trening

A nie ma opcji kupienia karnetu na siłownię? ;-) Jeśli nie, no to zwykły trening domatora będzie ok.

Hmmmmm watpie czy to jest mozliwe...:/ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

jajka 100 mleko 91 białko jajka 88 ryby 83 kurczak 79 wolowina 80 ryż 74 soja 59 pszenica 54 ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

A jednak "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Nie zagladam tam :/ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Juz ja urozmaicam i dobrze o tym wiesz :> "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

no sorry .......ale miejsc po przecinku nie znam ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] Pocwicz intensywnie z rok i bierz sie dopiero za kreatyne, to najmocniejszy suplement na rynku i najlepsze efekty daje w momencie gdy przestaje sie zauwazac efekty treningow Co do reszty to mysle ze tez jest w Twoim przypadku narazie zbedna, dobra dieta i dobrze ulozony trening powinny w peni wystarczyc! Powodzenia i zycze duzych i [...]

To nie jest trening dla początkujących którzy "szarpią" się ze sztangą albo opuszczeją sztangę minutę. Pozycja wyjściowa : ręce przeciwstawnie na szerokości barków, pozycja sumo przy ciągach (nogi jak najbliżej talerzy) Pozycja "do kolan" : sztanga tuż nad kolanami , zatrzymanie na sekundę i w dół Powtórzenia : 2xdo kolan [...]

Doskonały system i trening żeby nie nabrać masy Moim zdaniem jest źle a nawet do dupy

a propos a6w to zaczalem od tego weidera swoje cwiczenia brzucha gdy byly jeszcze slabe przeczytalem gdzies, ze weideta moze robic kazdy - a to gowno prawda, po kilku dniach z przemeczenia doslownie nie wytrzymywalem i moj organizm paskudnie reagowal na ten trening pamietajcie: a6w jest tylko dlaosob, ktore sa zaawansowane!

Witam z powrotem,A czy jakis plan ABA chodzi mi o to w poniedzialek trening ten co w piatek a w srode osobny aby dac odpaczac tym miesnia co robie w pon,i piatek ??

np; Rano Godzina 7 - Śniadanie: - jajko gotowane - chleb z serem - sok wieloowocowy lub mleko - Banan lub jabko Szkoła; - Bułka z budyniem Godzina 15 - obiad Godzina 17 - Banan , jakiś jogurt owocowy , sok wieloowocowy Godzina 19 - trening Godzina 21 - Chleb z serem - sok wieloowocowy - banan - paluszki na zagryche :) Mgłbyś to poprawić :) ?

ok to ja o 16 ide na trening ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] Kolego ^^ Musze Cie zmartwic. 7 tygodni to za krutko by nabrac tyle masy miesniowej. To nie odzywki powoduja rozwoj miesni (wpomagaja go tylko), a intensywny i systematyczny trening. Wymaga to niestety duzo czasu. Mimo wszystko spotkalem sie z wypowiedziami na forum, mowiacych o przyrostach rzedu 3 kg na miesiac. Wszystko zalezy od checi i [...]

Przyrosty powodują : bardzo, bardzo dobra dieta, dobrze ułożony trening, no i dalej suplementacja. 10 kg masy mięśniowej w 7 tyg - niemożliwe jeśli tych składników nie masz opanowanych do perfekcji , a nie masz skoro pytasz. Chyba że po prostu chcesz przytyć...to już jest realne. Dla mnie tylko bez sensu wydaje się tak postawiony cel - lepiej [...]

[...] nie wykorzystje bo dopiero zaczynam chodzic Ale mysle ze nie jest za pózno zeby na jakis turniej pojechac.Zacząłem trenowac bo zauwazyłem ze moje zycie jest monotonne.Szkoła-Dom-Komputer-Szkoła-Dom-Komputer itd.teraz jest mniej monotonne Szkoła-Dom-Komputer-Trening...... Na treningach przynajmniej cos sie dzieje! mozna sie wyzyc i czegos nauczyc

Jak chcesz spalic tluscz to kup sobie jeden ze splaczy np. tse i uloz dietke redukcyjna a takze pozadny trening Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-05-31 23:40:49

w plener idz, zrob trening, obudzisz sie ew wyspac sie ew zastosowac cos dzialajacego przedtreningowego

Pewnie brak Ci motywacji do treningu i psychika tak działa że wpływa w ten sposób (senność) na ciało. Taka blokada. Może zrób sobie przerwę. Organizm może być przemęczony i w ten sposób się broni od kolejnych treningów. Ja tak też miewam. Jak mi się naprawdę nie chcę to szukam motywacji i wtedy chodzę nakręcony oczekując na trening