trening

Wiatm jestem poczatkującym ....co oznacza trening obwodowy..czy powinienem go stoaowac jęsli chodze 3x w tygodniu na siłke. Na czym on polega...POZDRAWIAM

jaki trening zrobic po 2 miesiecznej przerwie mam ciekawy w gazecie kif cos takigo jak ogolono rozowojowka staz 2 lata

Cześć co sądzicie o moim treningu: Codziennie: 60 pompek 6x10 60 podnoszeń hantelka na siedząco 8kg 6x10 60 podnoszeń hantelka na stojąco 8kg 6x10 60 pompek tyłem 6x10 17 lat 88 kg Staż: brak 186 cm

Szukam ludzi, którzy trenują juz jakiś czas bez odżywek i podobnego gó....a. Sam przestałem brać już pół roku temu i chciałbym pogadac o tym jak sobie radzić bez "wspomagania":)

Witam, Postanowiłem zacząc przygodę z siłownią. Mam 18 lat i posiadam w domu ławeczkę, gryf prosty i łamany oraz hantle. Prosiłbym o pomoc w doborze treningu, ponieważ jestem w tym kompletnie zielony. Z góry wielkie dzięki.

Witam chcialbym zaczac trenowac na silowni. Prosze o porade jaka diete stosowac oraz ulozenie planu treningowego. Moja propozycja jest taka: http://www.mocni.net/news.php?readmore=63 + cwiczenia na roznym sprzecie na silowni.

Siema podpowiedzcie mi który trening lepszy (niby to samo, ale dwie różne formy) a) 4x nogi 4x plecy 4x klata 4x barki 4x triceps 4x biceps b) 4x (1x nogi 1x plecy 1x klata 1x barki 1x triceps 1x biceps)

Siema mam pytanie czy polecacie robić trening w którym każda partia jest trenowana dwa razy w tygodniu czy lepiej plan w którym jest kazda partia raz w tygodniu jeżeli interesuje mnie masa ?

Panie i Panowie. Życie mi się pozmieniało i mogę wygospodarować 40/50 minut 3 do 4 razy w tygodniu. W jakim kierunku powinien pójść split, fbw czy coś innego. Celem jest bycie w formie i poprawa muskulatury. Staż treningowy 3 lata Dziękuję

http://allegro.pl/show_item.php?item=37610908

siema, mam pytanie o trening brzucha. slyszalem, ze mozna go trenowac na kazdej sesji treningowej, ale jezeli ja cwicze 4x w tyg i w tym dwa dni pod rzad, to czy moge na kazdym treningu katowac brzuch?

Witam!! Mam 18 lat i jestem tu nowy zaczynam wlasnie cwiczyc tylko w domu i posiadam sztange i hantle! Czy moglby ktos podac mi jakis trening na mase??

Witam! Czy wystarczy ćwiczyć każda partię mięśni raz w tygodniu czy to troche za mało? Np. Poniedziałek klata, wtorek barki itd... Dzieki za pomocne odpowiedzi

Mam 77kg i mierzę 176cm. Mam pytanie dotyczące siłowni, a głównie treningów siłowych oraz odżywek wspomagających przyrost siły. Proszę o szybką odpowiedź jaki trening stosować oraz jakie odżywki mógłbym "brać".

Mam pytanie odnośnie treningu na ściskaczu,ile seri po ile powtórzenie ile razy w tygodniu?

Okolo 40 min 45 min. Cwicze trzy razy w tygodniu. 4 serie po 10 powtorzen. Zawsze 5 cwiczen. Wtorek barki kaptury. Czwartek klata triceps. Piatek plecy biceps. Prawidlowo ? 2min przerwy miedzy seriami i kazdym cwiczeniem

Witam, Jestem początkującym, 21 lat, 174 cm, 65 kg. Czy ten trening jest odpowiedni dla mnie? http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

WITAM CHCIAŁ BYM PROSIC KOGOS O ROZPISANIE TRENINGU NA MASE ILOSC POWORZEN ITP TRENUJE 3 RAZY W TYGODNIU. BYŁ BYM WDZIECZNY ZA POMOC SOG :]Z GORY PRZEPRASZAM Z NICK NIE MIAŁEM CO INNEGO DO WYMYSLENIA

Co sądzicie o trenowaniu 2 razy dziennie? np tej samej parti ciała?? Np. pierwszy trening rano a drugi kolo 17-21 ??

Witam Mam pytanie dotyczące treningu mięśni brzucha otóż, jak ćwiczyć ? codziennie czy np Pon. Śr. Pią. Niedz. a w wtorek, czwartek i sobotę zastosować trening cardio czyli np. 30 min na orbitreku. Pozdrawiam