa to daleko z siłowni nie wychodzi, kup sobie aakg i jabłczan z sfd i wystarczy - pompa to zwłaszcza regularne posiłki i przemyślana dieta, no i trening z głową ( bez przetrenowania )

Czyli zaraz po śniadaniu robisz trening tak ?

jajecznica z chlebem też jest spoko, wybierz to co ci bardziej odpowiada, 1-1,5h później zrób trening, po trneingu lepiej wypić mleko niż kefir :-)) a po treningowy jest okej :-))

każdy lubi inaczej, ja bym sprawdził obie opcje i wybrał lepszą. Dobry trening to prawidłowo wykonany z dobrym doborem ćwiczeń \-)

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata +2 lata przerwy+ rok ciężkich treningow 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan+winstrol 8.TRENING: split 4x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11.POZIOM [...]

Bierz kretke mono z OLIMPA..nie ma co sie bawic w mixy za drogo wychodzi a za malo wlasciwego towaru w srodku :/ w to miejscie mozesz dac taurynke jeszcze i bedzie dobrze...ale dodaj carbo i good... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Panowie wyzej dobrze Ci radza, po co na poczatku kombinowac ? Jak mozna wziasc dobre i sprawdzone...!? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Uwazam tak samo jak Kanar...jakbym mial wybierac 1 z 3 to Mono ! "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"